《황제내경의 평상지심 미소법》
평온한 마음으로 웃는 듯 안 웃는 듯 미미한 표정의 미소법
첫째
아침에 일어날 때
기지개를 쭉 켜며 햇살 미소로 일어난다
둘째
입꼬리를 올려서 미인 미소를 짓는다
(차훈명상 미소법)
셋째
하루 중에 호흡을 고를때
눈을 감고 호흡에 집중하며 미소를 띄운다.
넷째
동작을 시작한다든가 몸을 움직일 때
단전을 바라보며 미소를 띄운다.
다섯째
마주치는 모든 사람들 덕분이라는
사랑 미소를 보낸다.
여섯째
잠자기 전 오늘을 잘 살았다는
감사 미소를 띄운다.
미소를 보내는 작은 행위가 얼굴 근육에
저장되어 인상을 좋게 하며
그 사람의 운으로 작용합니다
우리 차훈명상 수련법 중 차훈득기 수련의
4번째 단계 조식훈기 수련을 할때
'평상지심 미소법' 을 행하고 있습니다
그리고 호흡한 찻물을 마시면
자기 호흡이 물에 입력되어
몸에 효과 좋은 찻물이 됩니다
아침수련 찻물은 한꺼번에
다 마시는게 좋습니다
수련 후 찻물을 한꺼번에 다 마시면
몸을 샤워하면 몸이 깨어나듯
몸 안의 위장과 장을 깨우고
탁기를 씻겨주는 샤워 효과를 줍니다
그리고 찻물을 공복에 마시면
아침 식사량이 줄며
다이어트 효과를 주어
몸이 하루-내 가볍고 머리가 맑아집니다
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#차훈명상배우기
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《황제내경의 평상지심 미소법》
선해仙海
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20.02.19 15:27
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