201802 한살림서울 국공립어린이집 교직원 재충전 연수지원

[나름]

제 목	서울한살림 어린이집 교사 워크숍 지원(담당 조유성 실무자)
일 시	2/3(토) 오전 10시~13시(3시간)
참가자	한살림서울생협 위탁 국공립어린이집 총 4곳 교사(약 33명)
장 소	한살림서울 광화문 본부 2층 교육장
내 용	마음닦기
진행자	자상(정현숙)

- 누워서 명상해보면서 나의 몸 전체의 감각을 느껴보고, 아침에 일어나 할 수 있는 생각을 무의식 적으로 하지 않았는데 생각해볼 수 있어 좋았다.

- 명상하기

- 미소명상 : 행복한 느낌이 들 수 있고 아이들에게도 행복을 전해줄 수 있을 것 같아요

- ‘미안합니다, 용서해주세요 고맙습니다, 사랑합니다’ 라는 마음을 평소에도 가지며 생활할 것 같아 요

- 일상 속에서 명상이 달리 있는 게 아니라 마음가짐에 따른 것이라는 내용

- 온 몸을 스트레칭하면서 천천히 움직여 본 것이 굳어있던 몸이 펴지는 느낌 같았다.

- 나의 마음가짐

- 호오포노포노 명상

- 명상의 적용

- 나를 돌아보고 나를 관리하고 컨트롤 할 수 있는 여유를 가질 수 있도록 해주는 점

- 호흡법, 명상하기

- 어떤 일을 함에 앞서 숨쉬기를 한 후에 하라 : 일을 하다가 화가 날 때 먼저 크게 숨을 쉬면 화가 누그러질 것 같다

- 일상생활 속에서 되돌아보며 반성도 하고 긍정의 힘을 배우게 됨

- 명상을 통해 마음을 다져서 임하면 더 집중할 수 있고, 마음으로 접근하면 좋을 것 같습니다.

- 명상, 시체눕기

- 아이들과의 상호작용 속에서 미, 용, 고, 사를 실천하고 싶습니다.