<![CDATA[
<p style="text-align: center;">우리가 운동을 하는 목적이 모두 다르겠지만</p><p style="text-align: center;">그중 하나는 바로 다이어트가 아닐까 합니다.</p><p style="text-align: center;">운동을 하지 않아도 살이 찌지 않는다면 굳이 힘든 마라톤을</p><p style="text-align: center;">할 필요성을 느끼지 못할수도 있을것 같습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">하지만</p><p style="text-align: center;">대부분은 사람들은 음식을 많이 먹게 되고</p><p style="text-align: center;">이는 바로 몸에 지방이 축적되기 때문에</p><p style="text-align: center;">이 지방을 태우는 방법중</p><p style="text-align: center;">달리기보다 더 좋은건 없다고 생각합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">만약, 마라톤을 지금 하고 있기 때문에 방심한채</p><p style="text-align: center;">식욕대로 음식을 많이 먹는다면, 아무리 운동을 해도</p><p style="text-align: center;">몸무게는 늘게 될것인데요..</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">오늘도 이만큼 먹기 위해서 달렸습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991F93415E6DDAF11E" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_163553546.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_991F93415E6DDAF11E5DF5"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">자 그러면<br></p><p style="text-align: center;">먼저 준비운동으로 몸을 풀고 출발합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C2343E5E6DC44220" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_06.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99C2343E5E6DC442201FC8"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘은 오랜만에 일요훈련에 참석한</p><p style="text-align: center;">사무국장의 구령에 맞추어 몸을 풀었습니다.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F6EB355E6DC49516" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121446839.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99F6EB355E6DC495168942"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">자 그럼 단체사진을 찍고 출발해 보겠습니다.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99325F345E6DC4EA13" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_08.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99325F345E6DC4EA13B167"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘은 다소 쌀쌀한 날씨에</p><p style="text-align: center;">바람이 강하게 불어 훈련에 더 도움(?)이 되었습니다.</p><p style="text-align: center;">신입회원이신 정경애님이 오늘 처음 훈련에 나오셨습니다.</p><p style="text-align: center;">상마클 가입을 환영하며, 앞으로 꾸준히 같이 운동했으면 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9924F6405E6DD53E2A" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121437205.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_9924F6405E6DD53E2A4AEE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A8673E5E6DC5F622" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_09.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_99A8673E5E6DC5F622EC40"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">성도형 , 권선생님 선글라스가</p><p style="text-align: center;">커플 같아 보입니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E1A8405E6DD59423" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121437537.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99E1A8405E6DD594237F1F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997064365E6DC6E717" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_151020913.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_997064365E6DC6E7175FA6"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">여유롭고 한적한 연원동 코스 입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D197405E6DC75C17" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_151218947.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_99D197405E6DC75C177E12"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일단 출발은 선두에서 창식형님과</p><p style="text-align: center;">같이 달려 봅니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FFF23A5E6DD5CF28" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121438958.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99FFF23A5E6DD5CF280D9C"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990FE3375E6DC7C91C" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_151414797.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_990FE3375E6DC7C91C54BC"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘도 어김없이 이 고개를 넘어야</p><p style="text-align: center;">합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C5253D5E6DC86612" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_151640245_02.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_99C5253D5E6DC8661282C6"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">창식형님이 오늘도 1등으로 올라갑니다.</p><p style="text-align: center;">저는 여기서 사진찍는다는 꼼수로 이만큼 남겨두고</p><p style="text-align: center;">멈추었네요... ㅎ ㅎ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D16F385E6DD66723" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121555144_04.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99D16F385E6DD66723E2D9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">아직은 폼이 올라오지 못한거 같습니다.</p><p style="text-align: center;">남산에 가서 언덕 훈련좀 하고</p><p style="text-align: center;">담에는 가뿐히 올라가도록 하겠습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A2863D5E6DC86645" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_151640245_01.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_99A2863D5E6DC86645666E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">상마클 에이스 이신 권선생님, 성도형, 효준형,춘배형 모두</p><p style="text-align: center;">잘 올라오고 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99021B365E6DD65226" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121555144_29.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99021B365E6DD65226508A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D1933D5E6DCA5D13" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_152130440.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_99D1933D5E6DCA5D138EF7"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">언덕을 올라와서 숨고르기도 잠시</p><p style="text-align: center;">내리막은 거침없이 내려갑니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99616A335E6DCB590F" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_10.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99616A335E6DCB590F171A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">묘터를 지나 진식형님이 잠시 서서 저를 바라보고 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 12pt;">여기서 되돌아 갈까, 말까 고민을 하고 있는것 같습니다.</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 12pt;">그러자 앞서가던 창식형님이 빨리 따라 오라고 재촉합니다.</span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">저도 돌아가고 싶었는데</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">창식형님께 이끌려 계속 달려갑니다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99450F3A5E6DD69623" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121716049_09.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99450F3A5E6DD696236BD1"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991792405E6DCC151D" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_11.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_991792405E6DCC151DFDF6"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">저기 보이는 커브를 돌면</p><p style="text-align: center;">환경농업학교인 7.5km 지점입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">다른 분들은 20km 간다고 하여서</p><p style="text-align: center;">저는 학교까지만 가기로 마음먹고 선두일행을 따라갑니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E0B1375E6DD6C229" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121555144_12.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99E0B1375E6DD6C22969A3"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">하지만 오늘은 다른 일행도</p><p style="text-align: center;">같이 학교에서 반환하기로 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9988D33B5E6DCD681E" class="txc-image" width="747" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_12.jpg" exif="{}" actualwidth="747" id="A_9988D33B5E6DCD681ED96E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">반환점을 돌아 선두로 가시는</p><p style="text-align: center;">창식, 효준형님</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9917F73B5E6DCD6820" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_13.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_9917F73B5E6DCD68208C78"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">반환점에서 잠시 숨고르기를 하고</p><p style="text-align: center;">다시 출발합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990F1E3B5E6DCD6820" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_14.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_990F1E3B5E6DCD682029D4"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">저는 오늘따라 몸이 무겁습니다.</p><p style="text-align: center;">(가벼운 적이 있었나??? ㅎ)</p><p style="text-align: center;">진식 형님을 따라 달려봅니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991B40355E6DCDEC21" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_15.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_991B40355E6DCDEC212B8E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">달릴수록 진식형님과 간격이 벌어지고 있네요..</p><p style="text-align: center;">그런데</p><p style="text-align: center;">반대편 주로에 회원들의 모습이 보입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F0CB355E6DCDEC22" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_16.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99F0CB355E6DCDEC22FF3F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">석주샘, 기철, 건진형 이렇게 주로에서 만났습니다.</p><p style="text-align: center;">주로에서 반가운 얼굴들을 마주하면</p><p style="text-align: center;">힘들 레이스를 잠시나마 잊어주게 하기 때문인것 같습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CE833C5E6DD71E26" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121440744.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99CE833C5E6DD71E2650FE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999A69355E6DCDED24" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_17.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_999A69355E6DCDED244422"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">건진형 핑크색 장갑, 잘 어울립니다. ㅎㅎ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F361355E6DCDED22" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_18.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99F361355E6DCDED22A5B4"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">진식형님을 저 멀리 먼저 보내드리고</p><p style="text-align: center;">이제는 상마클 에이스 두분을 따라갑니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">안정된 자세와 힘들지 않게</p><p style="text-align: center;">달리시는 모습이</p><p style="text-align: center;">마라톤은 표준을 보게 됩니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그러면 여기서 두분의</p><p style="text-align: center;">마라톤 폼을 전격 공개합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><iframe id="v1a66JRJbbFRhgHuDLRg1tV@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v1a66JRJbbFRhgHuDLRg1tV@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_a3bc8b7e5b6e7f02a09c4a3133182751e1d1a2c356554dc01d575e82099071f60737a81c545789ee5f67892e3a5cc6e07eaa92654278798f8d5dca6a60" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">잘 보셨나요..</p><p style="text-align: center;">이렇게 장거리를 잘 달릴려고 하면</p><p style="text-align: center;">안정된 폼이 중요한것 같습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994AAC345E6DD7CD2C" class="txc-image" width="106" height="133" style="width: 106px; height: 133px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121716049_07.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_994AAC345E6DD7CD2CE442"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993DCF405E6DCFFA24" class="txc-image" width="814" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_19.jpg" exif="{}" actualwidth="814" id="A_993DCF405E6DCFFA2451D7"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">반대편 주로에서 달려오는 여성회원들이 보입니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C545385E6DD03425" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_20.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99C545385E6DD034254AEA"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">오늘 세분이 약속이나 한듯이</p><p style="text-align: center;">블랙 의상을 깔 맞춤 하고 나오셨네요..</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997CC13F5E6DD82624" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121442686.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_997CC13F5E6DD826241699"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">나중에 들은 얘기지만</p><p style="text-align: center;">미순부장이 전화로 재촉해서 불러냈다는 소문이..</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>" 달려가면서 미순부장이</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong> 30km 달리고 온다고 하는데</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>잘 뛰고 오시기바랍니다." ㅋㅋ</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong>우리는 곧 사무국 도착입니다.</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AA233E5E6DD1E227" class="txc-image" width="834" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_23.jpg" exif="{}" actualwidth="834" id="A_99AA233E5E6DD1E227446C"/><strong></strong></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;">늦게 출발한 건진형도 앞으로 보내고</p><p><font size="3"><br></font></p><span style="font-size: 12pt;"><p><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><br></p></span><p style="text-align: center;"><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9937F53E5E6DD1E224" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_24.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_9937F53E5E6DD1E22431E0"/></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 10pt;">햇살이 비추면서 기온이 많이 올랐습니다.</span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 10pt;">주로 옆으로 고개를 돌리니<span style="font-size: 12pt;"><br><span style="font-size: 10pt;"><strong></strong>봄이 오는 들녁이 이렇게 고즈넉하게 펼쳐집니다.</span></span></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="3"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></font></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-size: 10pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994B793E5E6DD1E124" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_25.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_994B793E5E6DD1E12416B4"/></span><strong></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">선두회원들은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">벌써 오르막을 </span><span style="font-size: 10pt;">저 만치에서</span></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-size: 10pt;">달리고 있습니다</span>.</span></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BCBE3F5E6DD8B523" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121555144_15.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_99BCBE3F5E6DD8B52378C4"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BDB4395E6DD3031F" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_27.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_99BDB4395E6DD3031F879E"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">진식형이 마킹한 거리</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">이제 사무국까지 3.5km남았습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">마지막 까지 힘을 내어 봅니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BC7B3A5E6DD37526" class="txc-image" width="825" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_135243911_28.jpg" exif="{}" actualwidth="825" id="A_99BC7B3A5E6DD375264FBF"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">두번째 언덕에서 되돌아 내려가서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">다시 올라온 건진형에게</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">두번째 추월을 양보(?) 합니다.</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;">나름대로 1km 정도는 4분대 중반으로</p><p style="text-align: center;">달려보기도 했지만</p><p style="text-align: center;">거기까지 입니다. ㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CAF13E5E6DD43D2D" class="txc-image" width="506" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_160700105.jpg" exif="{}" actualwidth="506" id="A_99CAF13E5E6DD43D2DC287"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">오늘은 모처럼 많은 회원이 참석한</p><p style="text-align: center;">일요훈련이 었습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">모두들 코로나 바이러스 때문에</p><p style="text-align: center;">힘든 시간을 보내고 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">옛말에 "소나기는 피해라" 는 말이 있습니다.</p><p style="text-align: center;">잠시 어려운 시간이 지나면</p><p style="text-align: center;">다시 예전의 활기차고 즐거운 시간이 올거라고 믿습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">단체사진으로</p><p style="text-align: center;">오늘 일요훈련 포스팅을 마무리 하겠습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9921C43B5E6DD4ED27" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KakaoTalk_20200315_141220119_02.jpg" exif="{}" actualwidth="960" id="A_9921C43B5E6DD4ED278521"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">아참 그리고 30km 뛰고 온다던</p><p style="text-align: center;">여성회원 세분의 완주결과는 비밀입니다. ㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">훈련하신 회원여러분 수고 하셨습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992DB1395E6DD8F123" class="txc-image" width="140" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="n[꾸미기]KakaoTalk_20190911_121745030_19.jpg" exif="{}" actualwidth="140" id="A_992DB1395E6DD8F1237135"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>
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카페 게시글
상마클 훈련포스팅
일요훈련 포스팅(15KM)
박금용
추천 0
조회 141
20.03.15 16:28
댓글 4
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첫댓글 오늘 훈련잘했습니다
행복합니다 ㅎ
회원님들~훈련하는 모습에 힘찬 갈채를 보냅니다~~ 핫팅!!
훈련 참가하신 17명 대단이 수고 많아고 막걸리는 각 1병이 안 되구만요 ㅡ
수고의 박수 짝 짝 짝
오랜만에 반가운얼굴들 많이 뵈어서 좋았어요~ 달리기 딱좋은 날이었고 확찐자에서 조금 벗어났을려나요ㅎㅎ~ 박부장님~ 글재주가 대단하세요 최고!!ㅋㅋ