[무료특강] 1/21(화) : “국내1호 헬스큐레이터 김선우 교수에게 듣는, 새해 성인을 위한 건강운동법”-＜국가대표 운동법＞ 저자강연

[사랑방주인장]

< 운동, 알아야 효율적으로 할 수 있다 >

새해가 되면 빠지지 않는 계획이 ‘운동’입니다. 건강 증진 또는 날씬한 몸 그리고 통증을 치료하기 위해서 등 다양한 목적으로 운동을 합니다.

“사람의 몸은 서로 다르지만 다들 같은 운동을 반복합니다. 어떤 사람에게는 득이 되는 운동이 어떤 사람에게는 독이 되기도 합니다. 그렇다면 사람마다 운동법도 달라야 하지 않을까요?”

< 운동전도사, 국내 1호 헬스 큐레이터 >

“어려서 허약했으며 몸에 좋다는 음식을 많이 먹다보니 뚱보가 되었고 날씬해지고 싶어 운동을 하다가 국가대표 유도선수가 되었습니다. 훈련 중 큰 부상을 당해 운동을 포기하게 되었습니다.

재활운동을 통해 몸을 다시 잘 쓸 수 있게 되었습니다. 이를 계기로 학문적으로 공부하게 되었고 미국 유학까지 다녀왔습니다. 지금은 국내 1호 헬스 큐레이터로 운동으로 건강해지는 법을 전파하기 위해 노력하고 있습니다.“

< 운동, 체질개선 및 건강증진 효과 >

우리는 통증이 생기면 처방대로 약은 꼬박 챙겨 먹지만 운동은 크게 신경 쓰지 않습니다. 몸의 통증 뿐 아니라 고혈압, 당뇨 같은 대사성 질환도 마찬가지입니다.

“웬만한 병은 <국가대표 운동법>에 소개된 운동법을 꾸준히 실천하면 좋아질 수 있고 스스로 고칠 수도 있습니다. 허리가 아파 운동을 시작했는데 당뇨 약을 끊게 된 분 등 다양한 운동의 효과가 있습니다.”

< 운동, 자신에게 맞는 방법을 >

<국가대표 운동법>은 당뇨, 고혈압, 요통 등 14가지 증상별 실전 운동법 39가지 외에 적절한 운동과 휴식, 통증을 구분하고 대처하는 법 등 운동에 관한 기초를 알기 쉽게 설명하고 있습니다.

“여러분들에게 내 몸에 맞는 운동법이 어떤 것인지, 어떻게 하면 건강해질 수 있는지 알려드리고 싶습니다. 특별한 도구나 기계가 필요하지 않고 크게 어렵지 않지만 과학적으로 효과가 입증된 운동들입니다.”

■ 행사 : < 국가대표 운동법 > 저자강연

■ 주제 : “새해 성인을 위한 건강운동법”

■ 일시 : 2020. 1. 21 (화) 오후 7시30분~9시

■ 장소 : 청년문화공간JU동교동 3층 강의실

■ 위치 : 홍대입구역 2번출구 도보 3분거리

■ 회비 : 무료

■ 신청 : http://naver.me/xId43o1p

■ 내용 :

1. 내 몸에 맞는 운동은 따로 있다

2. [운동에 대한 기초지식] 이 정도는 알고 시작하자

-득이 되는 운동, 독이 되는 운동

-근육과 근력 이해하기

-적절한 운동과 휴식

-통증 구분법 & 대처법

3. [실전 운동법] 내 몸의 만병통치약 ‘운동’

-내 몸을 살리는 과학적 운동 14가지

(어깨, 목, 디스크, 무릎, 장, 저혈압, 면역력, 지방, 독소 등)

4. [Q&A] 운동, 그것이 궁금하다

-다이어트 / 호흡법 / 윗몸 일으키기 / 수영 / 유산소? 무산소?

-물, 음료 / 음식 / 식사 / 땀 / 소화 / 아침? 저녁?

5. 왜 운동을 해야 하는가?

■ 강사 : 김선우 차의과대학 통합의학대학원 교수, 바디스마일 대표

어렸을 때는 마르고 허약한 아이였으나 딸을 튼튼하게 키우고 싶었던 어머니의 지극한 정성(?)덕에 ‘날아다니는 돈가스’가 되었다. 뚱뚱하다고 놀리는 친구들을 혼내줄 생각에 유도를 배워 고2 때 국가대표 선수가 되었으나 뜻밖의 부상으로 운동을 포기할 수밖에 없었다.

계단을 내려갈 때 다리가 흔들려서 불안할 정도였으나 재활운동을 하면서 무릎이 점점 단단해지고 힘이 실리는 경험을 하고는 운동재활과 운동생리학을 평생의 업으로 삼게 되었다.

현재 차의과학대학교 통합의학대학원 교수로 학생들은 물론 의사, 한의사, 간호사, 물리치료사 등을 대상으로 강의하는 한편 <바디스마일>에서 올바른 몸 만들기를 전파 중이며, 운동을 통한 건강법을 보급하는 ‘운동 전도사’로서 KBS, MBC, SBS, JTBC, MBN, 채널A 등 여러 방송에서 맹활약 중이다.

■ 주최 : 한국CEO연구소

■ 후원 : 올림

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[흥녀]

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[초록사슴]

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