☆기타☆ [기타] 나른한봄 두뇌운동하기

[☆카고아이☆]

손을 자주 움직이기

손에는 수많은 말초 신경과 운동 신경이 모여있고 이 모든 감각은 뇌와 긴밀히 연결돼있다.
평소에 일부러 손을 계속 움직여 뇌를 자극하고, 일할 때도 될 수있으면

손을 많이 움직이는 것이 좋다.

 

트레이닝은 사소한 것부터

지하철에서 손잡이에 체중을 실었다가 힘을 빼는 과정을 반복하는 근육 트레이닝,
지하철 광고 사이로 시선을 옮기는 안구 트레이닝,
차창 밖으로 보이는 글씨를 빠르게 읽는 동체 시력 트레이닝 등
아침 출근길에 잠이 덜깬 우뇌를 자극하는 의외로 간단한 효과적인 운동법을 이용하라.

 

하품을 자주하기

입을 벌려 하품을 하면 턱 근육의 자극이 뇌까지 전해져 졸고 있는 당신의 뇌를 깨우게 된다.

 

문장 속에서 같은 글자찾기

잡지나 신문에서 문장이나 문단을 선택하여 연필로 '다' 자가 몇개 들었는지 찾아본다.
이 훈련 방법은 정신을 집중하고 두뇌가 예민해지도록 하는 훈련이다.

 

사고의 틀 깨기

살아가면서 되풀이하는 똑같은 버릇을 조사하여 10가지 쯤 기록해서 이것과 반대로 다르게 행동해보자.
타성을 깨고 새롭고 다르게 해보려는 노력은 두뇌 발달에 도움이 된다.

 

기억력 증감시키기

물건을 사러 갈 때 적지 말고 서로 연관시켜 기억해 보는 훈련을 해보자.
연결시켜이야기를 만들어 보는 것이 두뇌운동에 좋다.