<p>냉이님, 사공님, </p><p>바라밀님, 무이님, 아룬님,</p><p>리비오님, </p><p>아딜라님, </p><p>신규 수강님~ </p><p><br></p><p>모두모두 반가웠어요. </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2443434958DC67E227" class="txc-image" width="700" style="clear:none;float:none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1490838445055.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_2443434958DC67E2273ABC"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/222E614958DC67E322" class="txc-image" width="700" style="clear:none;float:none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1490838442132.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_222E614958DC67E3222D3D"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/220CB24958DC67E624" class="txc-image" width="700" style="clear:none;float:none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170329_201814.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_220CB24958DC67E6241558"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2342104958DC67E728" class="txc-image" width="700" style="clear:none;float:none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1490838440484.jpg" exif="{}" actualwidth="700" id="A_2342104958DC67E72866D0"/></p><p></p><p>요즘 에너지가 각성이 되어 밤에 잠이 안오신다는 분, </p><p>깊은 곳에서부터 사랑받고 사랑하고 싶은 욕구를 느끼셨다는 분, </p><p>지난번 했을때와 다른 상태, 느낌 느끼신 분, </p><p>첫단계 음악이 너무 강하게 머리쪽을 치는 것 같아서 힘들었지만 차츰 적응되셨다는 분, </p><p>하품과 눈물과 이거저거,</p><p>다양한 소감들 있었지만...</p><p>말로 표현되어지는 것 이상 더 많은 것들이 우리의 무의식 안에서 시나브로 일어나지고 있었던 듯 합니다. </p><p><br></p><p>저는, 무의식의 이야기들을 하다보니 1시간이 10시간이듯 길게길게 느껴지는 느낌과</p><p>무의식의 어마한 이야기들을 명상속에서 공유하는 함께하는 도반들은 마치...10년이상 안 것처럼...서로 깊이 알게된 사이..</p><p>같은 느낌. </p><p>혀로 지꺼리는 모든 명상의 정화력이 매우 탁월함을 매번 느끼게 됩니다. </p><p>물론, 다른 명상들을 함께 하고 난 후에도 우리모두는 매우 친한사이가 되는건 당연한 이치겠죠^^</p><p>우리는 매우 깊고 깊은 것들을 함께 공유하므로. ㅋㅋ</p><p>그래서 도반은 가족보다도 더 깊고깊은 인연이라 하나봐요~^^</p><p><br></p><p>무료명상전 소프트 댄스시간으로 가볍게 몸을 푸는 시간 굿~</p><p>춤, 몸을 움직여 이완하는 시간 모두 굿~</p><p>모든 명상의 기본은 역시 뭐니뭐니해도 '이완'인듯 합니다. </p><p><br></p><p>사난다님께서 마지막에 말씀해주신, </p><p>오쇼 명상의 핵심 키워드~</p><p>주시, 이완, 판단없음. </p><p>깨어있음, 알아차림 하는 매순간순간 되시기를...나도 너도 우리모두 함께~^^</p><p><br></p><p>신규 수강님 앞으로 자주 뵈어요^^~ </p><p><br></p>
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자주 화가 나고 짜증이나고 하다보니 명상 때도 그 감정 그대로 나왔던 것 같아요. 평상시에도 명상을 자주 해야겠다는 생각이 들었어요. 편안하고 온화하게 좀 이완된 채로 살아가고 싶은데 항상 긴장에 짜증이...작년 이맘때는 이런 생각이 들면 한 달 정도 명상을 쉬고 그랬었던 것 같은데 올해에는 그래도 꾸준히 해봐야겠어요. 부정적으로 살아가는게 좋지는 않지만 이제는 굳어져버려서 내가 원래 이런 사람인 것처럼 되어 버린 것 같아요. 상황이 좋게 바뀌어도 나는 그대로이니 좋게 변해도 여전히 힘든 것은 나 자신이고 대인관계든 일상이든 열쇠는 나에게 있다는 생각이 들지만 저 스스로는 참 바뀌기가 힘드네요.
냉이님~ 어떤 상태 이구나 그것을 알아차리면, 그것으로 충분해요.. 다른 사람들은 그 사람들이 살아가며 만들어 내는 상태에 있는 것이고, 내 상태도 이랫다 저랫다 해요. . 좀 더 긍정적으로 편안하고 온화하게 지내고 싶다면, 더 많은 부분을 긍정적으로 지내세요.' 좀 부정적인 것이 올라오는데 그것을 알아차리게 되면 어라어라 요녀석이 또 요렇게 올라오네하고 재미있고 즐겁게 흘려버리세요. 자꾸 그렇게 알아차리게 되고, 놓아버리면 어느새 조금씩 조금씩 줄어들게 될꺼예요. 어떤 생각이 올라오거든 호흡으로 돌아 오거나, 관심을 끄는 생각에 에너지를 주지 않는 방법도 좀 훈련이 되면 더 편안해 질꺼예요. 하트담아 허그를 슝~
첫댓글 데바바니를 한 덕분인지 6일만에 꿀잠 잤네요 ㅎㅎ 어떠한 해프닝에 일희일비 하지않고... 단지 주시,,그저 이완,, 그리고 아무런 판단없음으로....
추카해요~~^^
데바바니.. 가고잡았는데... ^^;;
자주 화가 나고 짜증이나고 하다보니 명상 때도 그 감정 그대로 나왔던 것 같아요. 평상시에도 명상을 자주 해야겠다는 생각이 들었어요. 편안하고 온화하게 좀 이완된 채로 살아가고 싶은데 항상 긴장에 짜증이...작년 이맘때는 이런 생각이 들면 한 달 정도 명상을 쉬고 그랬었던 것 같은데 올해에는 그래도 꾸준히 해봐야겠어요. 부정적으로 살아가는게 좋지는 않지만 이제는 굳어져버려서 내가 원래 이런 사람인 것처럼 되어 버린 것 같아요. 상황이 좋게 바뀌어도 나는 그대로이니 좋게 변해도 여전히 힘든 것은 나 자신이고 대인관계든 일상이든 열쇠는 나에게 있다는 생각이 들지만 저 스스로는 참 바뀌기가 힘드네요.
냉이님~
어떤 상태 이구나 그것을 알아차리면, 그것으로 충분해요..
다른 사람들은 그 사람들이 살아가며 만들어 내는 상태에 있는 것이고, 내 상태도 이랫다 저랫다 해요. .
좀 더 긍정적으로 편안하고 온화하게 지내고 싶다면, 더 많은 부분을 긍정적으로 지내세요.'
좀 부정적인 것이 올라오는데 그것을 알아차리게 되면 어라어라 요녀석이 또 요렇게 올라오네하고
재미있고 즐겁게 흘려버리세요. 자꾸 그렇게 알아차리게 되고, 놓아버리면 어느새 조금씩 조금씩
줄어들게 될꺼예요. 어떤 생각이 올라오거든 호흡으로 돌아 오거나, 관심을 끄는 생각에 에너지를 주지 않는 방법도 좀 훈련이 되면 더 편안해 질꺼예요.
하트담아 허그를 슝~
@사난다(정효순) 고맙습니다 사난다님ㅠ긍정적으로 지낼 수 있도록 해볼게요^^