건강지키자 햇빛이 최고의 암 치료약이다

[원장]

햇빛이 최고의 암 치료약이다

자외선차단제가 피부암의 원인이다

멜라닌은 단순히 살갗의 색을 검게 하는 색소가 아니다. 멜라닌이 바로 천연의 자외선차단제이고 선크림이다. 흔히 인류의 기원은 아프리카에서 시작되었다고 한다. 인류의 시조들이 아프리카의 초원에서 살 때에 엄청나게 많은 양의 햇빛을 쬐면서 살아야 했는데 그 때 강력한 자외선을 막을 수 있는 방패가 바로 멜라닌이었다. 멜라닌이 자외선을 흡수하여 살갗이 자외선에 손상되는 것을 막아 주었던 것이다.

백인들은 자외선으로 인해 피부암에 많이 걸리지만 흑인들은 여간해서는 피부암에 걸리지 않는다. 우리나라 사람들은 백인들보다는 멜라닌 색소가 훨씬 많으므로 피부암에 잘 걸리지 않는다.

피부색이 검은 사람은 피부암에 걸리고 싶어도 걸리기 어렵다. 요즈음 우리나라에서 피부암에 걸리는 사람이 많아지고 있는 것은 자외선 차단제를 발라서 살갗을 태우지 않기 때문이다. 곧 자외선차단제를 늘 바르던 사람이 어쩌다가 자외선차단제를 바르지 않은 채로 햇빛을 받으면 피부암에 걸리는 것이다.

사람은 햇빛이 없는 곳에서는 생존할 수 없다. 자외선이 없으면 비타민D를 만들 수 없기 때문이다. 아프리카에 살던 인류의 조상들이 먹을 것을 찾아서 5-7만년쯤전부터 아프리카를 떠나서 북쪽으로 옮겨 가기 시작했다. 북쪽으로 올라갈수록 햇빛의 양이 줄어들어 자외선을 차단하는 멜라닌 색소가 필요 없게 되었다. 멜라닌 색소가 많으면 비타민 D를 만들 수 없기 때문이다.

햇빛이 약한 북쪽으로 옮겨 갈수록 비타민 D가 모자라게 된다. 대개 위도가 8도쯤 높아지면 지표면에 도달하는 자외선의 양이 절반으로 줄어든다고 한다. 그러므로 위도가 30도쯤 되는 곳은 적도에 견주어 자외선의 양이 10분지 1밖에 되지 않는다. 이 십 분지 일 중에서 대부분을 멜라닌이 차단해 버리면 몸에서 필요한 최소한의 비타민 D도 만들 수 없게 된다.

조상들이 가장 춥고 햇빛이 부족한 한냉한 지역에서 살면서 그런 살아남기 위해서 멜라닌을 대부분을 없앤 인종이 백인종이고 온대지방에서 살면서 멜라닌을 절반쯤 줄인 것이 황인종이며 열대지방에 살면서 그대로 유지하고 있는 것이 흑인들이다.

백인들은 자외선을 차단하는 멜라닌이 없어서 적은 양의 자외선으로도 몸에 필요한 비타민 D를 만들 수 있도록 진화되었다.

그런데 현대에 이르러서 문제가 아주 심각해졌다. 어쨋든 뙤약볕에서 농사를 짓던 농경 사회에서 공장과 사무실 안에서 대부분의 시간을 보내게 되는 산업사회로 바뀌면서 비타민 D를 만드는데 필요한 최소한의 자외선마저도 받을 수 없게 된 것이다. 게다가 여름에는 창문을 꼭꼭 걸어 잠그고 실내에 에어컨을 켜고 생활한다. 그런데 유리는 강력한 자외선 차단제다. 유리를 통해서 들어오는 햇빛으로는 비타민 D를 합성할 수 없다. 그 뿐만 아니라 요즘에는 선크림인지 하는 자외선차단제를 모든 사람이 바르고 다닌다. 그나마 해를 볼 수 있는 시간마저도 자외선을 모조리 차단하는 것이다.

요즘 사람들의 혈액의 비타민D 수치는 먼 옛날 고대 인류의 몇십분의 1 정도밖에 되지 않는다. 그래서 오늘날 인류가 암, 당뇨병, 우울증, 치매, 관절염, 동맥경화, 심장병 같은 질병으로 신음하게 된 것이다.

비타민D는 지금까지 알려진 물질들 중 항암효과가 가장 뛰어난 물질이다. 비타민 D가 줄어들면서 암 환자가 늘어나고 있다.

비타민 D는 음식으로 얻을 수 없다

비타민 D는 음식으로 얻을 수 없다. 한낮에 햇빛이 뜨거운 시간에 10분 정도 햇빛을 쪼여서 만들어낼 스 있는 만큼의 비타민 D를 음식으로 얻으려면 우유 200잔을 마셔야 한다. 요즈음 수많은 장사꾼들이나 학자들이 살갗을 노화하고 피부암을 일으킨다고 해서 자외선에 대한 공포를 부추기고 있는데 그 99.9퍼센트가 거짓이나 과장이고 0.1퍼센트만이 진실이라는 것을 알아야 한다.



건물이나 자동차의 유리창, 투명 비닐 같은 것을 통하여 들어오는 햇빛으로는 비타민 D를 만들 수 없다. 반드시 집 밖으로 나가서 햇볕을 쪼이거나 유리창을 열어서 직접 살갗에 햇빛을 쬐어야 비타민 D를 합성한다.

그런데 요즘 사람들은 살갗이 타서 검어진다고 해서 또는 피부암에 걸릴 것을 걱정하여 자외선 차단 크림을 바르거나 챙이 넓은 모자 같은 것을 써서 햇빛을 가린다. 그래서 살갗에서 비타민 D를 만드는데 필요한 최소한의 햇빛도 쪼이지 않는다.

요즘 같은 겨울철에는 햇빛이 많지 않다. 그러나 겨울철일수록 햇볕을 많이 쬐어야 한다. 또 적도에서 멀리 떨어져 있고 극지에 가까운 나라일수록 더 오랫동안 햇볕을 많이 쬐어야 한다.

겨울철에 햇빛 부족증이 더 심하게 나타난다. 이른 바 계절적인 비타민 D부족증이다. 그러므로 겨울철일수록 맨얼굴로 밖에 나와서 햇볕을 많이 쬐어야 한다.

음식 중에도 비타민 D가 많이 들어 있는 것들이 있다. 달걀, 우유, 치즈, 연어, 고등어, 참치, 정어리 같은 것들에 비타민 D가 많이 들어 있다. 그러나 비타민 D가 많이 들어 있는 음식을 먹어서 비타민 D를 보충하는 것은 거의 불가능한 일이다. 이를테면 어른이 하루에 필요한 비타민 D를 얻으려면 우유를 4리터를 넘게 마셔야 한다. 게다가 우유에 들어있는 비타민 D는 비타민 D2다. 비타민 D2는 간에서 비타민 D3으로 바꾸어야 우리 몸에서 사용할 수 있다. 살갗에서 햇볕을 받아 만드는 비타민 D는 D3다.

흑인들은 피부가 검으므로 비타민 D를 제대로 합성하지 못한다. 흑인들은 백인들보다 20배에서 30배 이상 햇빛을 더 오랫동안 쬐어야 한다. 우리나라 사람들은 백인들보다 5배에서 열 배쯤 햇볕을 더 많이 쬐어야 한다. 그래서 햇볕을 적게 쬐는 흑인 남성들이 전립선염에 제일 많이 걸린다.

비타민 D가 없으면 소장에서 칼슘을 흡수할 수 없다. 비타민 D가 모자라면 칼슘이 들어 있는 식품을 아무리 많이 먹어도 전혀 흡수되지 않는다. 그래서 비타민 D가 모자라면 뼈가 약해지고 골다공증에 걸린다. 만성적으로 비타민 D가 모자라는 사람은 햇빛을 많이 쬔다고 해서 금방 비타민 D 수치가 높아지는 것이 아니고 오랜 기간 동안 지속적으로 햇빛을 쬐어야 한다.




선크림을 바르면 비타민 D를 5퍼센트밖에 만들지 못한다

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비타민 D를 만들려면 반드시 맨살로 햇볕을 쬐어야 한다. 살갗에서 비타민 D를 만들지 못하게 방해하는 대표적인 물질이 자외선차단제 곧 선 크림 같은 것들이다. 자외선 차단제를 살갗에 바르면 비타민 D를 5퍼센트밖에 만들지 못한다. 자외선 차단제가 우울증, 불면증, 정신병, 골다공증, 암, 당뇨병, 근무력증, 다발성경화증 같은 온갖 질병의 직접적이거나 간접적인 원인이 된다.

맨살에 24시간 동안 햇볕을 쬐인다고 해서 비타민 D를 산더미처럼 많이 만드는 것도 아니다. 우리 몸에 꼭 필요한 만큼만 만들 뿐이다.

비타민 D가 부족한 지 아닌 지를 스스로 검사하는 방법이 있다. 목구멍 밑에서부터 시작하여 오목 가슴까지 두 젖꼭지 사이에 있는 앞가슴 뼈를 흉골(胸骨)이라고 부른다. 흉골 부위를 손가락 끝으로 눌러 보아서 통증이 있는 사람은 만성적으로 비타민 D가 모자라는 사람이다.

그런 사람은 날마다 한낮에 밖에 나가서 하루에 한 시간 넘게 햇볕을 쬐어야 한다. 모자를 쓰거나 마스크로 얼굴을 가리면 햇볕을 쬐어봤자 헛일이다. 반드시 얼굴과 팔을 맨살로 내놓고 햇볕을 쬐어야 한다.

비타민 D는 콩팥과 간에서 활성화되어 혈액 속으로 들어가서 활용한다. 그러므로 콩팥이나 간에 탈이 있는 사람은 비타민 D를 활성화하지 못하므로 비타민 D부족증이 된다. 또 뚱뚱한 사람들도 비타민 D를 잘 활용하지 못하므로 몸이 차갑고 뼈가 약할 수밖에 없다.

식물은 햇빛이 부족하면 잘 자라지 못하고 말라죽는다. 사람도 식물과 마찬가지다. 햇빛을 쪼이지 않으면 제일 먼저 뼈와 근육이 약해지고 살결이 거칠어진다. 햇볕 부족이 만병의 근원이다. 비타민 D가 모자라면 면역력이 약해지고 우울증, 불면증, 자폐증, 정신병, 골다공증, 암, 당뇨병, 근무력증, 섬유근육통, 다발성경화증 같은 온갖 질병에 걸린다.

당뇨병도 비타민 D가 모자라서 생기는 병이다. 비타민 D가 모자라면 췌장에서 인슐린을 제대로 만들지 못한다. 비타민 D가 모자라면 척추신경이 망가지고 다발성 경화증 같은 병이 생긴다.

비타민 D2는 무척추 동물이나 식물이 직접 햇빛을 쬐어서 만들어 낸 것이다. 비타민 D2의 전구물질인 에르고스테롤(Ergosterol)이 자외선을 쬐면 비타민 D2가 되는데 에르고스테롤은 효모와 호밀, 기타 잡곡에 생기는 곰팡이나 무척추 동물에 들어 있다.

비타민