<P>옴은 절대적인 의식을 상징하는 신성한 음절로 모든 만트라 중에서 가장 위대한 만트라이다. 옴에는 모든 만트라가 </P>
<P>포함되어 있으며, 모든 만트라는 옴으로 시작한다. 옴은 태고의 떨림이며, 우주는 옴에서 시작되어 옴에서 휴식을 취하고</P>
<P>옴으로 사라진다. </P>
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<P>옴을 반복적으로 암송하면서 명상을 하면 몸과 마음에 모두 영향을 미치게 된다. 이 옴이라고 하는 단어에서 생긴</P>
<P>파장은 놀라운 힘을 갖고 있다. 손으로 귀를 막고 옴을 암송하면 몸의 아랫부분부터 진동이 생기는 것을 경험할 수 있다. </P>
<P>옴이라는 단어를 정확하게 발음하면 그 소리는 깊고 조화로운 진동을 통해 배꼽에서부터 흘러나오게 되고 점차 </P>
<P>높은 부위로 올라와 콧구멍에서도 그 진동이 전해지게 된다. </P>
<P>U를 발음하면 후두, 혀의 뿌리에서 소리가 나와 입안에서 소리가 울리는 지점인 입천장으로 소리가 흘러가게 된다.</P>
<P>M은 마지막 소리로 입술을 닫을 때 나는 소리이다. </P>
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<P>발음 그대로 쓰여지는 옴인 이 만트라는 신경계에 영향을 미치고 사람의 정신에도 영향을 끼친다.</P>
<P>집중하여 정확하게 아움(AUM)이라고 발음하면 인체 내에 있는 모든 분자를 일깨워, 새로운 파장을 형성하고 </P>
<P>잠재되어 있는 정신적, 신체적 힘을 깨운다. 우울한 기분을 느낄 때에 옴을 50번 정도 반복하면 기분이</P>
<P>즐거워지고 고양된 느낌을 받을 수 있다. </P>
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<P>*만트라(MANTRA): 두 개의 산스크리트어 어원을 담고 있다. 만(MAN)은 생각을 한다는 뜻이고 트라(TRA)는</P>
<P>외적인 세계, 혹은 부정적인 생각의 굴레에서 벗어나거나 이런 것들로부터 보호한다는 뜻이다. </P>
<P>요가에서 마음을 직접 훈련시키기 위해 사용하는 강력하고 효과적인 도구 중 하나로 정신적인 에너지로 가득 찬 신성한 진언.</P>
<P>-'라자요가 명상' 시바난다 요가센터 지음</P>
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