중기단법 전편 수련기

벌써 1년전의 일이 되었네요.
나름 주말이면 등산도 하고 자주는 아니지만 동네 헬스장을 찾아서 운동을 하면서 지내왔습니다. 운동하고나면은 개운한 기분이 들기도 하지만 조금지나면 여전히 나른함과 피곤함이 엄습해오더라고요.

게다가 직장생활에서 오는 스트레스를 해소한다는 이유로 음주를 빈번하게 하다보니 콜레스테롤 수치는 오르고 가끔씩 가슴통증으로 불편한 호흡을 하기일수였습니다.

그러던 중 인터넷 검색을 하다가 몸과 마음이 안정될수있다는 국선도 수련법을 접하게 되었습니다.

경직된 몸과 마음을 편안하게 하여주면서 근력을 강화시킬 수 있는 한국의 정통심신수련법이며 그 수련체계도 체계적이고 과학적이어서 남녀노소 누구나 할수있는 운동이라는 소개글을 읽게되었습니다.

그래서 몇일을 고민하다가 춘천후평수련원을 찾게되었는데 원장님의 차분한 안내에 용기를 얻어 국선도를 시작하게 되었습니다.

9단계과정으로 이루져있는 수련을 하기위한 준비운동(기혈순환촉진법)과 입문호흡과정을 배우게 되었습니다.

진지한 마음으로 국선도의 훈(訓)을 복창하고 준비동작을 흉내내고 4대 관절(목.어께. 허리. 무릅)풀기, 입문호흡을 하면서 평소 경직된 나의 몸과 마음을 돌아보는 계기가 되었습니다.

이완 연습을 할때면 나도모르게 깊은 수면에 들곤 했는데 (그것도 코까지 골면서...) 그때마다 수련중에 흔히 나타나는 과정이라 말씀 하시며 용기를 심어 주셨던 원장님이 곁에 계셨습니다. 그런데 정말 신기하게도 아주짧은 시간이지만 머리가 맑아지는 기분을 느끼게 되었습니다.

3개월 정도 기초입문과정을 거쳐 중기단법 전편 행공을 하고있는 지금도 만족할 만한 깊은 호흡은 되고있지않지만 편안한 호흡을 하려고 노력하고 있다.

조급한 마음으로 좀더 깊은 호흡을 잘해보려는 욕심이 도리어 나의 몸을 경직하게 만들고 불편한 호흡이 될수있다는 생각을 하면서 행공동작.자세보다는 안도의 복식호흡에 집중하고 호흡보다는 정신적인 의념을 단전으로 모아 집중하는것이 더 중요하다는 생각을 잊지않으려고 합니다.

중기단법 전편 25동작과 입단행공을 함에있어 이완을 전제로 몸을 쭉~펴서 늘리고 거두는 동작을 하려고 하다보니 행공의 깊이가 더해지는 느낌이다.

아직 초보자이지만 항상 자상하게 지도하여주시는 목야 원장님께 감사드리며, 매일 매일 새로워짐을 바라보며 수련에 임하려고 합니다.
감사합니다.

안녕하세요? 저는 서울에 사는데요 원장님이 바쁘신 관계로 후평 원장님께서 임시로 1달 정도 가르쳐 주셨는데, 제가 교정해야 할 것이 많더라구요 그것도 이해하기 편하게 가르쳐 주셨습니다. 저의 시행착오(조급한 마음과 동작에 대한 욕심...)을 안 겪으시니 이 얼마나 좋은지요. 종종 카페에서 뵙겠습니다.