'재활 기능'
재활이란 말은 어떤 말인지 가늠이 가지만 '기능' 이란 단어는 추상적인 부분이 없지 않습니다.
몸의 움직임 에서 기능이라고 말하면 이것은 목표 지향적인 효율적인 움직임 을 뜻하는 것입니다.
이것은 단순히 관절 가동범위의 확립이나, 근력 지구력의 강화, 통증의 해소 등의 단편적, 부분의 정상화가 아니라,
실제 목표적인 움직임(공을 던지거나, 골프의 스윙을 한다던가 등등)을 효율적을 만들어 내는 운동 능력을 말합니다.
왜 그럼 운동의 방향이 기능적 접근으로 변모 되고 있는 것일까요?
그것은 아무리 근력을 키우고, 지구력을 키워도 목적된 동작을 정확하고 효율적으로 만들어 내기가 쉽지 않기 때문입니다.
왜냐면 운동중의 움직임은 근골격계와 신경계의 끊임없는 상호 작용으로 만들어 내는 결과 물이기 때문입니다.
아무리 힘 좋은 바디 빌더나, 리프터 들이 있어도 고등학교 씨름 선수를 절대 이길수 없고. 세계에서 가장 빠른 우사인 볼터도 메시보다 정교한 드리볼을 할수 없습니다.
결국 기능적 운동이란 근골계의 움직임을 통해서 신경계를 잘 훈련시키는 방법입니다.
컴퓨터의 소프트 웨어나 스마트폰의 앱을 업그레이드 시키는 것 처럼 우리 몸의 운동능력을 업그레이드 시키는 방법입니다.
그래서 훈련은 목적된 동작을 잘 수행할수 있는 방향으로 계속 변화 되는 것입니다.
획일적이고, 틀에 박힌 것이 아니라 운동을 하는 사람들의 다양한 조건과 상태에 따라서 최상의 운동능력 신체환경으로 만들어 내는 것이 기능적 운동 접근의 가장 큰 목적이라고 볼수 있을 것입니다.
출처: 밸런스바디 아카데미 원문보기 글쓴이: 서영석/진주