하늘부모님은 우리 인간이 이 땅에서 건강하고 행복하게 살다가 천상세계로 가도록 창조하셨습니다. 즉 모든 인간은 하늘로부터 건강할 권리를 받은 것입니다. 하지만 인류는 다양한 질병에 고통받고 있고, 많은 경우 정신적인 문제에서 질병이 시작되는 것을 알 수 있습니다. 따라서 정신적 안정과 함께 육신을 잘 관리하는 것은 건강에 매우 중요합니다.
참부모님의 건강비법은 언제나 함께 하신 하늘부모님과 섭리 완성을 위해 쉼 없이 전력투구를 해오신 데에서 그 원천을 찾을 수 있습니다. 그리고 때와 장소에 맞춰 다양한 운동으로 체력을 관리하셨습니다. 참아버님은 여섯 차례의 무고한 감옥생활을 하는 등 신체적으로 견디기 힘든 고난을 겪으셨지만 옥중에서 수수작용의 원리를 적용한 호흡법이라든가 천일국 체조 등 다양한 건강법을 개발하시고 실천하셨습니다. 참어머님께서는 주로 식이요법과 걷기운동(바운스체조)을 통해 건강을 관리해 오셨습니다(참어버님의 천일국 체조 영상과 참어머님의 바운스 체조 영상을 공유합니다).
오늘 소개한 스트레칭 영상은 '국민체육진흥공단'에서 제작했습니다. 스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동입니다. 신체의 균형을 통해 부상방지와 체력단련 및 피로회복을 목적으로 하는 운동입니다. 또한 관절이 움직일 수 있는 가동범위(ROM - range of motion)를 넓혀 유연성을 향상시킵니다.
실천방법은 기본적으로 직장인을 위한 상체 스트레칭(4동작), 하체 스트레칭(4동작), 직장동료 스트레칭(8동작)을 영상을 보면서 따라 하십시오. 체력적으로 가능하신 분들은 추가로 의자이용 스트레칭(17동작), 전신운동 스트레칭(12동작), 근력강화스트레칭(8동작)을 따라 하시기 바랍니다.
건전한 정신과 건강한 육체의 조화로운 통일을 향해 끊임없이 정진하는 통일공동체 식구가 되시길 기원합니다. 신한국가정연합 가정교육국 드림.