유난히도 덥고 습한 여름입니다.
불볕더위에 지쳐가는 심신에 안정을 취하고 새로운 힘을 얻기 위해
7월31일~ 8월6일까지 일주일 방학을 합니다.
가족과 단란한 시간을 보내고 휴식하시길 바라며, 바른 체형과 다이어트에 대한
정보를 공유 하겠습니다.
비만체형점검과 교정 다이어트
○상체비만
대추혈( 머리를 숙였을 때 목이 끝나는 지점의 툭 튀어 나오는 등뼈1번) 이 머리를 숙이지 않아도 많이 튀어나오고 주변 근육이 두툼하게 덮어 있으면 상체 비만의 원인입니다.
이는 운동과 식사 조절로는 일시적인 감소나 유지정도밖에 안되며 오히려 잘못된 다이어트가 더 단단한 지방층을 형성하여 심각한 목, 어께 통증을 유발하게 됩니다.
반대로 대추혈이 많이 튀어나와있어도 두툼한 살이 없으면 오히려 살이 찌지 않는 마른체형이 되며 성격이 예민하고 배탈이 잘 나는 체질이 됩니다.
○진단방법
목이 끝나는 지점에 손바닥을 오목하게 대면 혹처럼 잡히는 경우
○교정과 다이어트
척추를 교정하지 않으면 큰 의미가 없습니다.
식이 조절 보다 규칙적인 식사를 하게하고 고지방, 고열량의 간식을 자제하는 게 가장 좋으며, 교정운동을 통하여 척추를 바로세우는 것이 가장 중요합니다.
전수관에서 맵시교정 운동을 통하여 많은 교정이 이루어지고 있습니다만,
심한 경우는 시간이 오래 걸리고 바른 자세의 인식을 심기가 어려워 효과가 늦습니다.
집에서 공이나 둥근 목 베게를 활용하여 대추혈, 등 가운데, 골반(엉치뼈)와 허리뼈 4.5번 부위에 오랜 시간 받치고 누워있으면 저절로 교정이 이루어지고 체형이 바로서면서 저절로 다이어트가 될 것입니다.
※반대의 마른체형도 똑같은 방법으로 체질 변화를 가져올 수 있습니다.
궁금하신 점이 있으시면 틈나시는 대로 상담해 주세요~ ^^
교육문의 688-0659//010-3479-5259
거제옥포택견전수관장드림