추석연휴 6일집중수행 (3일집중수행 2회=6일, 3일씩 참여가능)

[안 희 영]

추석연휴 6일 온라인 집중수행(3일 집중 2회에 해당): 9월 30일-10월 5일

미국 MBSR 공인 지도자 /지도자 트레이너 안희영 박사와 함께하는

< MBSR 마음챙김 3 일 집중수련 1 차 (9 월 30 일 –10월 2일 ) 2 차 (10월 3일-5일). 이 중에서 5일을 참석하면 국제인증과정의 5일 집중수행 1회로 인정합니다.

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화 )은 1979 년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다 . 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR 은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며 , 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다 . 지난 40 년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고 , 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며 , 성장 , 치유 , 변화 , 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다 .

본 집중수련은 참여자들이 MBSR 8 주 과정에 근거해서 쉽고 , 흥미롭고 , 체계적으로 마음챙김 명상을 배우도록 구성되어 있습니다 . 미국 본부의 지도 방식에 따라 바디스캔 , 앉기명상 , 마음챙김 요가와 스트레칭 , 걷기 명상 , 일상생활에서 자각 (awareness)을 함양하는 집단 대화와 마음챙김 소통 능력 학습으로 이루어집니다 . 미국 MBSR 공인 지도자의 명상 안내 및 대화와 탐구 (Dialogue &inquiry)가 명상 수련을 이끌고 지지하는 가운데 , 참여자는 직접 명상을 수련하면서 ,그리고 일상에서 마음챙김을 체험하면서 배우고 성장하는 기회를 가집니다 .

특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 , 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김 명상을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 점점 더 필요해지고 있습니다 . MBSR 방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방법을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자 , MBSR 일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 권장할 수 있는 프로그램입니다 .

이 집중수련은 명상 초보자에게는 쉽고 흥미롭게 마음챙김 명상에 입문하는 시간 , 명상 경험자에게는 알아차림이 보다 깊어지는 시간 , 전문가에게는 MBSR 방식의 마음챙김 교육을 체험하는 시간이 될 것입니다 .

이 번 3 일 과정은 마음챙김을 체계적으로 수련하실 분들은 참여가능하며 , MBSR 국제 지도자 과정의 선수 과목 요건인 묵언수행 0.5 회가 인정 (두 번 할 경우 5 일 집중수련 1 회 인정 )되오니 관심있는 분들의 동참을 기대합니다 .

* 집단 교육이기 때문에 인원이 10 명 미만이면 취소될 수 있습니다 .

대 상

누구나 (만 18 세 이상 )

지 도 자

안희영 소장 (미국 MBSR 공인 지도자/트레이너 )

교 육 비

1, 2 차 각각 48 만원 (교재 , 점심과 CD 포함 ), 1,2 차 모두 참석 88 만원

정 원

00 명 (입금한 순서대로 등록 ) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다 .

참가 신청

마음챙김 3 일 집중수련 신청하기 ( 클릭하세요 )

교육비 입금

국민은행 782701-04-114440 안희영 (한국 MBSR 연구소 )

등록 할인 - 재수강 10% 할인 / 3 회 이상 수료자 20% 할인 (동일과목에만 해당 )

문의 전화

02-525-1588 (평일 오전 9 시 -6 시 ) 

참가신청서

https://docs.google.com/forms/d/1H7IBvVkde860U2PQRId0ZCQger-vD-tXuA7rbC8IoRk/edit

[민미경]

교육시간은 오전 10시~오후 6시까지입니다.