오래 걸리기도 한건가요?

[레이어]

안녕하세요.

20년 8월부터 약 2년 가까이 진액을 복용하고 있습니다.

진액을 먹기 6개월 전부터 혈압 관리를 위해

현미밥과 함께 하루 한끼는 현미생식을 했었고 진액을 복용하면서 계속 현미 생식을 했습니다.

하지만 최근까지 진액을 먹으면서도 혈압이 계속 높은 상태였습니다.

2주 전부터 현미 생식과 현미 채식으로 생활했었는데

혈압이 130/90대까지만 떨어지고 더이상 내려가지 않습니다.

고혈압을 인지한 것은 10년정도 된거 같습니다.

지금이라도 혈압약을 먹으면서 혈압 관리를 하는게 나을까요? 진액 복용양을 늘리는게 나을까요?

혈압약 웬만하면 안먹고 비싼돈 주고 약초 진액 먹는데 다른 분들 쉽게 혈압 내려가는거 보면 많이 답답하네요.

그동안 1주일에 최소 3일 정도 운동을 하고 진액은 하루 4포 복용하고 있습니다.

[자상하게]

질문 고맙습니다.
님께서 최선을 다하여 혈압을 낮추는 데도 정상혈압은 120/80 이하인데 130/90 이하로는 내려가지 않아서 걱정하는 것 같습니다.
그러나 님의 혈압은 걱정할 정도로 높은 혈압은 아닙니다.

사실 병원에서는 혈압 약을 먹지 않는 사람에게는 혈압이 정상보다 조금만 높아도 혈압 약을 먹어야 한다고 강력 추천하지만 이미 혈압 약을 먹고 있는 환자에게는 혈압이 160/100 이상 올라가야 혈압이 높아 위험하다면서 더 강한 혈압 약을 처방하는 것이 일반적입니다.
즉 160/100 이하의 혈압은 그다지 높은 혈압으로 간주하지 않는 다는 겁니다.

참고로 1993년에 미국 고혈압합동위원회는 130/85 이하를 정상혈압으로 발표하였습니다.
그러나 10년 후인 2003년에 미국 고혈압합동위원회는 혈압이 120/80 이하를 정상 혈압으로 정했습니다.

즉 님의 혈압(130/90)은 2003년 이전에는 거의 정상혈압으로 분류되어 걱정되지 않았던 수치입니다.

[자상하게]

이제 답을 드리겠습니다.
님께서는 "지금이라도 혈압약을 먹으면서 혈압 관리를 하는게 나을까요? 진액 복용양을 늘리는게 나을까요?" 라고 질문했습니다.
그리고 "그동안 1주일에 최소 3일 정도 운동을 하고 진액은 하루 4포 복용하고 있습니다." 라고 말씀하셨습니다.

먼저 혈압을 낮추는 이유는 뇌졸중, 심장마비 등 심혈관계 질환을 예방하기 위함입니다.
그러므로 120/80 이하의 혈압에 너무 목매지 마십시오.

혈압을 낮추려면 운동량을 늘려야 좋습니다.
1일 1만보 정도는 걸어야 혈압이 잘 내려 갑니다.
일주일에 3일 30분 운동은 운동량이 부족합니다.
매일 1만보를 걷고 진액은 1일 2포 드시면서 혈압을 관리하시기 바랍니다.

1일 4포 드시도록 권장하는 경우는 장기간 먹던 혈압 약을 끊을 때와
혈압이 160/100 이상으로 많이 높아서 혈압을 빨리 낮추어야 할 때 일시적으로 드시도록 권합니다.

그러므로 진액의 양을 늘려서 혈압을 낮추려 하지 마시고 운동량을 늘려서 혈압을 낮추시기 바랍니다.

혈압 약을 먹으면서 혈압을 관리하는 것은 반대합니다.
운동량을 늘리면 틀림 없이 성공하기 때문입니다.