흥미돋 앉았다 일어날때마디 핑~ 어지럽다고 달달한거 챙겨드셨나요?

[짱컁징]

출처 : https://youtu.be/T-UVhxvc_yo

앉았다 일어설때 핑~ 도는 느낌
이는 기립성 저혈압의 대표적인 증상!!




공통점
-아침에 주로 나타남
-더운 여름에 주로 나타남
-아침식사를 잘 안함
-오랜 시간 앉아있음
-활동량 적음
-주로 젊은 여성에게 잘 나타남
-저염식 함
-다이어트 중인 여성에게 잘 나타남

이분은 기립성 저혈압 때문에 쓰러질까봐

달달한걸 챙겨서 먹으신대.

보통 당떨어진다고 초코 먹고 그러잖아?

근데 이건 잘못된거래!!

기립성저혈압은 말 그대로 <혈 압>이 떨어져서 생기는 문제인데,

달달한거=<혈당>채우는 용이야.



기립성저혈압인데 초콜렛 먹는건 오른팔이 간지러운데

왼쪽 옆구리를 긁는 중인거랑 마찬가지래 ㅋㅋ

((민망해하시는중))

쓰러지는 증상을 겪는 분들은 일단 병원 가서

검사를 받아보시고, 그래도 별 문제가 없다고 나온다?

그러면 다음과 같은 방법이 도움이 된대.

생활습관 바꾸기




1. 자주 움직이기. 하체 근력 키우기.

-피가 머리까지 잘 돌게 해주는게 하체 근육이래.
하체 근력을 키워서 혈액이 잘 돌게 해주래.
계단오르기가 젤 좋대.



2. 아침 식사 짜게 먹기!

- 혈압 높이기에 짜게 먹는게 좋대.
그렇다고 병날정도로 짜게 먹으라는건 아닌거 알지..?




3. 진짜 너무 어지럽고 쓰러질거같을때, 그냥 주저앉기!!

- 괜히 쪽팔리다고 버티다가 정말 쓰러져서 머리 다치고 더 크게 다칠수 있음. 버티지 말고, 그냥 그 자리에 주저앉아버려!!

-만원 지하철에서 쓰러질거 같은데 공간 없어요ㅠ
#공간만드는 법
: 🤢우욱....욱...... 하면 공간 알아서 생긴대





4. 앉았다 일어설때 천천히 일어서기

-한번에 확!일어서지 말고 천~천히 일어서면 훨씬 나을거야








-


출처 영상 말고 다른데에서도 본 정보들 대충 합쳐서 적은거라 내용 좀 다를수도 있음 !!!

저염식 하지 말고 적당히 짜게 먹자!





++빈혈이랑 헷갈리기 쉽대~

[유워리]

어우 눈앞이 암전돼서 식겁 ㅠㅠㅠ 하체근육이 진짜 중요하구나..

[꿀닭강정]

333 와 정확해 맞아 나 이러다가 알바하는곳 도착해서 쓰러졌었음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[닭발 오돌뼈]

444 정확히 나 저거 세 개 다 했거든? 1아침 2여름 3 공복 4 지하철 타러 뛰기 = 지하철 타자마자 얼굴 허얘져서 주저 앉음

[지친다이제]

공간 만들기 정말 꿀팁..

[니들이 새우맛을 알아?]

고혈압은 정보가 많은데 저혈압은 잘안나와 ㅜ

[어쩌지123]

나도 짠 음식 잘 안먹고 마른편, 운동 잘 안하는데ㅠ

[허풍]

난 뚱뚱한 편이지만 저혈압이라서 피티받을때 트레이너가 김치 먹으라그랬음...

[im better than uuuu]

마자 버티지 말고 차라리 어디에 주저앉아있어... 밥꼭먹구

[앤디]

그리고 엘베 조심해... 사람많은 엘베..... 엘베에서 한번 죽을뻔했잖아 나...주저앉아서 머리를 무릎보다 아래로 숙이는거 잊지말고!

[쿠루콱시뷸]

나 지하철에서 진짜 죽을거같아서 사람많은데 의자에 그냥 냅다 누운적 있음 ㅜㅅㅂ 그 이후론 좀 짜게 먹고 공복 안함 ㅜ

[상추좀씻어]

아니 근데 고혈압인데 기립성저혈압이 있을 수 있나..? 난 고혈압인데 저런 증상이 있어서 ㅠㅠ

[흐르는 물결과 빛나는 달빛]

순간 혈압 뚝 떨어지는게 기립성저혈압이라 그럴수도있어

[마라케키]

이거 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어지럽다고 뭐먹으면 토만 나왘ㅋㅋㅋㅋㅋ

[신 순 록]

공간만드는법 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 근데 나도 요새 이거 너무 심해 예전에는 앉거나 누워있다가 일어날때 그랬는데 요즘은 걷다가도 갑자기 눈앞이 까매지고 서있다가도 그러고 무서워죽겠음

[반드시 이룸]

와 대박 이거 완전 나 보라고 쓴 글같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 갑자기 핑 돌때마다 초코우유 마셨는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[살얼음]

맞아 그래서 짜게 먹고 물을 많이 마시랬어 근데 짜게 먹는것보다 당을 채워줘야 살 것 같은데요....ㅠ

[가나라다마바아사]

ㅋㅋㅋ우욱ㅋㅋㅋㅋ하며뉴공간이 알아서 생긴댜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[졸흐뒤]

ㄹㅇ 그냥 무조건 주저앉고.. 잡을 거 있으면 꼭 잡아야 함.. 나도 버스에서도 지하철에서도 몇번 정신 잃은 적 있음.. ㅠㅠ

[이혼]

나다...아침에 일어나면 가구잡고 서야 돼 넘어질거같음ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[소거기 국밥]

라면 좋아하는데 왜 저혈압일까 다이어트 좆도 안 함^^

[이쁜내아가들]

나도 선천적으로 저혈압인데 짠거개조아함 짠거존나조아 힝 소금조아

[키지연]

아 나네 ㅋㅋ 맨날 저러면 아 단거 단거필요해 하면서 초코렛 사탕 주섬주섬 먹었는데

[개굴쓰]

레알 ㅜㅜ 나 어지러워서 주저앉았는데 상사가 당떨어져서 그렇다면서 꿀물같은거 줘서 벌컥벌컥 마셨다가 위경련까지 콤보로옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[야옹이는사랑입니다]

우욱-할 용기 없으면 걍 아무나 붙잡고 죄송하다고 자리 비켜달라고 해. 그정도면 얼굴부터 시허옇고 몸 안좋은거 티나서 비켜줄걸. (쓰러질뻔할때 버스에서 그케 앉아봄...)

[밍캉걍]

나같은 경우에는 다이어트한다고 저염식 할때만 이런 증상 나타나더라고.. 평소에도 잘 먹는데 이런 증상 자주, 심하게 나타나는 사람들은 병원에도 가봐야하지않을까?

[나는여기있어내곁에머물러]

48키로였을때 맨날 어지럽고 일어나면 앞이 안보이는게 일상이였거든? 55키로 되니까 걍 사라짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삶의 질 너무나 올라감... 걍 그때는 건강 챙기는 법을 잘 몰랐던거 같아 맨날 와식하고 안건강한거 먹고.. 운동도 안하곸ㅋㅋㅋㅋ

[오늘은 일찍 자야지]

ㅋㅋㅋㅋ나도 40키로대에 맨날 고생하다가 띠용 55 넘으니까 너무나 정상됨

[조수행]

난 철분제 먹으니까 싹 낫던데

[밍캉걍]

그건 빈혈인가봐. 기립성저혈압이랑 빈혈이랑 헷갈리기 쉽다더라. 그래서 빈혈이라 의심되면 일단 짜게 먹어보고, 그래도 해결 안되면 빈혈일수도 있다더라!!

[조수행]

오 난 빈혈이었던거구나! 늘 짜기먹는 편이긴 하거든 ㅋㅋ

[주세요 달콤한 아]

나도 저런 힘든경우 2-3번 있었는데 지하철에서 그냥 출입문 앞 맨바닥에 앉아버림,,그럼 그 끝자리에 앉은분들이 무조건 일어나줘 ㅠㅠ한번은 다시 일어나서 자리에 앉을 힘이 없어서 자리 비켜주시는데 못앉은적도,,

[코코넛라임버베나]

다이어트도 아니고 짜게 잘 먹는데 왜 그럴까...! 아침만 그래...

[세뇨리따아]

진짜 어?하는순간 바로 앉아야해 집에서 나 어지러워서 몇걸음더가서 앉으려다가 기억끊기고 그 순간 뒤통수로 쓰러짐 깨보니까 책상 뭉개져있고 개 난장판이더라

[세뇨리따아]

당떨어진게아니었구만 원효대사해골물이었네 그럴때마다 초코바하나씩 우겨넣었는데

[사냥개]

헐 나도 단거먹으먄되는줄 ㅠㅠㅠㅠ
생각해보니 저럴때 진짜 저염식으로먹엇엇어ㅠㅠㅠㅠ 몸에좋으라고 저염식으로먹엇던게 안좋앗네..

[머스크 멜론]

잘먹는데 저래서 억울 쒸익

[2020최합가자]

나 저번에 누워있다가 갑자기 일어나서 냉장고 갔다가 어지러워서 쓰러졌는데 무릎으로 넘어져서 양쪽 멍들었어...심하면 눈앞이 하얘지고 몸이 떨려...

[이웃집선인장]

난 생리할때 한번씩 그러는데 그거랑 관계있나 어지럽다가 앞 깜깜해지면 존나무서워

[STRANGER THINGS]

맞아..나도 그래..근데 밀폐된 공간에서 폰할때 고개숙이면 어지럽고 토할꺼같은건 왜그런거야?

[안돼백래시야]

짠거 안좋아해서 싱겁게 먹는편인데...큽...ㅠㅠㅠ
강제로 짠거 좀 먹어줘야겠다..

[나트륨귀신]

ㅇㅇ마자..나 위안조아서 요새 죽만 먹는데 간있는거 먹지말라면서도 아침에 소금 한꼬집은 넣으라해.. 저혈압온다고

[잼잼잼잼잼1]

예전부터 계속 말했던거.. 잘 먹어도 안낫는 사람 여깄어요.. ㅠㅠ.