●갑상선암 환자의 생활 수칙 6가지 [꼭 지켜보세요--강추]

[석송(石松)]

●갑상선암 환자의 생활 수칙 6가지 [꼭 지켜보세요--강추]

◆갑상선질환 전문카페◆

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 (갑상선암, 저하증, 항진증 등 모든 자료 있는 카페)

●갑상선질병 환자의 생활 수칙 6가지

■갑상선의 최대의 적(enemy)은  스트레스입니다.

갑상선질환이 생긴 사람에게 물어 보면 대게 발병 6개월내지 1년 이전에 커다란

정신적인 심한 갈등을 겪은 사람이 대부분입니다. 가정불화, 남편과의 갈등, 가

까운이의 죽음, 실직 등등 큰 고통을 겪고 나면 갑상선 질환이 생기는 경우가

많다고 합니다. 갑상선질환은 스트레스에서 오는 것이 대부분입니다.

스트레스를 줄이기 위해서 어떻게 해야할가요?

1. 매일 30분 ~ 2시간 정도 운동을 하십시오.

    운동은 모든 스트레스를 확 날려줍니다.

   운동하면 엔돌핀이 나옵니다. 체중도 조절할 수 있습니다. 운동은 처음에

가벼운 "걷기"부터 시작하는 것이 좋습니다. 시간과 장소와 경비에 구애받지

않고 어디에서나 할 수 있는 운동이 걷기입니다.  

2. 마음을 밝게 긍정적으로 가지세요.

   조그만 일에 감사하고 마음을 비우세요.

   주변의 모든 사람에게 사랑과 칭찬으로 대하세요. 웃음은 암을 억제하는 면역력

    을 높여줍니다. 매일 매일 크게 웃으세요.  가능하면 종교를 가지세요...

3. 비만과 과체중은 갑상선이 아주 싫어하는 것입니다.

    식사와 운동으로 체중을 조절하세요. 비만과 과체중은 만병의 시작입니다.

 운동만으로는 체중조절이 어렵습니다. 식사로 조절해야합니다. 특히 저녁식

사는 6시 이전에 가볍게 하는 것이 체중을 줄이는 비결입니다. 야식과 간식은

건강의 적입니다.

4. 식사를 과일과 야채 중심의 웰빙 식단으로  바꾸세요.

           지나친 육류섭취와 인스턴트 식품은 갑상선의 적입니다. 튀긴 음식은

아주 좋지 않습니다. 3백식품(밀가루, 흰쌀밥, 설탕)은 적절하게 조절해야합

니다. 담백한 우리 토종 식품이 좋습니다. 토마토는 항암력이 뛰어나고, 마

늘과 도라지, 포도,콩 등은 면역력을 높여줍니다. 된장과 청국장도 좋은

식품입니다.

5. 의사의 지시대로 꾸준히 치료하십시오.

    수술과 방사선 치료도 담당의사의 권유하는대로 하세요. 약도 처방대로

꾸준히 복용해야합니다. 병원과 의사를 선택할 때에는 신중하게 선택해야

합니다. 권위만 내세우는 불친절한 의사는 스트레스를 줍니다.

6. 수인사대천명(修人事待天命)  - 인명(人命)은 (在天)이다.

 이와같이 모든 노력을  기울이면 99% 갑상선 질환은  물러갑니다.   

이런 노력의 저너머 일은 하느님 혹은 절대자만 알고 있습니다.

그러므로 안달하지 말고 마음을 하느님에게, 아니면 자연에게 맡기세요.

모든 것은 결국 자연의 법칙에 따르게 되어 있습니다

    건강하세요. 힘내세요.

                                      카페지기 석송올림

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