스크랩 누구나 쉽게 할 수 있는 간단한 다이어트 비법공개!

[태구]

밥은 배불리 먹었는데, 식후에 자꾸만 디저트가 땡기신다구요?

식후에도 자꾸만 입이 허전하고 디저트가 땡기는 것은

평소 습관의 이유와, 입안에 남은 음식의 향 때문이라고 하는데요.

우리가 흔히 디저트로 먹는 아이스크림이나 초콜릿은 탄수화물과 지방으로

이루어져있어서 다이어트 하시는 분들은 꼭 피해야 하는 음식이에요.

그렇다면 이것을 막는 방법은 무엇일까요? 그것은 바로 양치!

양치는 입안을 개운하게 해주기 때문에 자연스럽게 식욕이 감소된다고 해요.

어느 비만클리닉 설문조사에 의하면 400명 중 65%가 양치가 다이어트에 효과가 있냐는 질문에

진짜 효과가 있다고 응답했다고 하니 믿을 만하죠?^ ^

양치 다이어트를 하는 방법은 아주 간단해요. 칫솔, 치약 혹은 가글만 있다면 어디서든 가능하답니다.^^

식사가 끝난 후 디저트가 땡길 즈음 화장실로 직행하세요.

칫솔을 물에 씻고 치약을 적당량 칫솔에 얹은 뒤 ~ 평소에 양치하듯 치카치카

앞니, 어금니, 이의 안쪽 그리고 혀까지 깔끔하게 닦아주면 끝! 아주 쉽죠?

양치를 할 때는 입안의 향이 남아있지 않도록 깨끗하게 해주는 게 좋아요.

덤으로 필립스 소닉케어 같은 전동칫솔로 양치를 해주면

훨씬 깨끗하게 양치 할 수 있어 입안이 더 개운하고, 식욕감소에도 도움이 되겠죠?^^

만약 외출중이라 양치를 할 상황이 안 된다면

간단하게 가글이나 무설탕 캔디 또는 껌을  씹어주는 것도 효과가 있답니다.

만약 양치를 하고도 너무 디저트가 먹고 싶다면 과일이나 채소를 먹는 것도 괜찮아요.

대표적으로 칼로리가 낮은 토마토, 고구마, 마, 오이 등이 좋을 것 같네요.

하지만! 드실 때 조리하지 않고 드셔야 한답니다. ^^

혹 캔디나, 초콜릿이 정말 드시고 싶다면 아주 적은 양만 드시는 게 좋아요.

단 음식은 갈증을 유발해서 오히려 음료나 커피 등 불필요한 음식을 먹게 되거든요.

누구나 따라할 수 있는 손쉬운 양치다이어트!

아무리 다이어트 비법이 쉬워도 굳게 마음 먹지 않으면 성공할 수 없어요. ~

이제 매일 밤 디저트의 유혹에 넘어가지 말고 양치다이어트로 아름다운 몸매를 가꾸세요. ^^

모두들 다이어트 성공하시길 !!!