출처 : 여성시대 화장은 콩식이꺼
바나나 - 100g당 358mg 함량
아보카도 - 100g당 480mg 함량
고구마- 100g당 470mg함량
시금치 - 100g당 558mg 함량
코코넛워터 한팩 - 525mg~620mg
김- 100g당 2208mg
위에 통에 들어있는데 5g이니까, 한 통에 110.4mg정도!
(근데 사진은 조미김이라 나트륨 들어있음)
단호박 - 100g당 365mg
곶감- 100g당 736mg
(잘못썼음 365아님!!! 수정!))
호박즙 - 100ml당 283mg
(시중에 파는 호박즙들 한 포가 대충 80~90ml 되는듯)
++콩팥 안좋은 사람들 칼륨 섭취 주의
http://www.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=18620 기사에서 일부 발췌
첫댓글 코코넛워터 먹을때 당 잘보고 먹어야해 은근히 높더라고
칼륨이 높은 위에 음식들 신장이 안 좋은 사람들은 안먹는게 좋아!!
오 이거 본문에 추가하면좋울거같다!
ㄱㅆ 허버허버 추가햇다 고마워~~
@비가오니까커피가생각나 ㄱㅆ 코코넛워터도 칼륨 높으니까 당연 안좋지않을까
@비가오니까커피가생각나 신장질환이 있다면 ㅠㅠ 당연히 피해야해
@비가오니까커피가생각나 어떠한 논문에서는 코코넛워터가 좋다고 하겠지만, 그게 완전히 정확한 사실은 아니니까! 치료식 할땐 칼륨의 함량이 높다면 피해주는게 맞아ㅠㅠ
@비가오니까커피가생각나 ㄱㅆ 아 그럼 신장 안좋은 사람들만 해당되나봐 기사들 찾아보니까 건강한 사람은 해당 안되는거같음 ! 저 글에서 신장에 좋다고 한거는 건강한 사람 기준으로 적었나벼.. 신장안좋은 사람들은 꼭 주의하자 http://www.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=18620
@화장은 콩식이꺼 마자요! 신장안좋은 사람만 주의!! ㅎㅎ
코코넛워터... 접수
다 좋아하는 것들 ㅎㅎ 바나나 늠늠 좋아
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맞아~ 본인 평소 식단 따져보고 먹어! 소금 부족하면 목숨이랑 직결이야
오 그래서 붓기뺄때 호박즙먹는구만
밤에 라면먹고 우유 마시고 자면 얼굴 안붓더라 ㅋㅋ
근데 호박즙은 생각보다 낮네
매일 땀나데 운동하는데 바나나 매일 먹었더니 오히려 몸에 안좋다고 하더라고 ㅠ 그래서인가 매일 쥐남.... 바나나 끊고 마그네슘 먹고 나트륨(소금) 도 먹었어 쥐나는 것 때문에
맞아 밤에 라면먹은 날 바나나먹고자면 덜붓는 느낌
코코넛 워터 좋음 ... 내가 좀 많이 먹은날 자기 전에 코코넛 워터ㅠ먹고 자면 덜 부음..
어제 고구마 조지고 방금 바나나랑 아보카도 갈아 먹었는데ㅋㅋㅋ 단호박도 냉장고에 있어..
곶감먹으러갑니다 ^^77
김에 간장 안찍어 먹어야 제대로 기능 한다는거네ㅠㅠ
pt할때 헬트가 짠거 먹었으면 토마토 먹으라고 그럼 나트륨 좀 빠진다그러던데 아닌가?
코코넛워터 너 없으면 못산다 임마ㅜ
코코넛워터 사랑한다