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<p class="cafe-editor-text">출처 : <a href="https://youtu.be/qa60AEAKmWQ">https://youtu.be/qa60AEAKmWQ</a></p>
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<p class="cafe-editor-text"><br><br></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=qa60AEAKmWQ"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fqa60AEAKmWQ%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="바르게 서기, 최악만 피하자(바르다 빡선생)" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">바르게 서기, 최악만 피하자(바르다 빡선생)</strong><span class="desc_attach">누구나 만족하는 생활자세. 바르다 빡선생이 만들겠습니다. 영어자막제공 -</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-text">자세한건 영상 통해서!!!!!!!<br><br><br><br><br>+)ㄱㅆ 아마도 무릎 구부리는 동작 찍을때만 구부리고<br><br>나머지 동작들에서는 걍 쫙핀거같음!!!<br><br>스웨이백자세의 세가지 포인트를 하나하나 짚어주다 보니<br><br>그런거 같아<br><br><br><br>그리거 무분별남혐댓 여기서는 지양해줘~</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
무릎 쫙 피고 서지 마세요!!
공돔이
추천 0
조회 19,214
19.08.07 20:34
댓글 46
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삭제된 댓글 입니다.
이거 ㅁㅈ
배에 힘준다는게 어떻게 하는거야?
밖으로 밀어내듯이?
아니면 홀쭉하게 안으로?
짤로만 봐서는 다 비슷한거 같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ
마자 저사람 넘 살 많아서 자세가 안보여
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 보면서 뭔차이야했어
뭔 차인지 모르겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그르겡
배에 힘주고 팔짱대신 뒷짐지고 다니면 거의 성공임
저남자 몸매가 꼴뵈기 싫어서 집중이 안됨ㅋㅋ
ㄱㅆ인데 이 글에서는 남혐댓 지양해줘~ 사족 추가할걸 그랬네
저남자 앞벅지가 너무 발달해서 잘 모르겠어
마자 이거 필라테스 배울 때 기본자세였어
뭐가 달라진 거야??
아 근데 무릎 굽히는 게 맞긴 해 나 자세교정하고 있는데 계속 쫙 피지 말라고 지적하셔
삭제된 댓글 입니다.
+추가했다 내가 짤을 빼트렸넿 ㅎㅎ 풀어줘!
나 왼쪽 다리는 신경마비라 무릎 쭉 피고 있는데 진짜 무리 많이 가ㅜㅜㅋㅋㅋ무릎 한 번 좆창나면 큰일나니까 여시들 조심..
무릎 펴고있으면 진짜 안좋아ㅜㅠㅠㅠ 좃창남 진심
골반을 약간 힌지 시킨 자세로 서잌ㅅ으란 말같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 채널 진짜 유익한뎅...물치사랑 의사들이랑 만든 채널이라더라
빡빡이아저씨 설명 잘해줌
최악의자세였네 줄곧ㅠ
벌써 배우면서 무릎 한 대....맞았다...
자세 잘하고서있어야겠다 ㅋㅋㅋ
저게 자세도 자센데 발목인대랑 종아리쪽 힘??? 아무튼 그게 짧고 힘이 없으면 휘는데 특히 그런 사람들이 무릎 약간 구부리고 팔 앞쪽으로 살짝 빼고 허리 피면 딱 좋음 근데 이사람도 앞으로 쫌 쏠린 체형인듯
글쿠나...고마워!
삭제된 댓글 입니다.
헐 언젠가 다리 쫙쫙 찢으면서 발바닥 붙이고? 걷는게 다이어트 도움된단말 들은적 있는데 걍원래 걷던대로 해야겟다 ㅜ
@휘뚜르마뚜루 마자 학다리걷기? 였나 무릎 쫙쫙피면 종아리 알빠진다고 ㅋㅋㅋ 근데 무릎에 안 좋대서 바로 포기함.. ㅠ
헐 어쩐지 나 맨날 바른 자세한다고 다리 다 쫙쫙 피우고 척추세우고 그랬는데 관절 무리오는 느낌이라 혼란했는데 안 좋은 거였군 ㅠㅠ
헐 이거 나 이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 내일 출근할땐 생각하거 서야지
어쩐지...요즘 쫙 피고있으면 무리가는 기분이 들어서 어정쩡하게 있을때도 있었는데...무리가는게 맞았구나
어쩐지 쭉피고있으면 무릎더아프더라
나 저 자세 겁나 심한데 저렇게 서 있으면 허리 아픔ㅠ
발레하면서 평소 자세 다 바꿨는데 경추 아파서 운동 바꾸고 나서 이런 기사나 동영상 보면 진심 안 좋은듯.. 엄청나게 굽은 등에는 좋을 것 같긴한데
도수치료할때도 저말 해주던데ㅠㅠㅠ 인지하고있지않으면 나도모르게 쫙피고있게되ㅠㅠ
마자 무릎 쫙피고 엉덩이 내미는 자세되면 앞벅지 발달하고 종아리에도 무리가
헉 요새 무릎으로 걷는..? 털거덕 걷는 느낌이었는데.. 무릎 좀 수그려 줘야겠네..ㅠ ㅠ
나무릎쫙펴서 앞벅지도개오짐
엉덩이를 앞으로 집어넣으면 되는데이거
엉덩이 복부에 힘 꽉 주고 가슴을 펴야함...
필라테스 배울때 알았지만 의식해야 듀ㅐ
난 무릎 구부리면 장딴지에 힘들어가서ㅠㅠㅠㅠㅠ
무릎 쫙피면 안좋구나..
어쩐지..내가 딱 저자세라ㅠㅠ허리엄청아퍼ㅠ
나 이자세 겁나해ㅠㅠ 고쳐야지,,, 글고마워여시!
긍데 배가왜저러지