<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : https://www.dispatch.co.kr/2029213#_enliple<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/aede0171e7173dd7bb6156d4f95fd6116670fdca' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6743f957c9a8b38f9e1f47b44e5f225e05423053' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">사람은 잠에 들면 뇌에서 멜라토닌이 분비되는데요. 멜라토닌은 혈관과 신경에 쌓인 노화 물질을 제거하는 역할을 합니다. 혈압과 혈당을 고르게 하고, 다음날 신진대사가 활발히 이루어지도록 하죠.<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/84c05fe6ac4ac9e1db33695686459930490a857f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">그러나 빛은 이 멜라토닌 분비를 방해하는데요. 미국 국립환경보건연구소 실험결과에서도 이를 확인할 수 있었습니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/42655aa1b9db9e785798bc568b129ff65ba45ce0' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">결과에 따르면, 5년 동안 불을 켜 놓고 자면 같은 시간을 자더라도 5kg 살이 찔 위험도가 17%나 높아졌습니다.<br /><br />이뿐 아니었는데요. 미국 노스웨스트대 연구에서는 인슐린 기능이 떨어져 당뇨병까지 악화될 수 있는 것으로 나타났습니다.</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6863fb2b87561a58bb44636a218e541e3e761d8d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a6ee18b9649b04b1cf31d9778df76bd93150673f' class='txc-image already_attached_image' /></p>
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아니 자기전 두시간동안 그럼 뭐하라고요..