바벨리스트컬을 10개이상 할수있는 무게로 펌핑이 될때까지 하는것이 더효과적일까요 아니면 힘든무게로 짧고 굵게 하는것이 더효과적일까요? 그리고 상완요골근 발달에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
첫댓글 제 생각엔 고중량 저반복과 저중량 고반복 둘다 해주시고 휴식도 취해주시는게 근성장에 도움이 될것 같습니다.
감사합니다^^
저중량고반복 고중량저반복둘다 추천합니다^^
첫댓글 제 생각엔 고중량 저반복과 저중량 고반복 둘다 해주시고 휴식도 취해주시는게 근성장에 도움이 될것 같습니다.
감사합니다^^
저중량고반복 고중량저반복
둘다 추천합니다^^