＜생활명상＞ Mindfulness Meditation 알아차림 명상＞Right Attitude 바른마음가짐(1)

[뜰마당]

 Mindfulness Meditation 알아차림 명상

Right Attitude 바른 마음가짐  (1)

Being relaxed and aware is essential but it is also very important to have the right

attitude, the right frame of mind.  What does having the right attitude mean? Having

the right attitude is a way of looking at things that make you content, comfortable,

and feel at ease with whatever you are experiencing. wrong ideas, wrong information,

or ignorance of the defilements affect your attitude.

마음을 편안하게 하고 알아차리는 것은 필수적입니다. 하지만 바른 마음 가짐을 갖는 것

또한 매우 중요합니다. "바른 마음가짐을 갖는다는 것" 은 무슨 뜻일까요? 이것은 자신이

경험하는 어떤 것에 대해서도 일어나는 대로 편안하게 받아들이고 지켜보는 것을 말합니다.

잘못된 관념이나 잘못된 정보, 번뇌에 대한 무지는 당신의 마음 가짐에 나쁜 영향을 미칩니다.

We all have wrong attitude; we cannot help having them. so do not try to have the

right attitude, try to recognize if you have the wrong or the right attitude instead.

It is important to be aware when you have right attitudes, but it is even more important

to recognize and investigate your wrong attitude.

우리는 모두 잘못된 마음가짐을 가지고 있습니다. 그럴 수밖에 없습니다. 그러므로 바른

마음가짐을 가지려고 노력하기 보다는 "바른 마음가짐을 가지고 있는지" "잘못된 마음가짐을

가지고 있는지" 알려고 하십시오. 바른 마음가짐을 가지고 있을때 이것을 알아차리는 것은

중요합니다. 그러나 잘못된 마음을 인식하고 자세히 살펴보는 것은 더욱 중요합니다. 

Try to understand your wrong attitude; find out how they affect your practice, and

see how they make you feel. so watch yourself and keep checking to see what state

of mind you are practising with.

자신의 잘못된 마음가짐을 알려고 노력하십시오. 그것이 자신의 명상에 어떻게 영향을

미치며 어떠한 느낌을 만들어 내는지 살펴보십시오. 스스로를 지켜보고 자신이 어떤 마음

가짐으로 명상하는지 점검해 보십시오.

Right attitude allows you to accept, acknowledge, and observe whatever is happening

- whether pleasant or unpleasant - in a relaxed and alert way. you have accept and

watch both good and bad experience. Every experience, whether good or bad, gives

you a learning opportunity to notice whether the mind accepts things the way they

are, or whether it likes, reacts, or judges.

바른 마음가짐은 당신으로 하여금 즐거운 일이나 불쾌한 일이나 모든 것을 편안하고 깨어

있는 마음으로 받아들이고 관찰할 수 있게 해줍니다. 좋고 싫은 모든 경험들을 받아들이고

지켜볼 줄 알아야 합니다. 비록 그것이 좋은 것이든 싫은 것이든 경험되는 모든 것에 대해

마음이 사물을 있는 그대로 받아들이는지 좋아하는지 싫어하는지 어떻게 반응하고 판단하는지 를 관찰할 수 있는 좋은 기회가 됩니다.

Liking something means you desire it, disliking something means you have an

aversion to it. Desire and aversion are defilements that arise out of ignorance -

ignorance or delusion is a defilement too. so do not try to create anything; trying

to creat something is greed. Do not reject what is happening; rejecting what is

happening is aversion. not knowing that something is happening or has stopped

happening is delusion.

무엇인가를 좋아한다는 것은 그것을 원한다는 뜻이며 무엇인가를 싫어한다는 것은 그것을

거부한다는 뜻입니다. 욕망과 혐오는 무지로부터 생겨나는 번뇌이며, 무지나 어리석음 또한

번뇌입니다. 그러므로 어떤 것도 만들어 내려고 하지 마십시오. 무엇인가를 만들어 내려는

것은 탐심입니다. 일어나는 것을 거부하지 마십시오. 일어나는 것을 거부하는 것은 진심입니다. 일어나도 일어나는 줄 모르고 사라져도 사라지는 줄 모르는 것은 어리석음입니다.

You are not trying to make things turn out the way you want them to happen.

You are trying to know what is happening as it is. Thinking things should be this

way or that, wanting this or that to happen or not happen is expectation.

Expectations create anxiety and can lead to aversion. It is important that you become

aware of your attitude!

모든 것을 자신이 원하는 대로 되게 하려고 해서는 안 됩니다. 일어나고 있는 그대로 알려고

노력해야 합니다. 이런 저런 방식으로 되어야 한다고 생각하거나 이렇게 저렇게 일어나거나

혹은 일어나지 않기를 바라는 것은 기대입니다. 기대는 마음에 불안과 동요를 일으키고

진심으로까지 발전할 수 있습니다. 그러므로 자신의 마음가짐을 알아차리는 것이 중요합니다.

It is a wrong attitude to judge the practice and become dissatisfied with the way it

is going. The dissatisfaction either arises from the idea that things are not the way

we think they should be, from a desire that they should be different, or from

ignorance of what right practice is. these attitudes close the mind and hinder the

practice.

자신의 명상을 판단하고 그것이 되어가는 것에 대해 못마땅하게 여기는 것은 잘못된 마음가짐입니다. "일들이 원하는 대로 되지 않는다는 생각" "달라져야 한다는 욕구" 어떻게 하는 것이

바르게 명상하는 것인가 를 알지 못하는 무지로 인해 불만족스러운 마음은 일어납니다. 이런

마음가짐은 마음을 닫게 하고 명상을 방해합니다.

Mindfulness Meditation 알아차림 명상(1)