4월5월위빠사나붓다선원집중/주중수행일정

[선묘화]

위빠사나, 붓다호흡

2019년4,5월 집중수행 참여 안내 및 수기

집중수행 수기

三日修心千載寶(삼일수심천재보) 삼일 닦은 마음은 천년의 보배가 되어도

百年貪物一朝塵(백년탐물일조진) 백년 탐낸 재물은 하루아침에 티 끝이 되느니라.

법구경-83

현명한 사람은 어디서나 집착을 버리고

쾌락을 찾아 헛수고를 하지 않는다

즐거움을 만나거나 괴로움을 만나거나

지혜로운 사람은 흔들리지 않는다

  84

자기를 위해서난 남을 위해서나

자손과 재산과 토지를 바라지 말라

부정한 방법으로 부자 되기를 바라지 말라

덕행과 지혜로써 떳떳한 사람이 되라

  85

그 많은 사람 가운데

생의 저쪽 기슭에 이른 이는 아주 드물다

대개의 사람들은 이쪽 기슭에서

갈팡질팡 헤매고 있을 뿐이다

김 수현 교사

저는 사실 아직 용어도 낯선 초보입니다. 후기를 쓰고 싶어서 컴퓨터를 켜보니 머릿속이 하얘지네요 ㅋㅋ 가벼운 후기로 읽어주시면 좋겠습니다. 저도 부담없이 ~ 쓰겠습니다.

 저는 솔직히 ㅋㅋ 호흡관찰도 잘 안하고 농땡이였습니다.

한4박5일 있었던 것 같은데 몸은 수행공간에 있어도 맘은  나가고 싶은 산으로 들로~~ 돌아다니고~~^^

집중했던 시간은 길지 않았습니다. 그런 게으름뱅이 수행이었는데도 불구하고

잊지못할 인생의 개인적인 경험을 했었고 그것을 나누고자 글을 시작해봅니다.

 저는 평소 제 성격의 문제점(?)도 모르고 그냥 살았습니다.

하지만 최근에 여러 계기로 저를 좀 들여다보게 되었는데 그 속에서 제가 느낀 문제는

1. 집착을 한다

2. 눈물이 많다

3. 너무 빠르다.

특히 집착과 눈물(슬픔)이 어디에서 생겨난 것인지 잘 몰랐습니다.

 한1-2년 심리학책 들춰보고 뇌과학책, 건강관련서적... 그러다가 불교를 알게되었는데

책을 읽으면서는 지금 보니 겉만 훑었던 것 같습니다.

하지만 집중수행 하루이틀만에 수행중에 번뇌처럼! 반짝반짝 떠오르는데

집착과 눈물과 급한 성격등등 저를 힘들게하고 있는 제 모습들이 어린시절 가족관계에서 오는 문제였음이 보였습니다.

집착은 부부사이가 좋지 않으셨던 부모님 밑에서 아빠를 어떻게든지(집착) 마음을 풀어서 집안의 화목을 만들어야한다는 마음에서 출발되었고 부부싸움을 보면서 슬픔이 생겨났고 아빠를 빨리 기분을 풀어줘야한다는 것이 무의식의 습관이 되어서 그렇게 뭐든 빠르고 급한 것이 제 내면에 또아리를 틀었다는 것을 볼 수 있었습니다.

부부간의 사랑은 없는대신 자식인 저에게 부모님의 과도한 과잉보호와 사랑을 받으면서 컸고

어느 순간 더 큰 사랑을 받아야한다는 것으로 굳어지면서 평소에 욕심도 많고 질투심도 많다는 것이 보였습니다^^

그리고 부모님의 과도한 사랑으로인해 저를 양육하면서 다 허용해주다보니 이렇게 40살이 되어가는 시점에도

뭐든 하고싶은대로 하고 고집부리고 그런 제 모습도 보였구요(쓰다보니 반성문 분위기네요~~^^;;;)

정말 고구마를 캐내는 것처럼 주렁주렁 연결 지어서 수많은 일들이 마음에서 캐어나오는데

3일째 되던날은 새벽예불에 참석도 하기 싫고 이불속에서 끙끙 앓고 있었습니다.

그때 제 느낌은 아픔의 뿌리를 처음으로 들켜버린 내면아이가 앙탈(?)을 부리면서 저를 질질 휘감고 있는 느낌이 들었습니다.

그 당시 떠오른 그 느낌을 저는 우연의 일치인가..끼워맞추는 것인가... 갈등도 했는데

시간이 지나면서 더 뚜렷해지고 무의식을 짚어낸 것 같다는 확신이 들었습니다.

또한 빛을 보고 얼음이 녹아버리듯~~~~

제 가슴에 응어리도 조금씩 녹아내려가는 느낌이들었습니다.

아마도 법사님을 통해서 볼 수 있었던 부처님의 자비의 빛이겠지요...

저는 서두에도 말씀드렸듯이 호흡도 모릅니다

그리고 지금 크게 와 닿고 더 솔직히 말하면 관심도 없습니다~ ^^

그럼함에도 그런 제가 아무것도 모르는데도 또 수행을 할 때도 농땡이였으면서 이렇게 후기를 쓰는 것은 수련 후  제 삶이 달라지는데 그 짧은 몇일의 경험이 큰 에너지가 되고 있다는 사실입니다. 일상에 바쁘게 살고 있는데 정신분석을 받은 것처럼 잠시 수행을 통해서

저처럼 아무것도 모르는 초보가 뭔가 느끼게 되고 그 느낌이 실생활에서 도움이 되고 있다는 것입니다. 그 변화를 꼭 말씀드리고 싶습니다.

구체적으로 실생활에서 어떤 변화냐하고 잠시 더 언급하자면.

집에 돌아온 후 어제까지도 오히려 더 혼란스러웠습니다. 가라앉던 흙탕물을 확 저어놓은 것처럼 마음의 고요가 깨어지고 화도 났다가(과거의 일들이 저를 붙잡고 있다는 사실이 너무 아팠습니다) 한없이 밝아졌다가 우울증과 조울증이 왔다 갔다하는 것 같고 .... 제가 싫어지기도하고 사춘기 소녀처럼 감정의 폭풍을 겪었습니다.

 하지만 오늘 아침부터 서서히 기분이 맑아지고 항상 머릿속으로만 계획하고 실천하지못했던 아침 기도와 108배도 자연스럽게 하게되고 말로 표현할 수 없는 수많은 변화들이 있습니다. 뭐랄까..제 내면의 에너지가 좀 달라지는 느낌이 듭니다.

제 에너지가 조금씩 색과 형채가 달라지니 제 주변의 사람들의 반응도 달라지는 것 같고

오버스러운 표현같지만 일도 술술 풀리는 것 같고 모든 것이 긍정의 에너지고 활기가 찹니다.

 부끄럽지만 아마도 어설픈 풀이를 하자면~~^^

내면을 죄고 있던 무의식의 상처나 부정적인 것들이 빛을 받고 풀리면서 제가 밑뿌리부터 조금씩 가벼워지고 달라지는 느낌입니다. 내면이 샤워를 한 느낌이랄까요?

 수행을 다녀온 후 우리에게는 佛性이 정말 있겠다라는 생각도 듭니다.

저도 잠시 동안의 수행을 통해서 삶이 이렇게 달라지고 있으니까요.

 제게 그런 좋은 기회를 만들어주신 원장님 ...꾸미고 정돈되지않은 모습도 오히려 정겨웠던..아름다운 공기와 나무, 풀...그리고 도반님들 너무나 감사드립니다.

쓰다보니 너무 길어지고 횡설수설 수다분위기입니다만..^^

9월말 아름다운 그날로 돌아가서 추억을 해봅니다(과거에 집착하지말라했거늘 ㅋㅋㅋ)

 감사합니다.

 PS:  현실적인 변화를 꼽자면 물건욕심이 확실히 줄었구요(식욕은 아직 그대로T,T)

       화를 내기전에 마음에서 스톱을 좀 합니다. 마음을 자꾸 들여다게되고 감정이 달라질때는 가슴부위에 미세한 떨림같은 것도 느껴지고 가슴에 불을내듯 흔들림도 느낍니다.

       또 내장 중에 저는 심술보가 하나 더 붙어있는 것도 같습니다(^^;;)

김 영수 직장인

 저는 어릴 때부터 도대체 내가 누구인가 라는 생각에 가끔씩 잠겼습니다. 그러다가 고등학교 때부터 만트라, TM 등을 수련했습니다. 집중이 잘되어 곧장 삼매에 들기도 했습니다. 학교 성적도 노력에 비해 향상 되었습니다. 모든 것이 사라질 땐 평온하고 기분이 좋았습니다.

 선정과 지혜명상의 차이에 대해 늘 약간의 궁금증이 있어서 이번 수행에 참여하게 되었고 그리고 가끔씩 저도 모르게 허전하고 우울해지는 감정의 원인을 알고 싶었습니다. 오온과 12연기의 강의와 실습을 통해 선정과 위빠사나지혜 명상의 차이를 알게 되었습니다. 삼매에서 오는 초월상태를 진아로 생각했었는데 위빠사나로 그 차이를 어느 정도 감지되었습니다. 특히 심리프로와 겸한 마음관찰에서 짧은 기간이었지만 근본적인 나의 정체를 있는 그대로 통찰되어 앞으로의 저의 수행과 성격을 성찰, 개선하는 데 많은 도움이 되었습니다.

저 불멸을 모르고 백년을 사는 것보다 단 하루라도 여기 불멸의 길을 깨닫고 사는 것이 낫지 않겠는가. 백년 동 안 무지게 사는 것보다 하루라도 명상과 지혜 속에서 사는 것이 보다 낫지 않겠는가-법구경

한국명상지도자 협회공인자격증 수여함(2급; 주중수행6개월/혹은 통신강좌 4개월 이상+집중수행1회 이상, 혹은 집중수행 1(10일)-2회 이상, 1급 주중수행 1년, 집중 수행 3회 이상, 통신강좌6개월+집중수행 1회 이상)

장소	일정	기간	참여 신청 방법
경기도양수리 정혜사	4월18일	5일;중간부분참가도가능(예;3,5,일)	전화문의 환영 양향화 총무 010-2779-7864
	부터
	4월22일 까지
경기도양수리 정혜사	5월2일 부터	1-2일
	5월6일 까지	중간부분참가도 가능

집중수행 참가 안내

❉ 일정 및 장소; 출퇴근도 가능

정혜사 (신주소 다산로 478-10)경기도 남양주시 조안면 능내리 156-2

중앙선전철1호선과연결됨덕소행이나용문행을 타고 팔당역하차 혹은 덕소역종점역에서 하차 167 번이나 양수리방향버스타고 한전사택에내리면 바로 정혜사입니다

1.남부터미널/ 강남고속터미널;3호선타고 옥수역환승  2.동서울터미널; 2호선타고 왕십리역에서 국철타고 팔당역하차

수행장소; 대구시 동구 중대 556번지 파계사 아래 월명암 공산파출소 하차 월명화 010 5356 3734

프로그램 내용	참가비용	정원	입금
A.위빠사나,붓다호흡,	A : 하루 4만원 A+B : 하루 5만원	*수행인원은 10명 이내로 제한하여 심도 있게 안내함	예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402
B. 사마타단식과 위빠사나심리프로그램,협회자격증

❉ 참가비용 및 입금안내

※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다.

❉주말/중 집중수행 관련 질문 연락처

★양향화 총무(010-2779-7864),

★김열권 원장(010-2732-0379, 오후12-2시통화환영)

집중수행 지도법사

위빠사나 붓다호흡

김 열권 원장

최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 티벳수행3년 위빠사나 25년 이상 수행 중

사마타단식/심리프로그램

위숫디선생

동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 10명이상 등록시 초청

특강; 도현스님(전 조계종 상담계발원 원장)의 성격유형, 인지행동과 명상, 명상과 심리상담

집중수행 내용

A. 위빠사나/ 붓다호흡

[일정안내]

일정	참가비용	비고
첫날	오후 3시	도착완료 유형별 수행선택 및 성격검사
둘째날부터~	오전4시/5시 ~ 9시	좌선 및 경행, 선정호흡(2회이상)
	오후 1시 ~ 오후 3시	수행상담/자율정진
	오후 6시 ~ 오후 8시	사마타선정호흡/강의

※ 참가자 성향에 따라 변경가능합니다. (,예;기상5-취침11시, 선정호흡 첨삭 등)

초보자	몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함)
중급자	감각과 마음관찰 8단계
고급자	법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행)

[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)

※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.

B.사마타 단식수행과 위빠사나 심리프로그램 내용

1. 사마타 단식수행 : 1일단식 3일보식

사마타호흡	축기 호흡	단식중 배고프지 않음, 단전강화
	무드라 호흡	모든 선정수련의 기반
	순륜사야도 호흡	미얀마순륜아라한호흡, 집중력 개발에 특효
	태국 아짠 담마다로 호흡	몸관찰에서 무의식과 12연기 연계관찰
	단전기력	차끄라개발
	6천기법	임독맥 타통
	진원진기로 선정개발	하단전 중단전 상단전 동시개발
대상	집중력 향상으로 생활 속 활동선 향상 원하는 분
	위빠사나를 오래 수행해도 선정을 얻지 못한 분 (필요시 니까야의 염송, 관상법 겸수로 망상 차단법 터득)
	위빠사나 수행시 슬럼프에 빠진 분
	심신정화 및 체질개선 원하는 분
	요가명상원, 위빠사나 지도자 원하는 분/(사)한국명상지도자협회공인 자격증 발급)

2. 위빠사나 심리프로그램:

여명 후 태양이 떠오르듯 참회 후에 깨달음이 온다. -상윳따니 까야-

주 강의	나의 정체보기 3단계, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(자기방어, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기
	삿띠 지수 7단계
	지혜 계발 7단계
보조강의	NLP, MBCT, ACT, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성; ▶무의식을 의식화하고 집중력 향상되지만 자아 문제 미해결
	위빠사나의 원리(자아문제, 무의식 정체까지 밝힘)와 비교,분석,실습을 통해 밝은 삶 개척함 ▶원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 계발 응용
대상	자동적 심리작용인 핵심감정과 핵심신념을 찾아 과거 집착과 미래 불안에서 벗어나고 싶은 분
	각종 심리 프로그램에서 위빠사나로 향상 원하는 분
	각종 수행을 오래 해도 심성변화가 오지 않는 분 (나르시스,불안,우울,상실,열등,우월,콤플렉스)
	사마타 위빠사나로 심리 프로그램 개선 원하는 분
	사성제 12연기 수행으로 불교상담의 특화 원하는 분 (사)한국명상지도자협회공인 자격증 발급

위빠사나 주말,주중수행

1-12월 수행일정안내

수행 참가 안내

맛지마와 상윳따니까야 2권에서는 삼세제불이 12연기를 통해 깨쳐셨고 수다원과서 12연기 순관 역관이 되어야 한다고 하시고 이를 사성제(사념처)로 정리하셨습니다.

김 열권 원장을 초청하여 사념처와 12연기를 이론적으로 이해하고 실천 수행을 통해 체험적으로 학습하고 수행하는 장이 마련되어 있습니다.

주요 강의내용:

A. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠16단계와 12연기 체험실습 및 니까야, 아비담마, 유식강의

B. 위빠사나와 심리프로(아래 도표참조, 위빠사나 12회와 심리프로 함께 진행)

일정	시간(심리시작 시간)	장소	수행내용
매주 월요일	오후7시(6시30분) ~10시	조계사와종각사이 두산위브 836호 열린선원	(A) 사마타 심리프로 (B) 순수위빠사나 수행, 아비담마, 니까야
매주 화요일	오전10시~ 1시	조계사와종각사이 두산위브 836호 열린선원	(A)위빠사나와 심리프로그램 (B)순수 위빠사나 수행, 유식, 니까야
매주 토요일	오후2시(1시30분)-5시 (집중수행시 변경가능)

❉ 일정 및 장소(2018년1월~12월: 3개월 정기적 수행-수시접수/개별상담)

※ 일정수준 체험시 한국명상지도자 협회자격증 수여함

프로그램 내용	참가비용	입급계좌
A.위빠사나,붓다호흡	1.B : 첫3개월 20만원(교재비포함) 2.A+B : 첫 3개월 30만원, ***형편어려운분 자율 보시 환영	예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402
B. 위빠사나와 사마타명상 &심리프로그램

❉ 참가비용 및 접수안내

※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다. 위 한곳 회비로 월,화,토 동시수강 가능

❉ 수행 관련 질문 연락처

★양향화 총무(010-2779-7864),

★김열권 원장(010-2732-0379, 오후12-2시 통화환영)

위빠사나 붓다호흡	김 열권 원장	최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 티벳수행3년 위빠사나 20년 이상 수행 중
사마타 심리 명상	위뭇띠선생	심리석사, 위빠사나, 중국한의사, 기공, 티벳수행 등
위빠사나 심리프로그램	위숫디선생	동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등

수행 지도

수행 내용

A. 위빠사나 붓다호흡

초보자	몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함)
중급자	감각과 마음관찰 8단계
고급자	법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행)

[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)

※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.

B. 위빠사나&심리프로(집중수행 프로그램 참조)

(수행자 능력에 따라 진도변경 가능함, 집중수행 시도 여기에 준함)

마하위빠사나명상원/위빠사나 붓다선원 통신강좌: 사념처 위빠사나

❉ 강좌 진행 방식: 기초 12회 진행, 추후 중급12회

- 강좌 음성 파일과 참고 자료를 이메일로 보내드립니다.

- 김열권원장과 수행상담 매주 1회 이상 수행점검 010-2732-0379(낯12시~2시 사이, 5~10분 소요)

*전화 상담이 중요하므로 꼭 상담 하십시요(12회 이상 상담으로 혼자서도 기본 수행은 가능함).

❉ 교 재: 수행자료(본선원에서 제작), 위빠사나1,2, 보면 사라진다. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠, 붓다의 후예, 위빠사나선사들, 니까야경전, 아비담마길라잡이, 유식, 기신론

❉ 강좌 진행자: 김열권 원장

*** 이 내용은 주로 상담으로 진행되며 수강자 개인에 따라 순서 변경가능 합니다.

붓다선원 대전 법회안내

초청법사: 불원 김열권 원장/위뭇띠 선생

대전

❉ 일 시: 매주 수요일 오후 (6)7-9시

❉ 장 소: 지금여기 명상원

❉ 연 락: 박경숙선생 010 2113 5702

붓다선원 대구 법회안내

*대구; 매주 일요일 오전,

수행장소; 대구시 동구 중대 556번지 파계사 아래 공산파출소 하차

월명화 010 5356 3734

붓다선원 부산 법회안내

매주 화요일 7시 혜성선생 010 9900 1339