악력 오버 트레이닝 후 엘보가 나가는 경우도 있나요??

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한 3주쨰 테니스엘보라고 하나요..팔꿈치 부분 통증이 있는데 낫질 않네요.

아무리 생각해봐도 팔꿈치가 나갈만한 운동을 한적이 없었는데 이상하다 싶었는데

곰곰히 생각해보니 팔꿈치가 아프기 전 며칠간 고장력 악력기를 계속 주물럭 대던게 생각나는데

악력기 훈련을 멋모르고 했을경우 엘보가 나가는 경우도 있나요?? 

치료법은 무엇이 있을가요?

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네 아무것도 안하고 있습니다

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팔꿈치가 아프길래 도대체 아플일이 없는데 왜 그런가 했더니 몇년전에 사놓고서 하는듯 마는듯
하던 고장력악력기를 3주전부터 멋모르고 만지작거리기 시작했는데 그때 무리가 온것 같습니다.
며칠이면 낫겠지 했는데 벌써 10월한달이 다 갔네요;;; 올해는 운동 못할듯하네요 ;;;

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조언 감사합니다 그럼 상체운동은 아예 포기해야 할까요

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감사합니다~

[스무스]

돌파리병원은 팔꿈치아프다하면 개나소나 테니스엘보라그래요 저도 돌파리갔는데 테니스엘보라길래 그런줄알았는데 잘하는병원가서 mri찍어보니 그냥 힘줄에 염증난거뿐이네요 분명 게속가시다보면 주사맞자고 권유합니다 전안맞는걸추천하는데 맞고괸찬다는 사람도있는데 맞고그때만괸찬고 더안좋다는사람도 많아요 저는 힘줄에염증날때 의사가 2개월은쉬라고했는데 제가 운동을해야한다니깐 2주만쉬고 저중량으로마니하라네요 그래서 첨보단 이제안아파요 다만 컨디션잠을잘못자거나 그러면 가끔 팔이아플때도있습니다 뼈는몰라도 힘줄이나 인대는 한번다치면 평생달고가야하는부분같네요..

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전 아직 병원은 가보진 않았는데 인터넷에 검색해 보니 증상이 비슷한것 같아서요..올해는 운동끝이네요;;;

[COSMOS(정준혁)]

악력운동을 무리하게 할 경우 외측상과보단 내측상과에 통증이 생기는 경우가 많은데 일단 아프기 시작하면 어디든 무리는 갈 수 있습니다.

[7980]

평소에 안하던 생소한 운동이라 무리가 갔는가봐여...가만있으면 안아픈데 힘만 주려고 하면 아프네요