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요즈음 TV에서는 유명 운동선수들이 다리나 팔에 반창고 같은 것을 길게 붙이고
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경기를 치르는 모습이 종종 눈에 띈다. 격렬한 운동 시엔 거추장스러울 것 같은데도
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줄곧 붙이고 있다. 이것은 밸런스 테이핑을 한 것이다.
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이 밸런스 테이핑의 근육에 대한 효과는 놀라울 정도다.
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때문에 여러 대학 체육과에서는 정규과목으로 이 테이핑 요법을 가르치고 있다.
밸런스 테이핑은 고정 차원이 아니라 근육과 피부, 그리고 내장기의 상호간 관계에 근거를
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두고 있는 근골격계의 치료방법이라 할 수 있다.
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효과는 신체 부위에 따라 차이가 있으나 통증 감소 시간이 짧고 뛰어난 결과를 보인다.
여러 가지 원인으로 인해 근육에 병변(病變)이 발생하면 근육의 작용이 감퇴되어
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주변에 혈액순환이나 조직액의 공급이 원활히 이루어지지 않아 통증을 유발한다.
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이러한 근육에 테이프를 붙여두면 적당한 자극이 가해져 근육의 정상활동을 유도시켜 준다.
이 요법은 모든 근골격질환의 치료와 통증의 예방(임부의 요통 포함), 근력 강화 등에 응용될 수 있다. 몸은 운동을 시작한 지 30∼40분이 경과하면서부터 신경의 전달과 혈액 순환의
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속도, 체온, 신진대사에 변화가 나타나기 시작한다.
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근육에 힘이 빠지고 관절에는 많은 충격이 가해지기 시작한다.
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이때 테이핑 요법으로 큰 효과를 볼 수 있다.
밸런스 테등산이핑에 쓰는 테이프는 근육이나 관절을 자극하는 약품의 성분이
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함유되어 있는 것이 아니다. 우리가 입고 있는 속옷과 같은 부드러운 재질의 천에
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피부에 유해하지 않는 접착제를 붙여 만든다.
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인체 근육과 가장 유사한 탄력성을 지닌 특수소재로 만들어져 있을 뿐이다.
무릎 통증의 대부분은 근막 통증후군으로서, 경직된 근육 사이로 혈관이 지나가는데
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혈관이 눌리고 찌부러지게 되면 혈액 순환이 좋지 않게 되고
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통증을 유발하는 물질이 나오게 된다.
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이런 통증을 해소하려면 원인의 근원적 치료가 필요하다.
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다만 통증을 제어하는 방법 중 하나로 테이핑 요법이 유효하다.
테이프는 스포츠용품점이나 약국에서 판매한다.
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일본제도 있으나 비싼 편이며, 땀이 원활히 배출되는 기능으로 특허를 획득해
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미국이나 유럽으로 수출되는 국산 테이프가 있다.
테이프 이용법
1 통증을 일으키는 근육을 찾아 근육의 시작 부위에서 끝까지
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근육의 크기 및 형태에 맞게 테이프를 자른다.
2 근육을 충분히 신장시킨 뒤 관절은 통증이 일어나지 않는 범위 내에서 구부린 다음,
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테이프를 잡아 늘리지 말고 자연스럽게 그대로 붙인다.
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원래의 편한 자세로 돌아왔을 때 테이프에 주름이 생기면 바르게 붙여진 것이다.
3 일반적으로 2~3일 붙여둔 뒤 떼어낸다.
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테이프를 붙인 상태로 샤워한 뒤엔 드라이기나 수건으로 말려주면 된다.
첫댓글 좋은 정보에 감사드립니다 -