과일 야채 곡류를 많이 섭취한다.
육류소비를 줄인다.
지방분 섭취를 줄인다.
버터, 계란 등 콜레스테롤이 많은 음식을 삼가한다.
당분과 염분의 섭취를 줄인다.
자기만의 스트레스 해소법을 가진다.
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