오피스 요가 (스트레스 / 건강) [ 1 ~ 2 H ] -준비중-

오피스요가 (2H) - 상대방의 입장에 서서 불만을 탐구하고 이를 상기한다. 1. 키워드 : 오피스 요가 / 컨디셔닝 / 스트레스 관리2. 형태 : 반대의 입장에서 그들이 우리에게 가질 수 있는 불만으로 개사 하여 합창 구성3. 목적 : 리더십, 고객만족4. 방향 : 내가 부하 직원들이라면... 내가 고객이라면... 입장을 바꿔서 생각하고, 브레인 스토밍과 체계적인 정리 과정을 통해 개사를 한 후 이를 합창 퍼포먼스로 구성함으로서, 1단계. 공감(브레인스토밍), 2단계. 정리(개사), 3단계. 상기(합창) 으로 고객 만족 또는 리더십의 학습 효과를 체계적으로 나타낸다.5. 적정 시간 : 4H6. 적정 인원 : 30 ~ 50명 (10~15명 1개 조 / 미션 프로그램) <table width="644px" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 19.2px; border-collapse: collapse; border: 0.28pt solid rgb(0, 0, 0); width: 644px;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 148px; height: 2.82pt; border: 1px solid rgb(124, 132, 239); background: rgb(233, 239, 0);">모듈</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 419px; height: 2.82pt; border-width: 1px 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0); background: rgb(233, 239, 0);">내용</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 73px; height: 2.82pt; border-width: 1px 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0); background: rgb(233, 239, 0);">시간</td></tr><tr style="line-height: 1.6;"><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 148px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239);">1부. 명상과 호흡</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 419px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);"> 안정적인 호흡과 명상을 통한 스트레스 관리</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 73px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);">0.5H</td></tr><tr style="line-height: 1.6;"><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 148px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239);">2부. 앉아서 하는 동작</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 419px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);"> 의자에 앉아서 하는 10가지 스트레칭 기법 []</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 73px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);">0.5H</td></tr><tr style="line-height: 1.6;"><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 148px; height: 19px; border-width: 0.28pt 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239);">3부. 서서 하는 동작</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 419px; height: 19px; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);"> 고정된 업무를 통해 망가진 자세 교정을 위한 전신 스트레칭</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 73px; height: 19px; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);">0.5H</td></tr><tr style="line-height: 1.6;"><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 148px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239);">4부. 커플 스트레칭</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 419px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);"> 동료간의 유대감 형성과 마사지 효과</td><td valign="center" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 73px; height: 2.82pt; border-width: 0.28pt 1px 1px 0.28pt; border-style: solid; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(124, 132, 239) rgb(124, 132, 239) rgb(0, 0, 0);">0.5H</td></tr></tbody></table> 과정안내 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236D1F3A56FFBBC01D" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="오피스요가.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_236D1F3A56FFBBC01D1759"/>- 블라블라블라- 블라블라블라 - 블라블라블라 * 참고영상 오피스 요가 동작과 순서 [김정은 강사] <iframe title="스트레칭 강의 영상 [김정은] 시흥시청 의뢰로 제작 2016.3.5 " width="641px" height="360px" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vd43czR299wRRFxtbFpGtlB@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> * 참고영상 [ 강의 현장 스케치 / 임소영 강사] <iframe title="오피스요가 [금호아시아나 오피스요가 스케치 2012.11 / 임소영]" width="641px" height="360px" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v51a1cFDFc8j4F4vcXXDwf8@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>