임상 및 상담 실무를 위한 K-MBSR/MBSR 기초교육
* (사) 한국명상학회 인정 ‘명상지도전문가’ 기초교육
주 관: (사)한국명상학회 서울⦁경기⦁강원 지회
실 시: 이수(理修)심리상담센터
시 간: 총 24시간(4시간×6주)
장 소: 이수(理修)심리상담센터 http://www.esupsy.co.kr
⦋4,7호선 총신대역(이수) 하차, 9번 출구 남성초등학교 삼거리 200미터, 돌안경마트 2층⦌
교육비: 520,000원(교재, 매트 포함)
* 학부생 및 석사 재학생은 10% 할인(468,000원)
날 짜: 2019년 4월 13일∼5월 18일, 매주 토요일 오후 1:00∼5:00 (6주간)
문 의: 전진수 (010-2335-2769/02-523-5283)
등록방법:
- 기초교육신청서를 작성한 후, jinsoo_jun@daum.net으로 보냅니다.
- 교육비 송금: 제일은행 379-20-018709 이수심리상담센터(전진수)
- 할인 대상자: 신청서를 보낼 때 관련 서류(재학증명서)를 스캔해 보냅니다.
- 교육신청서 메일발송과 교육비 송금완료 후, 010-2335-2769(전진수)로 문자 보냅니다.
신청마감: 2019년 4월 9일(화요일)까지
환불규정:
- 4월 10일까지 취소할 때: 20% 공제 후 환불
- 4월 11일까지 취소할 때: 50% 공제 후 환불
- 4월 13일부터 : 환불 불가, 다음 교육 때 우선 참여
* 교육과 관련된 공지사항은 4월10일∼첫 회기 시작 전에 개별적으로 연락합니다.
* (사) 한국명상학회의 ‘명상지도전문가’양성을 위한 기초교육으로 인정됩니다.
* 전문가(임상심리/상담심리/명상지도) 자격증 관련, 교육/집단상담 인정 가능합니다.
K-MBSR 프로그램 소개
(사)한국명상학회 서경강(서울경기강원) 지회 소속, 이수理修심리상담센터에서는 ‘한국판 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 완화(Korean-Mindfulness Based Stress Reduction: K-MBSR)’ 프로그램을 운영하고 있습니다. K-MBSR은 1998년에 장현갑 교수(영남대 심리학과 명예교수)가 MBSR을 한국인에게 적합한 프로그램으로 개발한 것이며, MBSR은 미국 매사추세츠 의과대학 석좌교수인 Jon Kabat-Zinn이 1990년에 그 절차를 공개한 후 미국을 비롯한 선진국들에서 수만 명이 참가하여 많은 효과를 본 세계적으로 유명한 명상프로그램입니다. K-MBSR과 MBSR은 모두 (사)한국명상학회가 기초교육으로 인정하는 프로그램입니다.
본 교육프로그램은 ‘(사)한국명상학회(이하 ’학회‘)의 국가등록 민간자격증’인『명상지도전문가』양성을 위한 기초교육으로 인정되며, 이수 시 ‘학회’의 기초교육 수료증을 발급합니다. 이수 후에는, ‘학회’에 가입하여 춘⋅추계 학술대회, 동⋅하계 집중수련회 및 각 지회의 수련모임과 교육에 지속적으로 참가하는 등 일정 요건을 갖추면 명상지도전문가 자격증을 취득할 수 있습니다(자격취득 요건에 관한 자세한 내용은 학회 까페 http://cafe.daum.net/mbsr2016 참조).
프로그램 강사진
전진수 박사
- 이수심리상담센터 원장, 심리학박사(임상 및 상담 심리전공), (사)한국명상학회 상임이사
- 자격증: 임상심리전문가 [제642호, (사)한국심리학회 산하 한국임상심리학회 인증]
건강심리전문가 [건 48호, (사)한국심리학회 산하 한국건강심리학회 인증]
정신보건임상심리사 [108호, 대한민국 보건복지부]
명상지도전문가 R급 [09-R08, (사)한국명상학회 인증]
김완석 교수
- 아주대 심리학과 교수, (사)한국명상학회 이사장, 건강심리전문가, 명상지도전문가 R급
- "과학명상" 저자, 플라톤아카데미 "명상, 과학을 만나다" 특강 https://www.youtube.com/watch?v=NpFZQ-cSsVo&t=660s
마음챙김 기술(mindful skill)은 어떤 효과가 있나요?
‘마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction)’ 프로그램은 마음챙김 기술의 습득에 도움이 됩니다. 특히 K-MBSR은 마음챙김 명상의 단계적 입문에 도움이 되는 집중명상과 마음챙김명상, 자애명상의 세 가지 모듈로 구성되어 있습니다. 명상수련의 시작은 참가자 스스로 온전히 깨어있는 상태에서 마음과 몸을 ‘알아차림(awareness)하고 마음챙김(mindfulness)’ 하는 데 있습니다. 끊임없이 변화하는 고통스런 외부 세계로 떠돌아다니는 마음을 알아차리고 주의를 자신의 내부 세계로 전환시키는 ‘알아차림과 주의 전환의 경험’을 통해 알아차림의 가속도와 지혜가 생김으로써 일상의 스트레스에 손상된 마음과 몸이 스스로 치유될 수 있는 힘이 자연스럽게 길러집니다. 이 프로그램은 특히 다음과 같은 분들에게 도움이 됩니다.
1) 임상 및 상담 분야의 실무자와 연구자
일반적으로, 특정의 접근법과는 무관하게, 심리치료는 모두 효과가 있다고 합니다. 하지만 그동안 심리치료의 성과연구에 관한 메타분석 결과에 의하면, 긍정적인 치료결과로 이어지는 가장 강력한 예측요인은, 곧 치료자의 자질과 치료적 관계입니다. 어떤 치료적 접근법을 사용하든 치료자는 공감과 온화함, 이해, 수용의 태도를 지니고 있는 것이 중요하며, 이런 태도는 내담자와의 치료적 동맹관계 형성 그리고 긍정적이고 효과적인 치료적 효과를 일으키는 토대가 되는데, 마음챙김 기술(mindful skill)은 이러한 치료적 자질 및 치료적 동맹관계의 형성과 밀착되어 있습니다.
마음챙김은 최근 우울증 치료 분야에서 주목받는 마음챙김 인지행동치료(MBCT), 변증법적 행동치료(DBT), 수용전념치료(ACT) 등의 주요 심리프로그램의 핵심개념들은 모두 마음챙김을 기반한 것들입니다. 또한 MBSR은 임상 및 심리상담을 비롯한 정신치료와 건강복지 분야인 중독재발방지(MBRP), 인간관계 증진(MBRE), 섭식장애치료(MB-EAT), 트라우마 치료(MBTT), 출산 및 육아(MBCP), 노인 요양(MBEC) 등과 같은 다양한 증상 집단을 겨냥한 프로그램에 기초가 되어 그 마음챙김 수련법들이 매우 널리 활용되고 있습니다.
본 프로그램의 진행에 따라 참가자들은 주의 네트웍(attention network)의 계발(주의 집중과 유지, 전환) 그리고 심리치료와 상담의 효과를 결정하는 주요인이 되는 수용(acceptance), 내려놓기(letting go), 공감적 이해, 관점 바꾸기 등을 개발할 수 있습니다. 또한 실무자들인 경우 심리서비스 현장에서 발생하는 직업적 소진을 완화하고 회복탄력성을 증진하는 데에도 매우 효과가 있습니다. 이런 점에서 볼 때 인지행동치료의 제3 동향인 MBCT(마음챙김 인지치료), DBT(변증법적 행동치료), ACT(수용전념치료) 등에서는 치료 및 상담 실무자들에게 공통적으로 마음챙김 기술을 훈련할 것을 그 자격요건으로 요청하고 있습니다. 이와 더불어서 6주의 명상 프로그램 경험을 통해 명상 연구와 관련된 좀 더 세련되고 과학적인 방식을 설계하고 검증할 수 있습니다.
2) 만성질환 증상이나 정서와 충동조절, 행동장애로 어려움을 겪는 분
MBSR은 미국의 매사추세츠대학 의과대학의 석좌교수인 존 카밧진(John Kabat-Zinn)이 30년 전에 개발하여 미국과 유럽의 의료장면에서 적용해왔으며, 지금은 700 곳 이상의 미국 대형 의료기관을 비롯해서 전 세계의 1,000개가 넘는 병원에서 만성질환자의 치료법으로 채택하고 있는 대표적인 의료명상 기법입니다. 또한, 최근에는 마음챙김 기반의 치료법들이 우울증이나 공황장애, PTSD를 비롯한 다양한 정서 및 행동장애의 치료에도 광범위하게 활용되고 있습니다. 만성질환이나 심리장애의 증상이 정도의 차이가 있을 뿐, 보통 사람들도 가끔 또는 경증정도로 경험하는 것임을 감안하면, 환자로 진단받지 않으나 증상을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.
마음챙김 기술은 만성질환자나 심리장애로 어려움을 겪는 분들이, 본래 우리 자신이 가지고 있는 건강회복기능을 촉진하여 질병의 증상을 완화시켜주며, 건강한 생활습관을 회복하고, 삶의 질을 높이는 효과가 있다는 것이 수많은 연구결과들로 입증되었습니다.
3) 체계적으로 명상을 배우고 자기 조절력을 향상하고 싶은 분
최근 명상에 관심을 갖는 분들이 매우 많고, TV나 인터넷 같은 대중매체들에서 명상에 관한 지식과 프로그램을 손쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 명상은 특별한 질병이 없어도 마음을 편안하게 하고 스트레스를 줄이고 의미 있는 삶을 선택하여 활력 있게 사는 데에 매우 효과적인 것으로 알려져 있기 때문입니다. 최근에는 서구의 유명 기업들 뿐 아니라 삼성, LG, SK 등 국내유수의 기업들도 임직원 교육에 명상을 도입하고 있습니다. 하지만, 어디에서 제대로 된 명상을 배울 수 있을까요? 특히 종교와 무관하게 체계적이고 과학적인 명상을 배우기는 쉽지가 않습니다.
MBSR과 K-MBSR은 (사)한국명상학회가 인정하는 표준화된 명상 기초교육 프로그램입니다. 이 프로그램은 누구에게나 다양한 명상법을 안전하게 배울 수 있는 기회가 됩니다. 6주간의 명상교육을 통해 스스로 수련계획을 세워 일상생활에서 실천할 수 있는 힘을 갖게 될 것입니다. 특별히 지도전문가를 꿈꾸지 않더라도 누구나 명상의 기초를 체계적으로 배울 수 있는 가장 효과적인 프로그램입니다.
이수理修심리상담센터 약도
(지하철 4,7호선 총신대역(이수역) 하차, 9번 출구 남성초등학교 삼거리 200미터, 돌안경마트 2층)