정강이뼈 주변 근육이 아파요
<br>
운동시작한지 일주일쯤 됩니다.
<br>
걷기시작후 1km쯤부터 정강이앞쪽 근육이 뭉치면서 통증이 옵니다.
<br>
그리고 1시간쯤 걷기운동을 하는데 운동이 끝나면 어지럼증이 옵니다.
<br>
어찌해야 할까요???
<br>
<br>
<br>
<br>
착지가 문제입니다.
<br>
지금의 증상은 가파른 언덕이나
<br>
비탈을 내려올때 정강이의 피로 때문에 오는 것입니다.
<br>
보통 shin sprint라고 하며 100m달리기 선수들이 많이 격고 있습니다.
<br>
절대로 평지를 달리거나 자전거를 타면 덜하지만
<br>
계속해서 비탈진 곳을달리면 재발 할 것입니다.
<br>
어지러움증은 페이스 조절이 되지 않아 체내에 산소부족 현상입니다.
<br>
특별한 심장질환은 아닌것 같지만 만일 지속되는 어지러움이 있다면
<br>
운동부하검사를 받으시도록 하세요.
<!-- -->
