와우코리아체육관소개 ㅡ 체육관 시설 및 이용안내

[이팀장]

안녕하세요~

와우코리아체육관입니다. 홈페이지를 방문한 손님들에게 좀 더 자세하게 설명하기 위해 체육관 소개 및 시설, 이용안내입니다. 사진으로 보는것 보다, 직접 체육관을 방문하여 상담 받고, 환경을 살펴보는 것이 더 좋은 방법입니다. 

신논현역 4번출구 또는 강남역 11번 출구, 서초동 일대에서는 교보타워 맞은편에 있는 체육관을 방문하시면,

요렇게 QR코드로 된 강남 와우코리아가 보입니다. 본 이름은 와우코리아복싱킥복싱무에타이지만, 10자 미만의 강남 와우코리아로 설명드릴 수 있습니다.

가장 먼저, 회원을 등록하시고 락카룸에서 관복으로 갈아 입습니다. 개인 체육복을 준비하시는 분도 있으나, 이 일대가 직장인들이 대부분인 공간이라 주로 관복을 사용합니다.

오른쪽 남자 라커룸, 왼쪽엔 여자라커룸, 라커룸과 동시에 샤워실로 입장하십니다.

체육관에서는 관복과 수건을 지급하며, 샤워용품은 비누를 제공합니다. 개인 샤워용품이 각기 다르기 때문에 준비하실 물품은 샤워용품입니다. 관복은 매일 세탁실에서 직접 세탁하고 건조합니다.

운동 프로그램은 대략적으로 모든 회원님들이 알기 쉽게 줄넘기부터 시작하여 스트레칭 킥복싱 쉐도우 미트연습 마무리 WOD로 운동하는데, 단체수업 시간에는 오늘의 운동인 WOD를 먼저 하며 단체 수업으로 운동이 진행된 후에 초보자나 여성분들에게 기초부터 그룹 지도 합니다.

각종 헬스 시설들이 있어, 킥복싱 운동으로 부족한 근력운동과 체력운동을 실시합니다.

데드리프트와 벤트오버로우, 스내치 등을 운동할 때 사용하는 바벨바,

케틀벨로 운동

운동이 끝나면 유산소 운동을 더 보강하기 위해 런닝머신도 사용합니다.

턱걸이 운동으로 등 운동도 할수 있습니다.

링에서는 미트 지도나, 기초 스파링 연습을 실시합니다.

실제 연습을 하면서 스파링을 실시합니다.

다만 6개월 이상이나, 기초 수련자는 부상의 위험이 없는 메도우방식으로 진행합니다.

절대 안전하니, 위험하지 않습니다.

싯업바~

샌드백,

짐볼과 스피드볼, 펀칭볼의 복싱 타격연습과 회피연습 운동법.