침샘어택 이거 미국인들이 많이 먹던데... 맛있어....??

[바나나피쉬]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  yummly

ㅇㅇ 

존맛

은 

바로 

PEANUT BUTTER!!!!!

보통 

빵 + 피넛 버터 + 딸기잼 

으로  간편한 샌드위치를 만들어 먹기도 하지만

베이킹이며, 요리에 여기저기 많이 쓰임!!

쿠키, 빵, 케이크, 파이, 스무디, 소스, 파스타 등등등등등등드읃ㅇ

심지어 땅콩이랑 식용유만있으면 직접 만들어 먹기도 쉬움!!

사실 내가 피넛버터 한 통 사둬서 찾아보아씀..ㅎㅎㅎㅎ

음... 보기만 해도 느끼해지는 이 기분~

한 스푼에 약 100칼로리정도...에다가 지방함량이 매우 높지만

개인적으론 누텔라보다 선호함...

낼 크래커에 발라먹어야지 ㅠㅠ

+

추가

(엔하위키 미러)

고작해야 땅콩 잔뜩, 식용유 조금, 설탕 조금, 소금 조금 들어간 음식이라 영양성분이 상당히 부실한 음식이 아닌가하고 의심할 수 있다. 그러나, 땅콩버터에는 심장을 건강하게 해주는 단일불포화지방이 가득한데 지방의 75% 이상이 불포화 지방산이다. 또 이게 근육형성과 지방분해를 돕는 테스토스테론 호르몬의 생성을 증가시킨다. 18개월동안 진행된 한 연구에서는 땅콩버터를 이용해 식단을 구성한 사람들이 저지방 식단을 짠 사람보다 지속적으로 체중조절을 더 잘했다는 결과가 나왔다.

즉, 땅콩버터는 단백질, 단일불포화지방, 비타민E, 나이아신, 마그네슘 등의 영양소를 갖추어 테스토스테론 증가와 근육형성, 지방연소에 탁월한 효과를 보이는 훌륭한 음식인 셈이다. 또한 땅콩버터의 구조상 물 등의 음료과 같이 섭취할 경우 죽과 같은 유동식의 형태가 되므로 물리적인 포만감을 주는것도 체중조절에 도움을 준다.

그러나 땅콩버터는 기본적으로 칼로리가 상당히 높고, 지방이 꽤 많이 함유되어 있기 때문에하루에 3스푼 정도까지만 먹기를 권장한다. 아무리 땅콩버터가 몸에 좋은 단일불포화지방을 갖고 있다 하더라도, 음식인 이상 지나치게 많이 섭취하면 몸에 해가 될 수 있다는 명제에서 벗어나지 않는다.

적당히 먹으면 다이어트에도 도움이 되는 추천음식이다. 다이어트 때 간식으로 견과류를 간간히 섭취하는 걸 권장하는 것과 같은 맥락. 하지만 이 경우 빵 없이 땅콩버터만 퍼먹어야 하며 땅콩버터를 좋아하는 사람이면 적당히 먹기가 힘들다(...)

ㅎㅎ

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[살포시총총총]

어렸을땐 좋아했는데 지금은 불호...ㅠㅠ

[여 자]

미친.. 개쩌네

[애기왔다 오빠들아]

마시쪙 호호호호

[웁스꺄릿]

피넛버터 짱 조아함ㅋㅋㅋㅋ고소하면서 맛남ㄱㅅㅋㅋ

[박시 후]

보통 피넛버터랑 포도젤리..그래서 점심시간에 보면 도시락 싸오는 애들60%넘게 pb&j였징 ㅋㅋ

[지금이순재마법순재]

옛날엔싫어했는데지금은...하...

[찌쫑이]

땅콩버터 부드럽고 좀 묽은??게 좋은데 퍽퍽하고 꾸덕한 땅콩버터밖에 없어 ㅠㅠㅠ 혹시 안꾸덕한 땅콩버터 아는여시없나요 ㅠㅠㅠㅠ

[내이름은코랄,웜톤이죠]

텁텁해서 짠것 같기도 하고 집에 한통 크게 있는데 먹다가 방치

[아닌디?]

난 피넛버터 퍽퍽해서 별로 안 좋아했었는데 예전에 미국있을때 피넛버터 안 좋아한다니까 미국애가 나한테 어떻게 그럴 수 있냐고 겁나 문화충격 받던게 생각난다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[코트니]

존나졸아ㅠㅠㅠ내사랑 ㅠㅠㅠ아진짜ㅠㅠㅠ 대박임흰우유랑같이먹으면.. 하내일먹어야겟다

[신태일]

피넛버터가 땅콩잼이야??? 울집은 아빠가 나 애기때부터 땅콩잼 사다놔서 항상 냉장고에 있었는데 ㅋㅋ나 애기때 막 숟가락으로 반통씩 퍼먹었댘ㅋㅋㅋ

[츄이스티]

뭨ㅋㅋㅋㅋ한스푼에 100칼로리라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찌발그래도머글꺼야ㅠㅠㅠㅠ

[아침준수의매력]

근데 피넛버터 조심해야 될 게... 미국에 다양한 알러지가 존재하지만 넛 알러지 있는애들이 꽤 있다? 나 옛날에 고등학교 때 피넛알러지 있는 애는 우리 반 다른 애 가방에 피넛버트 바른 잼빵이 있었는데 실신하고 응급차 불렀어. 거품물고 쓰러지는데 완전 무서웠어... 미국언니들 참고하라구... 그 이후로 그 수업시간에는 피넛버터 제품 교실에 반입조차 안됨...

[조나힐]

pb&j!!

[얼음불빛]

땅콩알갱이든게 진짜 개존맛이야 이름은생각안나는데 빨간뚜껑...

[Vivien Leigh]

땅콩쨈 그냥 숟가락으로도 퍼먹음ㅜㅜㅜㅠㅠ 존맛

[Eric nam]

숟가락으로 퍼먹는애들도잇던뎈ㅋㅋㅋㅋ으 나는 맛있긴한데 퍼먹긴;;

[빈지노와 찬지노]

한쪽에 누텔라 한쪽에 피넛버터 진짜 최강이야 아니면 한쪽에 누텔라 한쪽에 로투스 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 나쥬금ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[와와우우]

피넛젤리 존맛..

[세컨닉이 파리크라상 뺏어감;]

하읏진짜 이거 아 먹고싶다 이거보니까 아 중딩떄많이먹었는데 하

[시르면 말구]

토스트에땅콩잼 발라서 바나나 올리고 먹으면 꿀....맛......

[女㉦l 因bread]

존맛.,,,먹고싶다...

[발재려]

하ㅜㅜ없어서못먹어 존맛

[박지민맘]

존맛. 미국에잇을떄 런치도 이거만 싸가고 집와서도 이거만 먹엇음

[2014/6/2]

ㅎㅎ 존좋

[규성..너는 LOVE..]

너무 달고 느끼해서 빵같은거랑 못먹음ㅠ 그냥 살짝 맛만 봄ㅜㅜ

[나롯데리아가고잇어]

난견과류별로안좋아해서그런지 너무진하고텁텁해서별로

[자레드]

개썅불호 ㅠㅠ 미국살때 어쩔수없이 먹은적은 많음 ㅠㅠ 크니까 불호됨..

[피케이]

내신랑이 짱좋아함ㅋㅋㅋ 나도 이제조아함!!

[장 자크 상페]

사랑해!!!!!!!!! 리지즈 피넛버터

[밴디트]

난 불호ㅠㅠ 땅콩 그 자첸 좋아하는데 땅콩갖고 만든 쿠키,빵, 쨈 시러ㅋㅋㅋㅋ

[제발요오오오]

달아..

[D.O. 경수]

존맛!!!!!!!!

[내이름은4월]

피넛버터버거맛있음 ㅎ.ㅎ 근데...케익은너무달아서별룽 ㅠㅠ

[도대체왱]

너무 꾸덕해.. Reeses 피넛버터컵은 좋아한다는게 함정..

[김준수(XIA)]

좋아ㅠㅠㅠㅠ피넛버터

[오이예이]

1Tbs=180~200cal.. orz

[팔로사증후군]

난 잼이랑 먹는건 괜찮은데 그냥은 별로얌 ㅋㅋㅋ 그래도 둘다 발라먹으먄 존맛인 현실 ㅋㅋㅋ

[치킨의 요정]

난 예전에 한번 얻어먹었었는데 막 맛이 아리던데....ㅠㅠ 상한거 먹었었나....

[빼빼빼라살]

먹구싶어 ㅠ

[이히빈아인베를리너]

내일 사러간다

[쿠엔틴타란티노]

호텔조식에서 처음먹어봤는데 스콘에 발라먹으니 존맛이더라.... 근데 내돈주고는 못사겠어 1인1통할까봐....

[요요방지대책위원회]

존나 마이쪄!!! 포도쨈이랑 같이 들어있는거 짱이얔ㅋㅋ

[정재맘]

칼로리대박 싫어하는게 다행이다

[안리환(7살)]

짱조아ㅠㅠ

[끝판왕]

나 첨에 싫어했었는데 어느순간 좋아졌어....빠져버렸어...

[나는 경기도 안양의 이준영이다!]

나 이거 겁내 좋아함♥.....

[베르나르베르베르의 미개]

하........미쳐버리겠네... 존맛일듯

[말리지마내이런사랑을]

♥다요트피넛버터..?? 여시야 고마워 이따 컴보고 적어놔야지!