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<P><STRONG></STRONG><FONT color=#c2c2c2> * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.<BR></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포사진 : 언제쩍 사진인가</SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 2009년9월21일 119 kg</SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <BR></SPAN><BR></FONT><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 2009년 12월29일 100일후 80 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 처음30일(적응기)은 부위별루총7가지운동을 3세트씩 그리고30일(성장기)7가지운동을 2일분할로</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 나누어서했구요 나머지30일(과도기)은 3일분할훈련으로 마지막10일은 수퍼세트.컴파운드.</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 트라이세트로 했습니다 </SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/162D80034B5784412E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/182D80034B5784422F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 자연식위주로 단백질60% 탄수화물30% 지방10% 물5리터</SPAN><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 자신감상승</SPAN><BR><BR><BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> (싸이많이응모하셔소 꿈을 이루세요주소 / </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><BR></P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> <A href="http://tvpot.daum.net/project/Top.do?from=gnb">http://tvpot.daum.net/project/Top.do?from=gnb</A> 누르시면 꿈이 이루어집니다 ^^</FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e>★ 75만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.<BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e> -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
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카페 게시글
비포에프터
남
꿈은이루어집니다 ^^
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허걱...
샬롬 ^^ 파이팅 !
저런 근육을 가지고 싶다는- 0- ;
노력하면 누구나 됩니다 샬롬 ^^ 사랑합니다 아자 !
축하드립니다
샬롬 ^^ 파이팅 ! 사랑합니다 !
우와...
샬롬 ^^ 파이팅 !
우와...!!!! 복근이....ㅎㅎㅎ...살빼시니까 더 젊어보이시는거 같아요 !!!
샬롬 ^^ 파이팅 !
대박 ... 대박....ㅁㅁ
샬롬 ^^ 파이팅 !
우와!!!!!! 정말 멋져지셨네요!!! 짱!
샬롬 ^^ 파이팅 !
진짜 최고에요! 부러워요~~~~~~~~~~~~ ㅠㅠ
배에 털이 없다는게 매력적이네 ㅋㅋ
진짜 감탄이 절로나오는... ~!!!
샬롬 ^^ 사랑합니다 축복합니다 건강하소서^^
헉..근육..대단하세요~!!
샬롬 ^^ 오늘도 우리 꿈꾸자구요
자신감 상승이 에프터 사진에서 보여지네요 화이팅!!!!!!!!!!
대박..멋있어요
꺄
ㅋㅋㅋ
진짜진짜대박!ㅋㅋ
샬롬 ^^ 행복한하루 되소서 !
허 멋집니다~~
샬롬 ^^ 행복하게 건강하게 아자 !
대단하세요 멋집니다!!
샬롬 ^^ 행복하게 건강하게 아자 !
대단하십니다.^^저도 열심히 하겠습니다.^^ 요요 생기시지 않게...홧팅!!!^^
오오!지금이 딱좋으세요!
헛~ 진짜 대박 ~대단하세요!!
샬롬 ^^ 한주도 행복하자구요 !
40키로빼셧네요. 엄청납니다.
와우~~ 멋지세요~~
와~~~~~~~~대단!!!!!!!!!
진짜대단하세요 !!와^^
처음에 딴사람인줄 알았어요 /=ㅁ=;;;;;;;/
진짜 멋지세요!!! 대단하십니다~~
와우!
샬롬 ^^ 수요일 행복하시고 축복받으세요 !
와 진짜 대박이네요.부러워요;ㅠㅠ
도전하세요 ^^
멋집니다