스크랩 다이어트 실패 이유 5가지

[이사금]

1. 칼로리만 따지는 것은 잘못

초콜릿으로만 1400칼로리를 섭취한다고 한다면,

배가 고파 살 수 있겠는가?

그러니 포만감도 고려한 칼로리를

계산하라.

2. 몸이 하는 대화에 귀기울려라,

포만감 100%에서 80%에 수저를 놓아라.

3. 물을 많이 마셔라.

몸속 독소의 94%가 지방 세포에

저장된다고 한다.

체중감량은 지방세포를 줄이고

독소를 방출하는 것인데,

물은 독소를 씻어 내린다.

4. 고칼로리 음료수를 마시지 말라.

5. 아침식사를 하지 않는다.

아침을 먹지 않는다는 것은

하루 신진대사를 저하시키고

점심, 저녁 과식의 원인인 된다.