아래 사진은 커브매트위에서 밸런스와 코어를 단련시키는 운동 동작입니다.
흔히 복부와 코어를 단련하는 동작들은 할 때 상체와 하체를 동시에 바닥으로부터
들어올리는 동작들을 많이 합니다.
평평한 바닥이나 평평한 매트에서 할 경우에는 중심조차도 못잡거나, 몇 초 버티지도 못하여
제대로된 운동효과도 못보고 넘어가는 경우가 많은데요
밸런스커브매트의 과학적인 곡선을 이용하면 두 가지의 효과를 볼 수 있습니다.
1. 커브의 곡선이 자연스러운 동작을 유도해준다.
- 현재 그림은 150도 각을 이루고 있는 곡선에 엉치부분을 자연스럽게 기대어
코어단련와 복부 그리고 하체를 단련하고 있는 동작입니다.
매트의 곡선이 상체를 써포트해주어 동작을 지지해주며, 운동 강도에 따라서
곡선의 위치를 조절하면 매트를 이용하여 강도를 조절할 수 있습니다.
2. 체중에 의한 압력으로 생겼던 통증이 없어 운동이 좋아진다.
- 위와 같은 동작을 할 경우 체중의 압력은 당연히 바닥과 맞닿아 있는 엉치부분(엉덩이 꼬리뼈)
부분에 집중되게 됩니다. 두께가 얇은 매트나 바닥에서 한다면 통증이 수반되어 제대로된 동작을
수행하거나 운동에 집중력이 떨어지게 됩니다.
커브매트는 부드러운 쿠션폼으로 (closed cell foam) 밸런스기능이 있는 매트이기 때문에 체중에
꼬리뼈부분에 몰리게 되어도 매트가 그 압력을 분산시켜주어 운동에 집중력이 좋아지며
운동효과도 좋아지게 됩니다.
이 처럼 같은 동작이지만 더욱 큰 효과와 운동중에 느끼는 통증을 없애준다면 더할나위 없이 좋을 것입니다.
물론 커브매트 대신에 침대나 소파같은 푹신한 곳에서 할 수 있습니다. 하지만 그런 곳에서 운동하며
땀을 흘리기에 부적합하다 느껴집니다.