코로나 증상 중 가장 흔한 증상 인후통! 단월드 기체조로 면역력 높이세요!

[건강지킴이]

요즘 코로나 확진자가 늘고 있다는 이야기를 들었는데 

바로 제 주변에서 코로나 확진자, 재확진자들이 생기네요. 

또 인후통으로 힘들어하는 친구도 많아졌어요. 

코로나는 아니라고 하는데....

현재 코로나의 가장 흔한 증상 중 하나가 인후통이라고 합니다. 

계절이 바뀌거나 피곤하거나 쉽게 지치는 분들이 많이 경험하게 되는 증상이라고 해요. 

인후는 입을 벌렸을 때 보이는 목젖과 그 주변 부위를 말하며

침을 삼키고 음식을 먹을 때 아픈 것을 인후통이라고 한다고 해요. 

인후통 증상 한 번 살펴볼까요?

1. 목통증 

목이 아프면 말하기가 힘들죠. 

목 통증으로 정상적인 숨을 쉬기 어려운 경우도 있다고 합니다. 

따라서 목의 통증은 감기와 같은 질환을 발생시킬 수 있다고 해요. 

2. 감기 

목에 염증이 생겨 목이 붓고 타액을 삼키기

어려울 정도로 아프며 이 때는 감기의 초기 증상과 비슷하다고 합니다. 

3. 미열 

박테리아가 고온에 저항하지 않기 때문이며

오한, 발열 및 전신 통증과 유사한 증상이 나타날 수 있다고 해요. 

또 세균 등의 유해물질이 외부로부터 침입하면

우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 체온을올려 열을 발생시킨다고 합니다. 

4. 식욕부진 

인후통 증상이 있는 사람들 중에서 면역의 가장 중요한 원인으로

폐렴, 중이염 같은 2차 감염을 유발하는 상태가 발생할 수 있다고 해요. 

충분한 물을 섭취하며 휴식을 취하는 것이 좋으며 숙면을 통해 대부분 자연치유가 가능하다고 합니다. 

5. 심한 두통 

두통은 심한 스트레스를 가져오죠. 

그 밖에도 콧물 및 가래, 편도선, 목이 간질간질한 증상, 음식물 및 침 못삼킴 등의 증상이 있다고 합니다. 

코로나 증상 중 가장 흔한 증상 인후통!

단월드 기체조로 면역력 높이세요!

발끝치기 

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5~10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 

모관운동 

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약5분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

뇌파진동 

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

[건강지킴이]

코로나 생각만해도 끔찍해요.인후통도 싫어요~단월드기체조로 면역력 높입니다!

[언제나 감사해]

면역력이 최고예요~

[같이하자]

단월드 기체조 면역력에 아주 좋아요

[연필]

단월드 기체조로 인후통도 예방해야겠어요~

[유동성]

인후통 걸리면 힘들어요 단월드 기체조 해야겠어요 ~