스크랩 흥미돋 수영보다 칼로리 소모가 큰 운동

[창억떡호박인절미]

출처 : 여성시대 애용애용앵용

스쿼시

1분에 15kcal 정도를 소모할 수 있다고 함
계속 달리면서 공을 받아내야해서 그런듯

보통 가서 웜업으로 사이클도 타는 경우도 있어서
그럼 더 칼로리 소모효과 좋을 듯

대신 무릎 주의 보호대 착용 추천

60키로 기준으로 수영은 1시간에 약 500칼로리,
스쿼시는 1시간에 700칼로리 소모 가능

[김혜수언니]

나고딩떄 스쿼시 한달 배웠는데 공 제대로 쳐보지도 못하고 존나 뛰는것만 배우다가 끝남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데도 살 잘빠졌어ㅠㅠ 개힘들었음 진짜

[즐건하루캬캭]

테니스랑 모가 다른걸까..

[리틀어피치맘]

테니스는 야외에서 하고(실내 연습장도 있긴 함) 채가 더 무겁고 두손으로 상대방으로 공을 보내면서 침

스쿼시는 실내고 채가 가볍고 한손으로 치고 벽으로 공을 치면 튕겨나온 공을 상대가 침

[즐건하루캬캭]

넘 친절해..고마워…

[리틀어피치맘]

수영하고 스쿼시 둘다 배워봤는데 둘다 재밌음ㅋㅋ 근데 보통 스쿼시장은 접근성이 떨어지고 수영은 시작하기까지 마음먹는게 힘든듯 나는 지금 수영만 해~~

[리틀어피치맘]

체력늘리는데는 개인적으로 수영이 나음.. 재미있는건 스쿼시가 더 재밌어 게임할정도의 레벨되면 스쿼시에 걍 미침..ㅋㅋ

[파란하늘색선풍기]

내무릎에 땀샘이 그렇게 많은지 첨알았어 땀이 줄줄 흘러내려

[주말출근싫다]

처음에 스쿼시하고 무릎 박살난줄 알았지....그리고 단체수업이라지만 5분은 봐줫을까 너무 짧앗는데 개 힘들어서 납득 완 ㅋㅋㅋㅋ

[용호초로나온나]

스쿼시 초기비용 알마정도 들어??

[운명이내게말해요]

수영은 무릎이 안망가져 부상위험이 더 적음

[돼두!]

심박수 봐... 심장 터짐 진심으롱

[매우 화남]

스쿼시 인정 10분만 뛰어도 땀범벅