2022년 7~9월 훈련계획 (여주하프/통영올림픽)

[박준용79]

2022년 7~9월 훈련계획 (여주하프/통영올림픽)

♡ 여주대회 훈련

- 사이클45k는 북단업힐 왕복으로 훈련합니다.

- 하늘공원 30k 장거리런 진행합니다.

- 아쿠아슬론 대비 한강오픈워터+런 훈련 진행합니다.

- 아쿠아슬론(7/31) 대회일에는 팔당찍고 오는길에 잠실에서 아쿠아슬론 응원합니다.

- 장거리라이딩을 7월과 원정 투어라이딩 8월에 진행 예정입니다. (장소미정)

- 여주대회와 남해풀코스 대회가 같은날 열립니다 (동식형님 풀코스출전!)

♡ 통영대회 훈련

- 통영훈련대비 한강에서 3종훈련 진행 예정입니다. (통영 입문자분들의 많은 참여 바랍니다!)

- 9/18일 양평그란폰도가 있습니다 (접수는 8월 예정입니다.)

- 대회전 한강 2종훈련 또는 구봉도 오픈원터를 준비하겠습니다.

♡ 수영훈련

- 통영 첫대회 출전 선수분들은 평일 수영연습 많이 해주세요 ^^

-W	M	토	일	토요일			일요일			비고
				수	자	런	수	자	런
8	7	07/02	07/03	DMZ피스맨 대회
7		07/09	07/10	-	45	5	-	-	16
6		07/16	07/17	-	45	10	2	-	10	한강오픈워터 + 런
5		07/23	07/24	-	-	22	-	100+	-	장거리라이딩(구암출발 장소미정)
4		07/30	07/31	-	45	16	-	90	3	아쿠아슬론대회(31) / 잠실 한강응원
3	8	08/06	08/07	-	45	10	-	-	30	하늘공원 장거리런 LSD
2		08/13	08/14	-	45	16	-	100+	-	투어라이딩(원정-장소미정)
1		08/20	08/21	-	45	10	-	-	22
0		08/27	08/28	여주 그레이트맨 하프대회						남해풀코스
6	9	09/03	09/04	-	45	10	-	-	16
5		09/10	09/11	-	-	22	2	60	10	한강수영 + 사이클 + 런
4		09/17	09/18	-	45	10	-	100+	-	일요일 양평그란폰도(18) / 또는 장거리라이딩
3		09/24	09/25	-	45	10	-	90	-
2	10	10/01	10/02	-	45	16	2	60	-	한강수영 + 사이클
1		10/08	10/09	-	45	10	-	-	16
0		10/15	10/16	통영 대회

2022년7-9월_주단위훈련계획.xlsx

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[갑이]

우와 형 엄청나네요 👍 잘 쫓아갈게요 !

[김재형]

훈련부장님 만세~!

[쏴아~~(박수아)]

수고하셨습니다 .^^힘~~

[세준세아빠 윤대훈]

7월 3째주 훈련불참 ㅎ
계획이 알차네요