인상이 인생을 좌우한다.

[para]

표정과 감정은 불가분의 관계다.
 감정이 표정에 영향을 주는 것보다 표정이 감정에
더 큰 영향을 준다.
많이 웃으면 행복해 진다.


표정을 관리하는 것은 감정을 관리하는 것이다.
표정이 바뀌면 마음도 바뀌고 사람도 달라진다.피부과 전문의
정찬우 닥터는 긍정적 표정덕분에 자신은 암도 극복했다고 말했다.


'수명은 얼굴에 쓰여있다(Mortality is Written on the Face)'는
논문이 2015년에 발표됐디.이 연구에서는 덴마크에
거주하는 70세 이상의  일란성 ‘쌍둥이’들의 사진을 촬영해
진짜 나이를 모르는 40여명의 사람들에게 몇 살로 보이
냐고 물었다.


그 후 7년이 지난 후 생존여부를 확인했다.
그동안 사망한 675명의 대부분이 실제보다 나이든 인상이라는 평가를
받은 사람들이었다.
똑같이 생긴 쌍둥이지만 나이가 들어 보이는 인상을 가진
이들이 더 빨리 죽었다.살아온 습관
(흡연이나 자외선 노출, 표정습관 등등)에 따라 인상뿐만 아니라
노화도가 완전히 달라졌다. 


정찬우 피부과 전문의는 표정습관은 인상과 노화도를
결정하는 가장 중요한 요소라며 좋은 인상은 좋은 표정에서
나온다고 주장했다.
표정 습관에따라 인상과 노화도가 완전히 달라진다는 것이다.


습관은 고칠수 있다.
가장 중요한 것은 평소 표정근육을 올바르게 사용하는 것이다.
근육은 운동을 통해 강해지고
발달한다. 얼굴역시 이런 근육들로 구성돼 있다.
특히 볼근육이 중요하다.
얼굴근육을 잘 운동시키면 동안을 만들수
있다고  정닥터는 말한다.
그는 실제 50세가 넘는데도 30대의 동안을 유지하고 있다.


얼굴이 늙어 보이는 것은 얼굴근육이 노화돼 움푹 꺼지거나
중력에의해 처지기 때문이다.
 명심해야 할 것은 근육은 늙지 않는다는 것이다.
90세도 화려한 근육을 자랑하는 보디빌더가 될 수있다.
근육은 나이가 중요한게 아니라 얼마나
쓰고 단련하느냐가 중요하다.
사용하고 단련한 만큼 강해지고 발달하게된다.


얼굴근육도 마찬가지다. 
얼굴을 3등분하면 가운데 있는 근육이 미소근육이다.
위아래 얼굴근육은 화가나거나 기분
나쁠때의 표정을 만드는 근육이다.
얼굴의 위,아래근육은 가능한 쓰지말고
가운데 볼 근육을 단련하면 동안과 함께
건강과 복을 누릴 수 있다고 정닥터는 강조한다.


볼근육을 단련하려면 어흥~하면서 코와 윗입술을 입꼬리와 함께 들어올린다.
윗니들이 들어나고 코는 씰룩한다.
이렇게 하면 볼근육이 위로 2cm안팎 올라 가고 웃는 밝은 표정으로 변한다.
어흥~을 하루 5~10분이상 꾸준히 하면
얼굴처짐이 사라져 동안으로 바뀌게된다.
또한 늘 잔잔한 미소가 어리는 인상좋은 밝은 표정으로 변한다.
 
여기서 중요한 것은 위아래 근육을 가능한 쓰지 않는 것이다.
더 나아가 하루중 가장 많은 시간동안 짓는 무표정을 관
리하는 것도 중요하다.
무표정도 위아래 근육이 만든다.


절대로 어금니를 꽉 물지 말아야 한다.
은이란 소리를 낼때처럼 아래위턱을 가볍게 마주치게 하고
입술은 보일락말락 벌어지게해 표정을 밝게 만든다.
 이렇게 하면  젊어지면서 밝고 행복한 삶을 살수 있다.
굳이 돈들여 5~6년도 가지않는 리프팅을 할 필요가 없다.
얼굴노화는  먼 미래의 일이 아니다.
표정관리는 한시라도 빨리 시작하는 것이 좋다.
 
<:피부과의사 정찬우가 쓴  책 
'인상 클리닉'과  정닥터의 여러 인터뷰 내용에서  발췌,요약,정리 >