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<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;">면역력 높이는 슈퍼푸드?!, 우리 돼지고기!</span></strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 12pt;"> </span><br><span style="font-size: 16px;"><br>맛도 좋고 다양하게 먹을 수 있어 한국인의 사랑을 받는 <span style="color: rgb(165, 42, 42);"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">돼지고기</span></strong></span>는 단백질과 미네랄이 풍부해<strong> 체력 향상,</strong> <strong>질병 예방</strong> 효과가 있다는데요.</span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 350px; height: 252px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024196ccaf.png"></span><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">오늘은 우리 <span style="color: rgb(165, 42, 42);"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">돼지고기</span></strong></span>의 효능부터 건강하게 잘 먹는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.</span><br><br><br><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><span style="font-size: 20px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">◉면역력을 높인다! 우리 돼지고기!</span></strong></span></span><br><span style="color: rgb(255, 140, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 18px;">①차원이 다른 단백질 </span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 197px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e702432778c3.png"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><strong>생체 면역기능</strong>을 <strong>강화</strong>하고 외부 <span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>바이러스</strong></span>의 공격으로부터 <span style="color: rgb(0, 0, 205);"><strong>보호</strong></span>를 할 수 있는 단백질 및 성분이 육류 중 가장 많습니다.</span><br> <br><br><span style="color: rgb(255, 140, 0);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 18px;">②높은 비타민 함유</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 230px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e702441afb56.png"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">돼지고기에는 몸이 필요로 하는 에너지를 만들고 피로 해소 역할을 해주는 비타민이 많이 함유되어 있어 <strong>피부염</strong>, <strong>우울증 </strong>증상을<strong> 예방</strong>할 수 있습니다.</span><br><br><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">③장수 비타민 다량 함유</span></span><br><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span></p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 287px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70246872aec.png"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><strong>뼈를 성장</strong>시키고 튼튼하게 유지하는 역할을 가진 비타민을 가지고 있어 <strong>신체 노화</strong>를 <strong>예방</strong>할 수 있습니다. </span><br><br><br><span style="font-size: 20px;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>●부위별 장점</strong></span></span><br><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 18px;">☛돼지고기 안심 부위</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 159px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024886d17a.png"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">육질이 부드럽고 <strong>남녀노소</strong>에게 적합하며 철분이 풍부함과 동시에 지방함량이 적어 <strong>성인병</strong>과 <strong>비만예방</strong>에도 좋습니다.</span><br><br><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">☛등심, 뒷다릿살, 앞다릿살, 사태 살</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 237px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e702755c335b.png"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">지방함량이 낮으면서 단백질이 풍부하여 <strong>성장기 청소년, 60세 이상 노인</strong>에게 좋습니다.</span><br><br><br><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="font-size: 20px;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">●돼지고기 부위별 요리</span></strong></span></span><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">☛목살</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 233px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70249de8edf.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">지방질이 적고 살코기가 많아 <strong>구이, 수육</strong> 등에 요리로 사용하실 수 있습니다.</span><br><br><br><span style="color: rgb(218, 165, 32);"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 18px;">☛안심</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 250px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70261888580.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><strong>돈까스, 스테이크</strong> 등 요리에 활용이 가능합니다.</span><br><br><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">☛앞다리</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024c415b18.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">근육이 많고 살이 다소 단단하고 거칠어 <strong>불고기, 국거리, 찌개 요리</strong>에 활용이 됩니다.</span><br><br><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">☛뒷다리</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 197px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024d6a8405.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">지방이 적고 영양가가 높아<strong> 장조림, 불고기, 보쌈, 햄</strong> 등 요리에 활용할 수 있습니다.</span><br><br><br><span style="color: rgb(165, 42, 42);"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 20px;">●돼지고기, 이런 사람에게 추천해요!</span></strong></span><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);">①살을 빼고 싶은 사람</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 214px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024e82cf2e.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">고단백 돼지고기 부위를 섭취하면 식단에 활용하면 장시간 포만감을 느낄 수 있고 탄수화물 섭취를 줄여 <strong>근육 형성</strong>에 도움을 줍니다.</span><br><br><br><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);">②혈압 조절이 잘 안되는 사람</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 233px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7024f528b41.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;">돼지고기의 저지방 부위는 고단백질 식품으로 적절한 단백질의 적정량 섭취는 <strong>혈압조절</strong>에 도움을 줍니다.</span><br><br><br><strong><span style="font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">◉맛있는 돼지고기 레시피</span></span></strong><br><span style="font-size: 20px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">▶︎돼지고기 무조림</span></span><br><span style="font-size: 16px;"><strong>- 재료(2인분) : 무 250g, 대파 10cm, 돼지고기 목심 300g, 다시마 육수 1.5컵, 청주 1 큰 술, 후추 약간, 소금 한 꼬집<br><br>- 양념장 재료 : 고추장∙고춧가루∙간장 1 큰 술, 간장 2.5 큰 술, 다진 마늘 반 큰술</strong></span><br><br><br><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px;">①양념장 재료들을 잘 섞어 준비해 주세요.</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70250ab1381.jpg"></span></span><br> </div><p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">②무는 적당한 두께로</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 나박 썰어</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 주시고, 대파는 손가락 길이로 자른 후 세로로 </span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2등분</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 해주세요.</span></span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70251bbeb1d.jpg"></span></span><br><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px;">③돼지 고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 밑간(청주 1, 후춧가루, 소금 한 꼬집)을 준비해 주세요.</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70252b911b0.jpg"></span></span><br> </div><p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">④무와 양념장, 다시마 육수를 넣어</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 중불로 10분</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 정도 끓이다가 무가 반투명해질 즘 고기를 넣고 다시 </span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">15분간 중불</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">로 끓여주세요.</span></span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="font-size: 16px;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70253c6185f.jpg"></span></span><br><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(178, 34, 34);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px;">⑤고기가 익고 국물이 자작하게 졸게 되면 대파를 넣고 약불로 더 끓이면 완성이 됩니다.</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e70254de1946.jpg"><br> </div><p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><span style="font-size: 20px;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">▶︎돼지고기 간장구이</span></strong></span></span><br><strong><span style="font-size: 16px;">- 재료(2인분) : 삼겹살 400g, 색깔 야채(선택 사항)<br><br>- 양념장 재료 : 물∙맛술 2 큰 술, 간장∙올리고당∙참기름 1 큰 술, 다진 마늘 1/2 큰 술, 생강가루 1/2 작은 술, 후추 약간</span></strong><br><br><br><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">①삼겹살을 먹기 좋은 크기로 썰고 냄비에 소스 재료를 넣고 섞어주세요.</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7025b1f0830.jpg"></span></span><br><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">②야채를 잘라 꼬치에 꽂아 팬에 올리브유를 두른 후 약간의 소금, 후추를 뿌려 구워주세요.</span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7025c1969b7.jpg"></span></span><br><br> </div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">③달군 팬에 삼겹살을 넣고</span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 3분 정도 구운 후</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">소스를 넣어</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 속까지 익히며 졸여주세요.</span></span></span><br> </p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7025d5b9480.jpg"></span></span><br><br> </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">④접시에 완성된 간장구이와, 야채꼬치를 곁들여주면 완성이 됩니다.</span></span></span><br> </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 16px;"><span style="color: rgb(139, 69, 19);"><img style="width: 350px; height: 350px;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkakao.halmecorp.com%2Fdata%2Fgoods_tag%2F2020%2F03%2F17%2F5e7025e841dcd.jpg"></span></span></div><div><br><br></div><p><br></p>
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카페 게시글
―····음식ノ행복한요리
면역력 높이는 슈퍼푸드 우리돼지고기
여시정
추천 6
조회 286
20.03.20 07:18
댓글 12
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첫댓글 와우~~여시정님 어서오세요 반가워요
여기까지 왕림하여주시고 귀한레시피까지
올러주시니 무한감사합니다늘건강하시고
즐거운ㄴ날연속되세요
ㅎㅎ감사합니다
건강하세요 ^^
좋은 정보 감사합니다
그래서 저도 오겹살 먹었습니다
ㅎㅎ잘하셨어요
건강유의하시고
감사합니다 ^^
여시정님
한국인의 체질과
입맛에 맞는
돼지고가 요리에 관한
자료 주셨네요
건강한 봄날을 지나기 위한
음식으로
너무나 좋은 음식입니다
수고 많으셨어요
감사합니다
네^^
감사합니다
돼지고기 드시고
건강하세요
감사합니다 ^^
감사합니다....
좋은꿈구시고
고운댓글 감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다
네^^
감사합니다^^
면역력 높이고 맛도 있고, 건강도 챙길 수 있는 레시피 가르쳐주어 감사합니다. 모셔가서 만들어서 쐬주도 한잔 할게요.
네^^
요리해서 맛있게 드셨나요
건강하세요 ^^