여시뉴스데스크 ＜의학＞ 살 빼는 데는 '인터벌 트레이닝'이 최고

[호두마리]

출처 :

https://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=001&aid=0001526663

[셀린시아마]

나도 인터벌 러닝으로 11킬로 빼고 근육 득템까지 했어 존나 추천

[김이이이닝]

근력운동 따로 안해도 근육 생겨?!? 짱이다!! 나 지금 인터벌 러닝 10일짼데 기대해도 되는거야?!??

[셀린시아마]

일주일에 한 번 정도 추가로 사이클도 인터벌로 이삼십분 바짝 했었어!! 하프 마라톤 준비하면서 다 했던건데 허벅지 장난이니게 탄탄해져 ㅋㅋㅋ강추강추

[안녕구구구구]

오 내일부터 해본다

[GlücklichesMädchen]

요즘 하는 중인데 뛸때 발목이랑 발등 연결부위가 넘 아픈데 이건 자세가 잘못된걸까..?? ㅠ

[페이크퍼]

뛸때 발목을 꺾어야하는데 인대를 다쳤었거나 발목이 약하면 꺾는 힘이 약해서 아플수도있어
그럴땐 경사를 살짝 올려서 타봐

[GlücklichesMädchen]

오 고마워 여시 한번 내일 해봐야겠다..!!

[우리집 고양이가 최고]

이거 천식있는 사람도 가능할까?? ㅠㅠ

[운동과식단을열심히]

나 천식 심한데 힘들긴 해 런데이 어플로 천천히 연습하면서 하고 속도 잘 조절해 난 5로 걷고 7로 뛰어 더 빨리 뛰어야 된다고 하는데 내가 뛸 수 있는 최대가 8이더라고 ㅇㅅㅠ

[다원이상혁이]

인터벌 러닝 성공여시들 시간은 어케햇어!

[이적]

나도 해봐야지

[우주만큼 버킷리스트]

일단 스킵하고 따라해봐야지

[끌방]

오 요즘 이렇게 하는중인데 허벅지가 눈에 띄게 주는 느낌임 일주일밖에 안됐는데

[피티할까킥복싱할까]

나도 인터벌로 일년동안 7키로뺌 근데 피티도 같이했어

[구래동구래구래]

정식으로 인터벌은 아니고 첨에 심박수 올라가게 풀로 달린담에 걷다가 심박수 좀 떨어질거같을때 또 뛰고 좀 걷다 뛰고 반복하니까 쭉쭉 빠졌음.

[온세상행복우리에게]

인터벌하는 여시들 얼굴살이나 가슴 안쳐졌어ㅠㅠㅠ?

[느갭국적까르보나라]

오늘 인터벌런닝했는데 운동하고 한시간 지날때까지 숨차는 기분ㅋㅋㅋㅋ

[공시생2017]

런데이에서 하는것도 인터벌트레이닝일까? 근데 런데이는 빨리 뛰지 말라고하는데

[맨날 배고픔]

내일부터 시작

[프라이비투]

완전 좋은 정보 고마워 내알해봐야지

[쩰리구]

워밍업 해주다가 9로 2분 5.5로 1분씩 6~7세트 해주면 아주 조아 ~

[세상모든보라]

여시야 워밍업은 몇으로 몇분동안 해줘? 싸이클 이야기하는거지!!

[수인에리]

낼부터할게

[좆도 신경 안쓴다고]

걷기도 가능하다는데 걷는건 인터벌 어떻게 하지??

[트랜스진구뷘]

와 알바 지각하면 맨날 이렇게 뛰는데

[춤추는고추]

와.. 댓글에 있는 동영상으로 방금 하고 왔는데 개힘듬.. 힘들어서 15분만 했는데 땀난다

[프사 데프콘아닙니다]

도전