날씬한 몸매를 가꿔주는 10분 스트레칭!

날씬한 몸매를 가꿔주는 10분 스트레칭!!    스트레칭 중 가장 보편적인 30가지 동작을 소개 드릴게요. 30가지 동작이 10분이면 충분해요~따로 운동 안 하셔도 스트레칭만으로 충분히 건강과 몸매 유지가 가능하니 저장해두고 매일매일 따라 해보세요.^^    1. 각 스트레칭 동작은 10~15초 정도 실시해주세요    2. 무리한 동작은 자신의 유연성에 맞게 실시해야 부상을 예방합니다.    3. 매일 아침과 잠자기 전 10분씩만 투자하세요. 건강은 물론 꿀잠까지~^^    (자료 : 충청북도 공무원 노동조합)  <div><center> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99484A4E5B36DEF606" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_99484A4E5B36DEF606E94B"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B9794E5B36DEF601" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="2.jpg" exif="{}" id="A_99B9794E5B36DEF60186D0"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992FBF4E5B36DEF732" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="3.jpg" exif="{}" id="A_992FBF4E5B36DEF7326203"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B9A74E5B36DEF701" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="4.jpg" exif="{}" id="A_99B9A74E5B36DEF701262A"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A7A24E5B36DEF702" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="5.jpg" exif="{}" id="A_99A7A24E5B36DEF70282C4"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995FAA4E5B36DEF805" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="6.jpg" exif="{}" id="A_995FAA4E5B36DEF80534E8"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9967814E5B36DEF82F" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="7.jpg" exif="{}" id="A_9967814E5B36DEF82FBE08"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A7F44E5B36DEF802" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="8.jpg" exif="{}" id="A_99A7F44E5B36DEF80255BE"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A017435B36DEF906" class="txc-image" width="585" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="585" data-filename="9.jpg" exif="{}" id="A_99A017435B36DEF906F171"/> <div></div></center></div> <div><center> <div></div><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/sara3040" target="_blank">─━☆그대가 머문자리 클릭☆─━</a> </center><center>