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이름 |
| 전화번호 |
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주소 |
| 조합원 | (유, 무) |
건강상태 |
| 건강 학교 |
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척추건강 프로그램 일정
1일 차 |
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일 시 | 프로그램 | 내용 | 주최 | 비고 |
17;00 | 입학식 | 인사말. 일정소개 등 | 사회자 |
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17:30 | 건강 상담 | 개인별 상담 및 건강 상담 등 | 강의교수 |
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18:00 ~ 19:00 | 저녁 식사 | 가마솥밥. 호박된장찌개.건강 3찬 | 자원봉사자 |
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19:00 ~ 20.00 | 자유 시간 | 숙소배정 짐 풀기. 산책 | 반장 |
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20:00 ~ 21;00 | 척추 치료 | 척추 강의 및 척추 치료(1) | 강의교수 |
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21:00 ~ 22:00 | 척추 운동 | 척추에 좋은 자세 및 운동(1) | 강의교수 |
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22:00 ~ 23:00 | 차담회 | 별을 보거나 작은 음악회 개최 | 사회자 |
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2일 차 |
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05:00 (A팀) | 아침 운동 | 미륵산 등산으로 3명이상 진행 | 자원봉사자 |
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06:00 (B팀) | 아침 운동 | 동네 산책 | 자원봉사자 |
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08:00 ~ 09:30 | 아침 식사 | 가마솥밥. 김치찌개.건강 3찬 | 자원봉사자 |
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09:30 ~ 11:00 | 척추 치료(2) | 척추 강의 및 척추 치료(2) | 강의교수 |
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11:00 ~ 12:00 | 척추 운동(2) | 척추에 좋은 자세 및 운동(2) | 강의 교수 |
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12:00 ~ 13;00 | 척추 치료(3) | 척추 치료 (3) | 강의 교수 |
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13:00 ~ 14:00 | 점심 식사 | 가마솥밥 비빔밥 혹은 잔치국수 | 자원 봉사자 |
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14:00 ~ 15:00 | 차담회 | 졸업식 및 뒤풀이 | 사회자 |
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15:00 ~ | 해산 | 학교 마치고 집으로 해산 | 사회자 |
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15: 00~16:00 | 회의 | 마무리 청소 후 평가회의 | 사회자 |
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퐁당 퐁당에 맞추어 불러보는 건강 송
1, 방글 방글 웃어보세요 /걱정 잊고 웃어보세요 /걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 기분 좋게 앉아서 /노래를 하는/ 나의 마음 안에서/ 치유가 됩니다.
2. 살금살금 걸어보세요/ 풍경 보며 걸어보세요/ 걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 산책하고 즐기며/ 푸르름 보면/ 나의 세포 안에서 /치유가 됩니다.
3. 맛을 보며 식사 하세요/ 기분 좋게 식사 하세요/ 걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 감사하는 나에게/ 보약이 되어/ 오장육부 안에서 /치유가 됩니다.
4. 푼수처럼 웃어보세요/ 마음 놓고 웃겨보세요/ 걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 기분 좋은 마음이/ 파동이 되어/ 유전자가 회복돼 /치유가 됩니다.
5. 세상만사 별거 있나요/ 살다보면 해결되지요/ 걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 겸손하게 잘 살면 /하늘이 도와/ 나의 뜻이 힘 되어/ 치유가 됩니다.
6. 남을 도와주며 살아요/ 작은 것을 도와주세요/ 걱정아 떠나라/ 멀리멀리 떠나라/ 주는 이의 마음이/ 여건이 되어/ 나도 몰래 자연히/ 치유가 됩니다.
7. 건강건강 걱정 마세요/ 이제부터 시작 합니다/ 걱정아 떠나라 /멀리멀리 떠나라/ 바른 습관 행하고 즐기다보면/ 불치난치 질병도/ 치유가 됩니다.
8. 정신없이 살아 왔네요/ 이제 조금 내려 놓아요/ 걱정아 떠나라 멀리멀리 떠나라 /쉬어주고 즐기면 내 몸이 알아/ 회복 물질 만들어/ 치유가 됩니다.