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<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/120C3E4A4D70198E0C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_120C3E4A4D70198E0C548D"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">꽃샘추위가 매섭게 느껴지는 수요일아침입니다.<BR>어제 아침에 블로그에 요리 소개하고 ... <BR>지난 1년동안 저의 블로그 방명록에 여러분들이 올려 주셨던 글들을 한번더 읽었습니다.<BR>모두 장문의 편지글처럼 저에게 써주신 일상의 글들...<BR>( 저의 블로그의 특징은 방명록의 글을 읽어 보셔야 알수 있습니다.. 사람냄새 나는 공간~~ )<BR>저는 정말 행복한 사람입니다 !!! 방명록 글 하나하나 읽는데... 눈물과 감동이 .... <BR>이 블로그를 운영하지 않았다면 내가 이 행복을 느낄수 있었을까? 생각하고 생각하고..<BR>여러분에게 늘 감사드립니다 *^^*<BR><BR>구하기 쉬운 참치캔으로 쉽게 만들수 있는 도시락 레시피 소개합니다.<BR>위에 보이는 사진은 참치야채김밥입니다 !! 맛깔나보이죠? 맛있습니다.<BR>파란접시에 담으니 더욱 맛있어 보인다고 아름양이 칭찬 가득해주었습니다. <BR><BR><BR><BR><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#320251>♧참치야채김밥(2줄 분량)</FONT></SPAN></STRONG><BR><STRONG><FONT color=#193da9>재료: 참치1캔(150g). 오이1/2개. 양파1/8개정도(오이의 반절정도양). 마요네즈2T반.<BR> 흰후추가루소량. 고운소금. 크래미살(2조각). 당근 소량. 달걀지단 2줄. 깻잎4장. 마른김 2장.</FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT color=#320251>밥양념 : 밥1공기(약간 수북하게). 참기름1/2T. 고운소금(완두콩크기만큼양). 깨</FONT></STRONG><BR>=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요...종이컵 1컵이 1컵입니다.<BR>=> 김밥 속재료는 좋아하는 재료를 추가적으로 넣으시거나 빼시거나 하시면 됩니다.<BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/170B9A5A4D6D638627" width=646 height=244></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>1. 참치캔은 소쿠리에 받쳐 기름기를 쭉 빼주세요.. 나중에 마요네즈와 버무리기 위해 기름기는 쭉 빼주셔야 좋습니다.<BR>2. 오이1/2개는 돌려깍기후 곱게 채썰어줍니다. 양파도 곱게 채썰어줍니다. <BR> 오이와 양파를 소량의 소금(완두콩크기만큼)을 넣고 10분정도 절인후 찬물에 헹궈 물기를 면보로 제거해줍니다.<BR>=> 양파의 양은 오이의 절반정도 넣으시면 됩니다. 양파가 들어가면 참치와 마요네즈의 느끼함을 잡아준답니다.<BR> 아이들이 양파를 싫어할경우 소량만 다져서 마요네즈에 버무릴때 넣어주셔도 좋습니다.<BR><BR><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/160B10514D6D64352F" width=404 height=244></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>3. 기름기 뺀 참치와 절인 오이, 양파를 볼에 넣고 마요네즈 2T반. 흰후추가루소량을 넣어 잘 섞어줍니다.<BR>=> 흰후추가루 없을때는 일반 후추가루 넣으시거나 생략하셔도 좋습니다.<BR><BR><BR><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/181DFC524D6D648E2C" width=646 height=244></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>4. 당근은 곱게 채썰어 팬에 소량의 기름을 넣고 소금을 소량 넣어 살짝 볶아줍니다.<BR> 달걀지단도 2개 만들어 준비합니다. 깻잎4장은 씻어 물기를 면보로 제거해줍니다.<BR> 크래미살 2조각은 칼로 길게 잘라줍니다.<BR>=> 속재료는 기호에 맞게 준비하세요. 햄. 단무지. 우엉. 어묵. 김치 등등 좋아하시는 재료 준비하세요.<BR><BR><BR><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1113F6594D6D651031" width=646 height=244></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>5. 밥양념하기 : 고슬하게 지은 밥1공기(약간 수북하게)에 <STRONG><FONT color=#320251>참기름1/2T. 고운소금(완두콩크기만큼양). 깨</FONT></STRONG><BR> 양념을 넣고 잘 섞어줍니다.<BR>6. 김밥용김중에 구워진김을 구입하세요. 구운김을 이용하면 바삭해서 좋습니다.<BR> 김발위에 김을 올리고 밥을 얇게 편후 깻잎을 올리고 깻잎위에 참치속재료를 넣어 살짝 깻잎으로 모아줍니다.<BR> 김밥 끝부분에 달걀지단밑 나머지 속재료 넣고 말아준후 김밥위에 김솔로 참기름 살짝 발라 한입크기로 <BR> 썰어주면 완성입니다.<BR>==> 깻잎으로 감싼 참치속재료가 김밥 끝부분에 있으면 말았을때 모양이 예쁘지 않습니다. <BR> 중간이 조금 못되는 부분에 놓으세요.<BR>==> 다량의 김밥을 만들때요... 밥을 지을때 천일염(굵은소금)을 밥물에 넣어보세요!!<BR> 밥물에 소금을 넣으면 밥이 간간하게 지어져 나중에 밥양념할때 소금을 따로 넣지 않아도 되어 편리합니다.<BR><BR><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/171D52574D6D66A62E" width=640 height=426></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><BR><BR><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#320251>♧ 참치김치볶음김밥</FONT></SPAN></STRONG><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>해당 레시피 바로가기 ==> </FONT></SPAN></STRONG><A title="[http://hls3790.tistory.com/796]로 이동합니다." href="http://hls3790.tistory.com/796" target=_blank><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>http://hls3790.tistory.com/796</FONT></SPAN></STRONG></A><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/126238444D6D683027" width=640 height=426></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><BR><BR><BR><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#320251><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">♧ 참치샌드위치 도시락</SPAN></FONT></STRONG><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>해당 레시피 바로가기 ==> </FONT></SPAN></STRONG><A title="[http://hls3790.tistory.com/359]로 이동합니다." href="http://hls3790.tistory.com/359" target=_blank><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>http://hls3790.tistory.com/359</FONT></SPAN></STRONG></A><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1370A53F4D6D688927" width=640 height=480></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><BR><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#320251>♧ 참치주먹밥 도시락</FONT></STRONG></SPAN><BR><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>해당 레시피 바로가기 ==> </FONT></SPAN></STRONG><A title="[http://hls3790.tistory.com/463]로 이동합니다." href="http://hls3790.tistory.com/463" target=_blank><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#5b0000>http://hls3790.tistory.com/463</FONT></SPAN></STRONG></A><BR><BR>
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<TD><IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1272AD434D6D68C629" width=640 height=480></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR>오늘은 아이들 개학식이네요. 저의집 건희는 초등학교 입학식입니다. <BR>아침일찍 서둘러서 예쁘게 옷 입고 화장하고 입학식 가야겠습니다.<BR>요즘 앞니가 세개나 한번에 빠진 건희 ~~~ ㅎㅎㅎ 웃을때 얼마나 웃긴지 모릅니다.<BR>작은 녀석까지 초등학교에 들어갔으니 .... 든든한 기분입니다.<BR>옷 따뜻하게 입으시고요..<BR>오늘도 즐거운 하루 보내세요. 승리하시고요 !!!<BR><BR><STRONG>3월 15일 ~3월 19일까지 부산 ~ 대전까지 옥이의 지방팬미팅 일정 공지했습니다.<BR>지방팬미팅 공지글 바로가기 ==> </STRONG><A title="[http://hls3790.tistory.com/803]로 이동합니다." href="http://hls3790.tistory.com/803" target=_blank><STRONG><FONT color=#666666>http://hls3790.tistory.com/803</FONT></STRONG></A><BR>지방에 사시는 분들 공지글에 댓글로 참여 여부 남겨주세요. <BR></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> <STRONG>*** 옥이의 첫번째 요리책을 구입하시려면</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>아래 사진을 클릭하세요~~</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><A class=tx-link href="http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?mallGb=KOR&ejkGb=KOR&barcode=9788996330028" target=_blank><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187F09484D7019C306" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="237" border="0" hspace="1" vspace="1" width="237" id="A_187F09484D7019C306378A"/></A></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>***옥이의 블로그 바로가기 ==> </STRONG><A class=tx-link href="http://hls3790.tistory.com/805" target=_blank><STRONG>http://hls3790.tistory.com/805</STRONG></A><STRONG></STRONG></P>
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카페 게시글
간식/도시락/샌드위치☆
참치캔으로 쉽게 만든 도시락 레시피 4가지 *^^*
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첫댓글 봄 소풍 가고 시포여~~^^
그렇죠^^
봄향기 맡으면 떠나고 싶네요...옥이님 도시락 챙겨서...ㅎㅎㅎ
나이의 숫자앞에 5란 숫자가 나오면서
느끼한 음식은 더 싫어져서 개운한
음식이 먹고 싶어지는데 레시피중에
참치김치볶음김밥이 맛있어 보이네요....
옥이님의 레시피 참고해서 도시락 한번
싸가지고 야외로 가봐야할듯....ㅎ
잘 보구 가요^^
맛있어 보이네요..
나들이 가기 좋은 계절인데 이거보고 한번 도시락 만들어 봐야겠어요^^
요리가 이렇게 쉽다는걸 알게해주신 옥이님..너무 감사드려요^^
너무맛있어보이네요.우리애기들에게도 해주어야겠네요
참치만으로도 다양한 도시락이 되네요
정말 소풍가고 싶어지네요