알아차림이란 무엇일까요?
‘알아차림’이란 ‘마음에 의해서 알아지는 것을 바로 뒤에서 따라가며 지켜보는 것입니다. ’을 말합니다.
알아차림은 마음챙김, 잊지않음, 조심함, 주의를 기울임,
깨어있음, 놓치지 않음 등으로 표현합니다.
알아차림이 있으면 대상을 놓치지 않게 됩니다.
대상을 기억하고 있는 것이죠.
알아차림이라는 것이 잊지않음, 즉 마음 속에 있는 것입니다.
숨을 들이쉴 때 들이쉼이 마음속에 있고, 내쉴 때 내쉼이 마음 속에 있습니다.
지금 마음속에 화가 나면 마음이 화남을 갖고 있는 것이고,
졸립다면 졸리움을 마음이 기억하고 있는 것입니다.
이렇게 마음이 대상을 가지는 것을 알아차림이라고 합니다.
마음 속의 대상을 분명하게 해 주는 것이 알아차림입니다.
①누군가는 이렇게 말할 수 있습니다.
‘아니, 그게 도대체 무슨 말이야?
당연히 나는 내가 무엇을 하고 있는지 알고 있지. 그것을 어떻게 몰라?’
하지만 많은 사람들이 이렇게 말하기도 합니다.
‘나도 모르게 화를 내 버렸어’
‘나도 모르게 거짓말을 했어’
‘나도 모르게 다 먹어 버렸네’
‘나도 모르게 손찌검을 했어’
이때 ‘나도 모르게’라는 말은 무슨 뜻일까요?
‘나도 모르게’는 깨어있지 못한 상태 즉 무의식적인 상태를 뜻합니다. 반대로 ‘알아차림’이란 ‘깨어있음’ 을 뜻하며 의식적인 상태를 뜻합니다.
알아차림이 중요한 이유는 깨어있는 의식이 중요하기 때문인데요
우리는 자신이 늘 깨어있다고 생각하지만 그렇지 않습니다.
몸은 깨어있지만 의식은 잠들어 있는 경우가 많습니다.
혹은 깨어있을 때조차 의식은 자신의 내면보다 외부의 현상들과 타인에게로 향해있습니다.
중요한 것은 외부 대상이나 타인에 대한 알아차림이 아니라
자신에 대한 알아차림입니다. (①출처 : 지혜별숲)
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