긍정적인 중독으로 삶의 에너지를 보충하자!(한국한센복지협회 계몽지 '복지' 2010년 5·6월호 게제 칼럼)

[이성희]

                  긍정적인 중독으로 삶의 에너지를 보충하자!

 누구나 자신이 원하는 삶을 살아가고자 한다. 그러나 그 과정에서 발생하는 원하지 않는 다양한 요소들이 원하는 삶을 향해 나아가고자 하는 것을 방해하는 경우가 많다. 원하지 않는 요소들을 극복하고 제거하는 과정은 고통과 괴로움을 동반한다.

 어떤 사람들은 음주나 인터넷 게임 등을 통해 반복되는 고통과 괴로움을 잠시나마 잊고자 한다. 그 순간만은 현실을 벗어날 수 있고 만족감을 얻을 수 있기 때문이다. 그러나 현실로 복귀하는 순간 잠시나마 잊었던 현실의 고통과 괴로움은 그대로 존재해 있음을 느낄 때, 만족감을 유지하기 위해 다시 음주, 인터넷 게임 등을 찾게 된다. 심할 경우에는 도박, 약물까지 범위를 확대하며 현재의 만족을 느낄 수 있는 상태를 유지하고자 한다. 이처럼 일상에서 오는 고통을 벗어나기 위해 자신에게 해롭다는 것을 알면서도 음주, 도박, 약물 등에 습관적으로 의존하는 것을 중독addiction이라고 한다. 이러한 중독은 정신과 육체, 경제와 시간, 일과 인간관계 등에 부정적인 영향을 주는 부정적인 중독negative addiction이다. 부정적인 중독은 중독 상태를 유지하고 있을 때만 만족을 느끼게 해주며 삶을 더욱더 파괴적으로 만든다.

 그러나 삶을 더욱더 파괴적으로 만드는 부정적인 중독과 달리 우리를 강하게 만들고 삶을 만족스럽게 만드는 중독 또한 존재한다. 현실요법의 창시자 윌리엄 글라써는 이를 긍정적 중독positive addiction이라고 한다.

 우리는 삶의 고통과 괴로움에도 불구하고 짧은 시간 동안 ‘운동장을 달릴 때, 명상을 할 때, 자신의 문제를 해결하기 위한 독서를 하거나 자기계발 모임에 참석할 때’ 그 활동에서 오는 만족감뿐만 아니라 자신의 문제에 대한 영감을 얻거나 삶의 에너지가 보충됨을 느낄 수 있다. 마음과 몸 그리고 행동은 상호 연결되어 있기 때문이다.

 이렇게 그 활동이 주는 만족감뿐만 아니라 영감과 삶의 활력을 줄 수 있는 긍정적인 활동에 중독될 때, 우리는 정신과 육체의 힘을 얻어 사용할 수 있으며 본인이 원하는 것을 더욱 성공적으로 성취할 수 있는 삶의 에너지를 얻게 된다.  삶이 고통스럽고 괴로울 때 현실을 회피하는 부정적인 중독을 선택하는 것이 아닌, 자신이 원하는 것에 몰입할 수 있고 정신적, 육체적 에너지를 보충할 수 있는 자신만의 긍정적인 중독을 선택해보자! 그리고 한 걸음 한 걸음씩 나아가보자!

 

                            마인드 디자인 컨설팅 소장 이성희 拜上

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