기타 여자들의 벌크업.jpg

[2020 좋은 일만]

지금도 '여자 벌크업'을 구글링 해보면 남성들이

보통체중 혹은 그 이상인 여성연예인 조롱,

아님 여성의 일부 신체 부위를 성희롱하기 위해서만

여성 '벌크업'이란 단어를 쓰더라고.

대중들에게 남자연예인의 모범적인 몸매관리는 건강해지는 근육량을 키우는 벌크업인데

여성 연예인이 몸매관리하는 방법은 건강을 해칠 수준의 저체중을 평생 유지하는거야.

근육량X 저체중O

여기서 내가 말하고자 하는 취지는 

저체중 건강하지않아! 우리 먹고 싶은거 먹어!

몸매 코르셋 벗고 불닭 야식 가자!

이런게 아니라 단순히 굶으면서 내 외적 체형을 마르게 가꾸는것도 해롭고

그와 반대로 나의 건강을 롱런으로 봤을때  운동은 필수인데

사회에서는 남성들 만큼 여성들 또한 운동이 당연히 필요하다는걸 별로 안알려주는것 같아 올려.

여자들도 충분히 건강하게 벌크업이 가능하다는걸 보여주기 위해 건강한 몸을 키운 대표 사례들을 모아옴.

p.s. 벌크업이 남성 전유물이라 지랄하는 것도 꼴보기 싫어서 가져옴.

댓글에 몸평이나 코르셋 조이는 게녀는 없겠지?

1)맥켄지 데이비스

전: 맨 왼쪽

6개월 벌크업 후:

2) 에밀리 블런트

전:

3개월간 매일 두시간반 운동한 후:

촬영 내내 입고 있던 수트가 40-60kg.

영화 촬영 이후에도 잘 유지 중

3)브리라슨

전:

9개월간의 훈련 과정:

다른 사람들에 비해 운동 과정을 많이 공개함

그 후 시상식에서 보여준 등근육

4)알리시야 비칸더

전:

7개월 벌크업 후:

5) 갤 가돗

전:

9개월 벌크업 후:

내 종아리알 두꺼워질까봐, 내 어깨 넓어질까봐, 내 엉덩이 너무 커질까봐, 등등

우리 흉자 시절에 근육을 너무 키워선 안된다는 코르셋은 진작에 벗어던졌잖아,

오늘부터라도 하루에 30분씩 유산소 운동을 시작해보는건 어떨까?

*일부러 외국여자연예인들로만 골라서 가져옴.

국내여자연예인 운동 구글링하다 수많은 역겨운 한남냄져들의 게시물 마주하다 지쳐서 포기함

문제시 삭제

[오월의창작]

나도 근육 ... 근육..!!!!!!

[복세편살하자인생들]

팔근육이 너무 멋있어..나도 만들고싶다...요즘 운동하는데 졸라 근육 빵빵해지고싶음ㅋㅋㅋ

[오트밀러브]

개멋있다 나도 벌크업중~! 근데 매일 2시간반씩 운동하면 몸살 안 나나ㅠ 대단

[난나나바나나]

진짜 멋지다 멋즈어

[colours_]

상체 근육 키우려면 중량 쳐야돼! 덤벨이나 기구로

[달려라햄스터]

아 진짜 나도 근육좀 생겼음좋겠다 .. 내 롤ㄹ모델 ..

[유기력]

크.. 멋있어

[물자우]

저정도는 매일 해야되는거겠지?

[감사합니다여러분]

크로스핏2일차 갑자기 운동끊은 내가 기특하다ㅜ

[사람이 그렇게 매력있음 못써요]

눈빛이 진짜 용맹해졌어 개멋있다

[Liberté]

근데 몸 저렇게 확 달라져 보이게 벌크업 하려면 아무래도 피티 받아야 가능하겠지?

[무슨달]

등근육 돌아버림

[피곤쓰가 바갈쓰]

개멋지다

[DESIRE]

하 본받아야지

[Alec benjamin]

우리엄마다 ..

[우러러루루루러롺끼]

와 본새 오져

[우러러루루루러롺끼]

예전에는 어깨 넓다고 하면 스트레스 받았는데 지금은 내가 건강하고 당당해 보여서 더 좋음 운동 최고💙💙

[레드벨벳크림치즈]

여긴 없지만 구구단 세정이도 진짜 근육오져ㅠㅠㅠ자극 엄청 받음..

[R=VD===]

존멋

[꿍스꿍스꿍]

졸라멋있다진짜 와;;

[엽기덕볶이]

운동열심히해야지

[벌을받아야겠꾼요]

와 운동 하고싶어진다

[오렝지지베이베]

멋져....ㅜㅜ

[내강쥐오줌냄새지려]

개멋있어

[주니엘]

와 등근육 대박

[지금졸려죽겠음]

에밀리 엎드려서 일어나는거 운동하기전에 매일 봤는데 자극받으려고 개멋있어ㅠㅠ

[Skelekd]

근데 확실히 서양인들이 근육이 잘 붙나봐..부럽

[이맑흐-]

와씨 멋있어

[말아탕러버]

나 엣오투에서 에밀리 블런트 보고 반했자나..

[강쥐는행복해]

아 졸라 멋있다
글고보니 매켄지랑 에밀리 엄청닮았네
아 암튼 ㅈㄴ 멋있어 나도 할래

[일회용품사용을줄이자]

와 개멋있어!!!!!!!!!!! 자극 된다 진짜

[띵리]

아 돈생기면 바로 헬스 해야지

[하야댜이]

부럽다ㅠㅠㅠ 나도 벌크업하려구 노력하는데 진짜 여자는 근육 키우는거 어려워서 단백질 미친듯이 먹어야함ㅠㅠ

[니나니뇨1]

멋있다

[마켓컬리필수템추천좀]

등근육 ㄹㅇ 본새,,