피로와 스트레스에 좋은 식품

피로와 스트레스에 좋은 식품           <table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td width="100%" height="8" colspan="2"> <table width="96%" align="center" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td>  피  로   ★  일반적인 피로에 잔대뿌리무침을 드세요 특별한 병은 없는데 쉽게 피로하고 지치는 분들에게 좋은 처방이 있습니다.   강정효과가 뛰어난 잔대와 단백질, 무기질이 풍부한 참깨를 이용한 잔대뿌리무침이 그것입니다.   잔대는 봄에 나는 어린싹을 드셔도 좋고 건재약국에서 파는 뿌리를 드셔도 좋습니다.   더덕처럼 생긴 잔대의 뿌리는 인삼만큼이나 좋은 약효가 있고 강정 작용도 아주 뛰어납니다.     ★과로로 인한 허약에는 황기차가 참 좋습니다 오랜 기간 쉬지 못하고 무리해서 일을 하면 만성적인 피로와 함께 몸이 허약해지게 되지요.   한방에서는 이런 상태를 "기허"라고 부르는데 이럴때 황기차를 드시면 참 좋습니다. 황기는 단너삼의 뿌리로 옛부터 기를 보하는 아주 귀한약재로 사용해 왔습니다.   중추 신경계를 흥분시켜 성호르몬과 같은 작용을 하고 과고로 인해 쇠약해진 심장을 튼튼하게 해 줍니다.  또 몸속의 기운을  돋우어 몸 속 장기에 고여 있는 나쁜 피를 몰아냅니다. 하루에 황기 20g을 300ml의 물에 넣고 반분량이 될때까지 졸여 차처럼 마시면 큰 도움이 되지요.   스트레스     ★스트레스로 인한 허약체질 개서에 토란줄기가 좋습니다 잠잘때 식은땀을 잘 흘리고 작은 일에도 손에 땀이 흥건히 젖는 분들이 있습니다.   이런 분들에게 토란줄기가 참 좋습니다. 특히 토란에는 칼슘이 아주 많아 토란 100g에 칼슘이 1200mg이나 됩니다.   정서불안 증세를 보이는 분들이 많이 드시면 좋겟습니다.   ★식초는 스트레스로 인한 피로 회복에 그만입니다 식초는 몸 속의 피로 물질을 빼내 줍니다.  또 스트레스로 인해 산성화된 몸을 중화시켜 줍니다.   스트레스가 심해서 몸 여기저기가  결리고 근육이 경직될 때 식초를 마시면 유연하게 풀어집니다.</td></tr></tbody></table></td></tr> <tr> <td width="100%" height="15" colspan="2"> </td></tr></tbody></table>