<![CDATA[
<p><span class="txt_sub url"><xscript type="text/javascript"> </xscript> <br></span> <!-- end article_writer --> </p><div class="bbs_contents" id="bbs_contents"><div class="bbs_contents_inbox"><div class="user_contents tx-content-container scroll " id="user_contents" name="user_contents"><table class="protectTable" id="protectTable"><tbody><tr><td><p> </p><p><center><table width="700" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2553033B579636F40A" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><br><center><table width="600" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99FC164B5A7C92B40F" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><center><table width="540" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2553033B579636F40A" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><center><table width="460" height="621"><tbody><tr><td><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99C61B385B316B4D17"></center></td></tr></tbody></table></center><center><table width="460" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="text-align: left;"><p align="right" style="margin-right: 15px;"><font color="#99ccff"></font></p><p><font color="#99ccff"><br><span id="style" style="line-height: 22px;"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"></font></span></font><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><br></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><font color="#99ccff" face="굴림" style="font-size: 30px;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;">걷지않으면 모든 걸 잃어버린다.</span></font><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> </span></strong></font></font></center><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><br><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">山으로 가는 길에는 登山이 있고, 入山이 있다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">登山은 땀흘리고 運動하는 山길이라면 入山은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.</span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">(入山修道)</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">骨山(바위산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">肉山(흙으로 덮힌산)은 靈氣를 맞기위해 登山을 한다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">通卽登山이요 窮卽入山인것</span><br><br></strong></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9944AB385B316B4F06"></strong></font></font></center><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> 인생80 걷지못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 </span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 </span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">생명 유지능력의 </span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">마지막 기능을 잃는것이 아닌가.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">걷지 않으면 모든걸 잃어 버리듯</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> 다리가 무너지면 건강이 무너진다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을</span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> 받는다. 평지를 걸을때도 4-7배의 몸무게가 무릎에 </span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">가해지며 부담을 준다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다</span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> 배달하는 사람이 되라!</span><br><br></strong></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99D369405B316B4F1A"></strong></font></font></center><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">더 무슨 설명이 필요한가.</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">동의보감에서도 약보다는 식보요,</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">식보 보다는 행보(行補) 라 했다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶다.</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 건강해지고</span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;"> 즐거워진다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가 다스리고, 병이란 내가 내몸에 저지른 죄의 산물이다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나 박차고 일어나라 운동화 하나 </span></strong></font></font></div><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">신으면 준비는 끝이다.</span><br><br></strong></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99F93B405B316B4F19"></strong></font></font></center><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다. 처음에는 30분 정도 천천히 걷지만 열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">몸과 마음이 가뿐해지고 자신감과 즐거움 당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.</span><br><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은 먹는 식습관보다 운동 습관이 더 중요하다.</span><br><br></strong></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9922A7375B316B5016"></strong></font></font></center><div style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><br><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">운동은 혈관을 깨끗하게 한다.</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">때와 장소를 가리지 말고 하라.</span><br><span style="font-family: Arial,sans-serif;">허리 둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.?</span><br><br></strong><strong><font size="2"><span style="font-family: Arial,sans-serif;">출처 : 홍혜걸 박사(카톡으로 받은글)</span><br></font><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26775237575ED38714"><br><br></strong></font></font></div><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><font color="#99ccff" face="verdana" style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif;">날개 - 허영란</span></strong><br><audio style="width: 300px; height: 54px;" src="https://www.tumblr.com/audio_file/teenagedinosaurbird/174051254433/tumblr_p8zeg6xCRh1vcsfy1.mp3" autoplay="" loop="" controls=""><embed width="300" height="25" src="https://www.tumblr.com/audio_file/teenagedinosaurbird/174051254433/tumblr_p8zeg6xCRh1vcsfy1.mp3" type="audio/mpeg" volume="0" autostart="true" loop="true" allownetworking="internal" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></audio><br></font></font></center><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><br></font></center><center style="text-align: justify;"><font color="#99ccff"><br></font></center><center><div></div></center><center><br></center><p><br></p></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></center><br><br></td></tr></tbody></table></center><br><br><br></td></tr></tbody></table></center><center></center><center></center><p> </p></td></tr></tbody></table><br></div></div></div><p><br></p>
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카페 게시글
-───♣감동글여운글
걷지않으면 모든 걸 잃어버린다
앞산마루
추천 10
조회 1,311
18.06.28 05:43
댓글 67
다음검색
걸어라 걸어 ~ 감사히 보고갑니다.
오늘도
변함없는 아름다운 공간친구님의 멋진응원으로
기분좋은 시간입니다
즐겁고 행복하세요.
감사합니다......
잘보고 감사 합니다.
오늘도 함께하셔
고맙습니다
즐거운 시간이 되세요.......
감사합니다
오늘도 함께하셔
고맙습니다
즐거운 시간이 되세요.......
좋은 글 감사합니다
걸어야 건강하지요
건강에 대한 좋은 글과
노래에 감사 합니다
고운 밤이 되세요
좋은글 감사합니다 편안한 저녁 되세요.
좋은 글 잘 보고 갑니다. 감사합니다.
감사합니다
고맙습니다
너무나 아름답고 고은 좋은 글을 전해주시어 잠시 편히 쉬면서 잘 있다 갑니다.
오늘도 즐겁고 행복이 넘치는 날 되시고 늘 기쁨속에 건강한 날이 되시길 바랍니다.
노인은 무조건 걸어라 시간이 날때마다 걸어라건강의 척도가 된다네요 감사합니다
좋은 건강정보 감사합니다.
고맙습니다.
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