발•발목을 위한 필라테스
The Pilates Foot Corrector And Toe Corrector
우리 발의 상태는 점점 더 나빠지고 있습니다. 네 발로 생활하던 유인원이 두 발의 인간으로 진화하면서 손의 사용은 완벽을 향해 발전해 왔습니다. 우리는 엄청나게 빠른 속도로 타이핑을 할 수 있고, 피아니스트나 기타리스트들은 놀라운 손놀림으로 악기를 연주합니다. 매우 정교한 손놀림으로 뇌수술을 수행하는 외과 의사들도 있습니다. 하지만 우리의 발은 이런 일을 하지 못합니다.
우리는 하루 중 많은 시간을 신발을 신고 지내는데 신발은 발에게 작은 상자와 같아서 많은 감각 자극을 앗아갑니다. 이런 결과로 근육이 제대로 발달하지 않거나 기능을 제대로 수행하지 못하고 과도한 사용으로 다리나 발에 경련이 일어나기도 합니다.
결국 균형 감각이 약해지고 불안정한 형태의 걸음걸이로 이어지기도 합니다.
또한 하루 종일 양말이나 신을 신고 있어서 발이 제대로 움직이지 못하기 때문에 발의 혈액 순환에 문제가 생길 수도 있습니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 산소 공급이 부족해지고 세포 조직의 재생도 어려워집니다.
안타깝게도, 풋 코렉터와 토우 코렉터를 이용한 운동은 조금 밖에 알려지지 않았습니다.
하지만 우리는 이 책에서 풋 코렉터와 토우 코렉터를 이용한 더 많은 운동을 공유하려고 합니다. 캐시 코리는 풋 코렉터와 토우 코렉터를 이용한
추가적인 발 운동을 개발했을 뿐만 아니라 손과 팔, 어깨를 강화하는 운동도 개발했습니다.
이 혁신적인 프로그램에서는 몸 전체의 안정성, 유연성, 대칭성을 높여주는 토우 코렉터를 사용한 손 운동도 소개하고 있습니다.
책 구매하기
https://bit.ly/45MpKFb
저자:Kathy Corey & Reiner Grootenhuis
김항진 대한 카이로프랙틱 협회 국제이사
김용주 남서울대학교 스포츠건강관리학과 외래교수
백형진 가천대학교 특수치료대학원 겸임교수
이지현 대한운동전문가협회 이사
이지환 힐링무브 아카데미 대표
1 필라테스의 목표와 원리들 2
2 들어가면서 11
3 풋 코렉터(FOOT CORRECTOR) 12
4 토우 코렉터(TOE CORRECTOR) 90
5 결론 143
6 저자 소개 144
7 사진모델 148