<p><br></p><table width="700" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9921253359EFC4A725" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><p><br><br><br></p><center><table width="600" align="center" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99D696475A9C818B2D" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><br><center><table width="540" align="center" background="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9921253359EFC4A725" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><br><p align="center"><font color="#0055ff" face="궁서체"> <font color="#000000"> </font><embed width="250" height="32" src="http://aaa.jugem.cc/template/clock/clock_17.swf" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="never" allownetworking="internal" wmode="transparent" invokeurls="false" autostart="false" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></font></p><br><center><table width="460" height="613" align="center" border="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td><center><img width="460" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9917C2405C39D76F36"></center></td></tr></tbody></table></center><center><table width="460" align="center" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="text-align: center; background-color: rgb(53, 53, 53);"><span style="text-align: center; color: black; line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-family: 바탕; font-size: 16pt;"><font color="fuchsia" face="굴림체"><span style="font-family: Batang, 바탕;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/126144344FEF896126"></span></font></span><br><br><br><br><span id="style" style="line-height: 22px;"><font color="#ffe4c4" face="verdana" style="font-size: 18px;"><center style="text-align: center;"><font color="#ffe4c4" face="굴림" style="font-size: 30px;">☞長壽를 爲한 習慣 10가지☜ </font></center><div style="text-align: center;"><br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>01.먹고 싶을때 적게 먹는다</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992DD64A5C5A12FD18"></center><div style="text-align: center;"><br> 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. <br><br>그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>02 매일 야채와 과일 요구르트 먹어라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9930374A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질, 두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원할하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나 (氣)가 가득 들어있습니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>03. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분이 하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9930104A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를</div><div style="text-align: center;">말합니다. <br><br>땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>04. 규칙적으로 단식을 하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9931A34A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 한 달에 두 번 단식을 해서 몸의 독소를 내보내고 소화 기관을 쉬게 합니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>05. 몸과 마음, 영혼을 고양시키는 수행을 하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99300C4A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 꾸준하고 규칙적인 수행으로 몸과 마음, 영혼을 정갈하고 고양된 상태로 유지합니다. 종교를 가진 사람이라면 자기 종교의 가르침에 충실 하는 것도 좋은 방법입니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>06.물을 충분히 섭취하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9931A84A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 정상적인 신체 리듬을 유지하기 위해서는 3리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>07. 매일 충분히 신선한 공기를 마셔라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/992F924A5C5A12FE18"></center><div style="text-align: center;"><br> 신선한 공기를 호흡하는 것은 우주의 기운, 생명 에너지를 받는 가장 좋은 방법입니다. <br><br>얕은 호흡이 아니라 허파를 완전히 비우고 가득 채우는 완전호흡을 익히는 것도 필요합니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>08. 휴식을 충분히 취하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/9930794A5C5A12FF18"></center><div style="text-align: center;"><br> 사람의 활동은 일과 휴식의 일정한 리듬을 필요로 합니다. 단식, 수면 등은 각기 다른 활동이지만 모두 이완과 휴식을 위한 것입니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>09. 다른사람을 위해 봉사하라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99307D4A5C5A12FF18"></center><div style="text-align: center;"><br> 매일의 봉사는 마음에 있는 이기심을 그때그때 사라지게 합니다. 봉사는 마음에 쌓인독을 풀어내는 것입니다.<br><br><br><font color="#ffff00" style="font-size: 21px;"><strong>10. 좋은 이웃들과 만나라</strong></font><br><br></div><center style="text-align: center;"><img width="460" height="160" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/99A95F4B5C5A12FF19"></center><div style="text-align: center;"><br> 좋은 사람들을 만나 함께 공부하고 공동의 복지를 위해 토론하고 노력하는 것은 개인과 사회를 아름답게 합니다.<br><br><br><font size="2">출처 : 이메일로 받은글 중에서 옮긴글<br> </font><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26775237575ED38714"><br><span style="text-align: center; color: black; line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-family: 바탕; font-size: 16pt;"><font color="fuchsia" face="굴림체"><span style="font-family: Batang, 바탕;"><img class="txc-image" id="A_224E6A4858C31F73088A18" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224E6A4858C31F7308" id="A_224E6A4858C31F73088A18"/></span></font></span><br></div><center style="text-align: center;">일몰의 계곡 - Bandari <br><br><audio style="width: 300px; height: 40px;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2232883B5184B82413" autoplay="" loop="" controls=""><embed width="300" height="25" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2232883B5184B82413" type="audio/mpeg" allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="internal" loop="true" autostart="true" volume="0" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></audio></center></font></span><div><br></div><div></div></td></tr></tbody></table></center></td></tr></tbody></table></center><br><br></td></tr></tbody></table></center><p><br><br></p></td></tr></tbody></table><center></center><center></center><p> <br></p>
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